Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Tata236]

Поменяла линеечку, удлинив ее, а то она заткнулась на достигнутой цели.

А я что-то резко перестала считать калории. Зае*сь уже.

 

[Мусира]

А я что-то резко перестала считать калории. Зае*сь уже.

я их уже с зимы не считаю, но я жру примерно одно и то же, кроме выходных. А на выходных ваще бестолку считать, все равно меньше не сожру

 

[Алллочка]

Я тоже не всегда считаю, интуитивно знаю и помню БЖУК.
Если только какое-то новое блюдо.

А мне сегодня не хочется идти на тренировку.
Проснулась вроде с настроем, а потом настроение упало.
Вечером у меня очная учеба, буду занята.
Сейчас по делам схожу, даже не знаю, дойдет дело до тренировки сегодня или нет.

 

[Алллочка]

 

[Tata236]

Я тоже не всегда считаю, интуитивно знаю и помню БЖУК.
Если только какое-то новое блюдо.

А мне сегодня не хочется идти на тренировку.
Проснулась вроде с настроем, а потом настроение упало.
Вечером у меня очная учеба, буду занята.
Сейчас по делам схожу, даже не знаю, дойдет дело до тренировки сегодня или нет.

А я вот пока что собираюсь верх покачать. А то я совсем подзабила на него, эпизодически как-то треню, то в круговой, то с ногами по паре упражнений. Какой-то он у меня не отзывчивый совсем. Вот мне и не интересно с ним.

 

[Мусира]

А я вот пока что собираюсь верх покачать. А то я совсем подзабила на него, эпизодически как-то треню, то в круговой, то с ногами по паре упражнений. Какой-то он у меня не отзывчивый совсем. Вот мне и не интересно с ним.

у меня жир не уходит с верха ваще
если не сдвинется с места до сентября(когда очередное тестирование буду делать), то точно придется калораж увеличивать. больше ничего не остается. Кардио уже до .опы довела. Углеводо не больше 150г, жиров до 30.
вот только мысль есть, что это из-за выходных, но не настолько же

 

[Forest]

Весы показали 98 кг сегодня с утра. Пора бить в колокола. Плюс 2 кг. Все отложилось на животе и лицо округлилось. В поросенка превращаюсь. Все с сегодняшнего дня строго слежу за едой. Пробежки через день...

 

[Юнкер]

Главное с юмором Так что ругаться не буду

 

[Юнкер]

Похожая инфа у нас тут уже вроде была. Но на всякий случай кину ссылку на индивидуальный расчет пульсовых зон

https://dragonia.info/projects/health/pulsecalc.html

 

[Алллочка]

Главное с юмором Так что ругаться не буду

А за что на меня ругаться то?
Тренируюсь каждый день, ПП соблюдаю, вес падает.
Наверное созрел день отдыха, я решила, что если захочется, то сделаю комплекс дома.
Разве что за растление группы?

 

[Алллочка]

Похожая инфа у нас тут уже вроде была. Но на всякий случай кину ссылку на индивидуальный расчет пульсовых зон

https://dragonia.info/projects/health/pulsecalc.html

Отличный калькулятор, спасибо! А то в уме все время считала.
Утаскиваю в закладки.

 

[Алллочка]

у меня жир не уходит с верха ваще
если не сдвинется с места до сентября(когда очередное тестирование буду делать), то точно придется калораж увеличивать. больше ничего не остается. Кардио уже до .опы довела. Углеводо не больше 150г, жиров до 30.
вот только мысль есть, что это из-за выходных, но не настолько же

Мусира, что-то я не поняла про жиросжигание верха и увеличением калоража.
Ты думаешь, что при низком калораже организм запасается жирами?
Кстати, у меня весцетарный жир уже 6. Вошла в норму, но в верхней грани пока, осталось всего ничего.

 

[Алллочка]

Весы показали 98 кг сегодня с утра. Пора бить в колокола. Плюс 2 кг. Все отложилось на животе и лицо округлилось. В поросенка превращаюсь. Все с сегодняшнего дня строго слежу за едой. Пробежки через день...

Превращаешься в поросенка из-за 2-х кг при твоих то габаритах?
Вон у Татки 4 кг туда сюда ходят. Даже интересно стало, что же по составу в этих 4 кг?

 

[Юнкер]

Разве что за растление группы?

Этого я не увидел Просто у нас все волнами...то тренируемся, то расслабляемся

 

[Юнкер]

Ты думаешь, что при низком калораже организм запасается жирами?

При низком калораже употребляемая еда уходит в жировую клетку как НЗ на случай беды. И потом, посредством глюконеогенеза из жировой клетки высвободжается энергия для жизнедеятельности.

 

[Алллочка]

Этого я не увидел Просто у нас все волнами...то тренируемся, то расслабляемся

В природе вообще все циклично!

 

[Алллочка]

При низком калораже употребляемая еда уходит в жировую клетку как НЗ на случай беды. И потом, посредством глюконеогенеза из жировой клетки высвободжается энергия для жизнедеятельности.

Да я это все знаю, но не думаю, что у Мусиры низкий калораж.
В возрастом реально потребность в калориях ниже, вот в меня больше 1400 ккал просто не впихнуть, уже под завязку. Хотя у нее может быть метаболизм выше?

 

[Юнкер]

Да я это все знаю, но не думаю, что у Мусиры низкий калораж.
В возрастом реально потребность в калориях ниже, вот в меня больше 1400 ккал просто не впихнуть, уже под завязку.

Вот и я удивился. Я знаю что ты знаешь
Предполагаю, что с возрастом обменка ухудшается, но многое зависит от физической деятельности человека. Спорт, даже для людей в возрасте, помогает держать обменку на высоком уровне. А значит и калораж должен быть выше...Но это мои мысли

 

[Tata236]

В природе вообще все циклично!

особенно у распиздяев))) Таких, как я))

 

[Алллочка]

Я уже дописала в предыдущем посте:
" Хотя у нее может быть метаболизм выше?"
Плюс активность у нее выше, чем у меня, явно, в плане трудовой активности.
Остается только дождаться Мусиру и выпытать, сколько метаболизм, сколько активность и сколько ест.