Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Соратники! Я сегодня прям ваще... Стыдно тут такое говорить. Что-то переклин какой-то у меня в мозгу. Плохо себя веду, очень. Давайте меня накажем!

Кайся и рассказывай уж до конца!

 

[Алллочка]

добрый вечер всем)))))на этой неделе у меня все ок , ПП и уже было 2 тренировки,завтра по плану третья))))потихоньку вливаюсь)))

Молодец, Натуська!

 

[Tata236]

Кайся и рассказывай уж до конца!

Ну...это, наверное, некорректно как-то и разлагающе)

 

[Наталья 1976]

Молодец, Натуська!

Спасибо)))у меня хороший пример для подражанияда и в обычные дни тож калории сжигаю, то магаз, то у плиты и везде бегом))а сегодня отдыхаю, так хорошо!!!!!!

 

[Алллочка]

Ну...это, наверное, некорректно как-то и разлагающе)

Ну хоть в личку напиши, а то я не усну, у меня фантазия буйная!

 

[Tata236]

Ну хоть в личку напиши, а то я не усну, у меня фантазия буйная!

Блин, ну всякое разное. Бухло, сладкое. Ничего фантазийного, все вредное)))

 

[Мусира]

Блин, ну всякое разное. Бухло, сладкое. Ничего фантазийного, все вредное)))

Не бери в голову, ложись спать
А то еще чего нито сожрешь.
Завтра напишу свои очучения после перекрестных выпадов. Спасибо тебе огромное за это упражнение.

 

[Алллочка]

Блин, ну всякое разное. Бухло, сладкое. Ничего фантазийного, все вредное)))

А я уже представила, что ты напилась, нажралась и танцевала на столе!

Ну и какое наказание тебе придумать?

 

[Мусира]

А я уже представила, что ты напилась, нажралась и танцевала на столе!

Ну и какое наказание тебе придумать?

А началось все с тульского пряника
А с виду такой безобидный, мерзавец

 

[Tata236]

А началось все с тульского пряника
А с виду такой безобидный, мерзавец

Все началось с ПМС(

 

[Tata236]

Не бери в голову, ложись спать
А то еще чего нито сожрешь.
Завтра напишу свои очучения после перекрестных выпадов. Спасибо тебе огромное за это упражнение.

У меня что-то в последний раз задница не очень болела после жопных упражнений, переживаю за нее, что-то пошло не так. Обычно половину недели как контуженная ползаю...

 

[Tata236]

У меня компании взбесился. Все мои действия пошли отматываться над, никогда такого не видела. С мая Касперского обновить никак не могу, наверное, вирус какой-то словила

 

[Tata236]

А я уже представила, что ты напилась, нажралась и танцевала на столе!

Ну и какое наказание тебе придумать?

Ох, и так разжирею, наверное, завтра ( И покроюсь прыщами от сладкого

 

[Алллочка]

У меня компании взбесился. Все мои действия пошли отматываться над, никогда такого не видела. С мая Касперского обновить никак не могу, наверное, вирус какой-то словила

А вот тут я тебе серьезно сочувствую, пережила этот ужас с полной переустановкой системы, с перекачкой механически всех файлов на внешние носители, потом обратно, причем уже только со специалистами.
А у тебя случаем срок лицензии на Касперского не закончился, он же автоматически обновляется.

 

[Tata236]

А вот тут я тебе серьезно сочувствую, пережила этот ужас с полной переустановкой системы, с перекачкой механически всех файлов на внешние носители, потом обратно, причем уже только со специалистами.
А у тебя случаем срок лицензии на Касперского не закончился, он же автоматически обновляется.

Закончился ( Её купить просто нужно)) А мне все недосуг. Перезагрузила, вроде работает

 

[Юнкер]

Всем привет!
В последнее время почитываю Лайла МакДональда. Интересные вещи пишет. Есть ссылки на его статьи, но на страничках фейсбука. Если кто-то там есть, то вот:
https://www.facebook.com/groups/pitiless/permalink/674375232716445/

 

[Мусира]

Рассказываю про ощущения от перекрестных выпадов. Вчера вечером уже не смогла, уж очень спать хотелось.
Самое первое, главное и то из-за чего буду делать теперь только такие выпады - я в этом упражнении вообще не чувствовала колени! Это чудо какое то. 20 кг на плечах(но, правда, в смите), а колени не среагировали ни разу. Причем, вчера у меня была многоповторка. Но усилий всеми другими положенными частями тела нужно больше. Первый подход еще сделала по привычке, без отдыха при смене ног, но потом пришлось сменить тактику и все таки отдыхать немного, не столько, сколько между подходами, но все же. На втором подходе думала, что сдохну и третий сделать не смогу, но отдохнув 2,5 минуты осилила все же. И это все без боли или других неприятных ощущениях в коленях.
Tata236, Татка! спасибо еще раