Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Slavena]

Всем привет! Смотрю весело вы тут живете. Хочу отчитаться. Рост, как и был - 168. Вес - 59 кг. Жир уменьшился с 27% до 25%. Это здорово! Вода - 50%. Мышечная масса - 43 кг. Висцеральный жир - 6. По таблице я стала спортивная мускулистая. На обслуживание всего этого богатства требуется 1300 ккал. Биологический возраст - 34 года. Это данные моих весов Танита. Бегаю, качаю пресс, растягиваюсь, занимаюсь с гантелями. Успела раз пять съездить на пляж, поплавать. Считаю КЖБУ. Собой довольна. Сдвиги есть, поэтому занимаюсь с удовольствием.

 

[Tata236]

Всем привет! Смотрю весело вы тут живете. Хочу отчитаться. Рост, как и был - 168. Вес - 59 кг. Жир уменьшился с 27% до 25%. Это здорово! Вода - 50%. Мышечная масса - 43 кг. Висцеральный жир - 6. По таблице я стала спортивная мускулистая. На обслуживание всего этого богатства требуется 1300 ккал. Биологический возраст - 34 года. Это данные моих весов Танита. Бегаю, качаю пресс, растягиваюсь, занимаюсь с гантелями. Успела раз пять съездить на пляж, поплавать. Считаю КЖБУ. Собой довольна. Сдвиги есть, поэтому занимаюсь с удовольствием.

Супер-результат!

 

[Наталья 1976]

Ой, у меня же такой протеин, я как-то пропустила твою картинку.
Я с молочком развожу, иногда и с водой.
Если честно, мне уже этот ванильный вкус надоел.

ооо хорошо,значит с молочком))))))ты наверн большую банку купила,так то выгодней)

 

[Наталья 1976]

Приготовлю ка я завтра вот такой пирог в мульте, муку возьму цельнозерновую, ее немного надо.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/130643/

Вот еще интересный рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/130648/

че то я есть захотела(((((( значит надо идти спать)да побыстрее,а то мысли стали посещать покурить(( это уже второй день(((( типа соскучилась(

 

[Наталья 1976]

Всем привет! Смотрю весело вы тут живете. Хочу отчитаться. Рост, как и был - 168. Вес - 59 кг. Жир уменьшился с 27% до 25%. Это здорово! Вода - 50%. Мышечная масса - 43 кг. Висцеральный жир - 6. По таблице я стала спортивная мускулистая. На обслуживание всего этого богатства требуется 1300 ккал. Биологический возраст - 34 года. Это данные моих весов Танита. Бегаю, качаю пресс, растягиваюсь, занимаюсь с гантелями. Успела раз пять съездить на пляж, поплавать. Считаю КЖБУ. Собой довольна. Сдвиги есть, поэтому занимаюсь с удовольствием.

Славенка. приветик)))))) ну ты вапше крутышка,комсомолка,порядашная)))стройняшка..вот)

 

[Алллочка]

А где ты ее берешь? Цельнозерновую? У меня есть гречневая и кокосовая.

Думаю, любую можно. Я покупаю на рынке в палатке.

 

[Алллочка]

Супер-результат!

Всем привет! Смотрю весело вы тут живете. Хочу отчитаться. Рост, как и был - 168. Вес - 59 кг. Жир уменьшился с 27% до 25%. Это здорово! Вода - 50%. Мышечная масса - 43 кг. Висцеральный жир - 6. По таблице я стала спортивная мускулистая. На обслуживание всего этого богатства требуется 1300 ккал. Биологический возраст - 34 года. Это данные моих весов Танита. Бегаю, качаю пресс, растягиваюсь, занимаюсь с гантелями. Успела раз пять съездить на пляж, поплавать. Считаю КЖБУ. Собой довольна. Сдвиги есть, поэтому занимаюсь с удовольствием.

Все отлично, молодец!
Вот только не может быть 43 кг мышечной ткани при весе 59 кг.
Может быть %? Или это безжировая масса?
34 года, круто! А сколько тебе на самом деле?

 

[Slavena]

Славенка. приветик)))))) ну ты вапше крутышка,комсомолка,порядашная)))стройняшка..вот)

Приветик, Наташик! Все началось с бега. Оказывается, что я бегать разучилась. Приходится учиться заново. Но, увлеклась. Природа, птички, сосны, мужички симпатичные... Ножки начали стройнеть. Мне понравилось, что быстро и заметно. Пошла дальше. Кухонные весы, калоризатор, Турчинская. Стало еще интересней. Вот так и развлекаюсь. На пробежку с собой прыгалки беру. Красиво завязываю на талии, а в лесу делаю паузу и прыгаю. Сначала и десять раз не получалось, а сейчас уже двадцать легко.
Но, без суперфигуры вряд ли у меня что-нибудь получилось. Это все, благодаря вашим советам по правильному питанию, подсчету КЖБУ. Я раньше посмеивалась над теми, кто калории считал. Думала, что меньше есть надо, и все получится. И довела себя до безобразного состояния. Кожа отдельно, кости отдельно. И пузико, как у рахита. Сейчас все налаживается. Я себе начинаю нравится, да и на пляже в бикини неплохо смотрелась.

 

[Наталья 1976]

Приветик, Наташик! Все началось с бега. Оказывается, что я бегать разучилась. Приходится учиться заново. Но, увлеклась. Природа, птички, сосны, мужички симпатичные... Ножки начали стройнеть. Мне понравилось, что быстро и заметно. Пошла дальше. Кухонные весы, калоризатор, Турчинская. Стало еще интересней. Вот так и развлекаюсь. На пробежку с собой прыгалки беру. Красиво завязываю на талии, а в лесу делаю паузу и прыгаю. Сначала и десять раз не получалось, а сейчас уже двадцать легко.
Но, без суперфигуры вряд ли у меня что-нибудь получилось. Это все, благодаря вашим советам по правильному питанию, подсчету КЖБУ. Я раньше посмеивалась над теми, кто калории считал. Думала, что меньше есть надо, и все получится. И довела себя до безобразного состояния. Кожа отдельно, кости отдельно. И пузико, как у рахита. Сейчас все налаживается. Я себе начинаю нравится, да и на пляже в бикини неплохо смотрелась.

Вот и хорошо.Так держать))

 

[Алллочка]

Приветик, Наташик! Все началось с бега. Оказывается, что я бегать разучилась. Приходится учиться заново. Но, увлеклась. Природа, птички, сосны, мужички симпатичные... Ножки начали стройнеть. Мне понравилось, что быстро и заметно. Пошла дальше. Кухонные весы, калоризатор, Турчинская. Стало еще интересней. Вот так и развлекаюсь. На пробежку с собой прыгалки беру. Красиво завязываю на талии, а в лесу делаю паузу и прыгаю. Сначала и десять раз не получалось, а сейчас уже двадцать легко.
Но, без суперфигуры вряд ли у меня что-нибудь получилось. Это все, благодаря вашим советам по правильному питанию, подсчету КЖБУ. Я раньше посмеивалась над теми, кто калории считал. Думала, что меньше есть надо, и все получится. И довела себя до безобразного состояния. Кожа отдельно, кости отдельно. И пузико, как у рахита. Сейчас все налаживается. Я себе начинаю нравится, да и на пляже в бикини неплохо смотрелась.

А мы то как за тебя рады!!!

 

[Юнкер]

Сегодня потерился в Чемпионом Украины прошлого года (по центру естественно)

 

[Наталья 1976]

Сегодня потерился в Чемпионом Украины прошлого года (по центру естественно)

Посмотреть вложение 232997

красавцы какие)))))))))

 

[Мусира]

Сегодня потерился в Чемпионом Украины прошлого года (по центру естественно)

Посмотреть вложение 232997

Юнкер, канадки не дремлють
Классно выглядишь

 

[Tata236]

Сегодня потерился в Чемпионом Украины прошлого года (по центру естественно)

Посмотреть вложение 232997

Красавчеги. Ну точняк от канадской норки не отмахаешься))

 

[Мусира]

Всем привет! Смотрю весело вы тут живете. Хочу отчитаться. Рост, как и был - 168. Вес - 59 кг. Жир уменьшился с 27% до 25%. Это здорово! Вода - 50%. Мышечная масса - 43 кг. Висцеральный жир - 6. По таблице я стала спортивная мускулистая. На обслуживание всего этого богатства требуется 1300 ккал. Биологический возраст - 34 года. Это данные моих весов Танита. Бегаю, качаю пресс, растягиваюсь, занимаюсь с гантелями. Успела раз пять съездить на пляж, поплавать. Считаю КЖБУ. Собой довольна. Сдвиги есть, поэтому занимаюсь с удовольствием.

Ты молодец!!!
Только 43кг - это скорее всего безжировая масса тела. А то получается только жир+мышцы уже 62кг

 

[Tata236]

Морнинг! Собираюсь на треню. А погодка премерзкая. Дождь идет. Надеюсь, хоть в зале никого не будет.

 

[Tata236]

Сегодня углеводный день у мну. Натрескалась пшенки с тыквой, бананом, медом, арахисовой пастой и чиа. Все и сразу))) Чувствую себя, как свинка Пеппа. Как бы при преседах все не вышло наружу))

 

[Мусира]

Морнинг! Собираюсь на треню. А погодка премерзкая. Дождь идет. Надеюсь, хоть в зале никого не будет.

Доброе утро!!!
А я десяточку успела до дождя пробежать
Удачной трени!!!

 

[Мусира]

Сегодня углеводный день у мну. Натрескалась пшенки с тыквой, бананом, медом, арахисовой пастой и чиа. Все и сразу))) Чувствую себя, как свинка Пеппа. Как бы при преседах все не вышло наружу))

Ням-Ням. Я сегодня после пробежки тоже пшенку слопала, только с кус-кусом. Пшенку с тыквой мы с Варькой больше всего любим. Только мне даже от тыквы оооочень сладко, больше ничего не добавляю. Варьке только маленькую ложечку сахара.
Щас на треньке все растрясешь

 

[Наталья 1976]

Всем доброго утра) а я на прогулку с собакой))) дождик ну и пофиг, настроен хорошое)))) Всем хороших выходных)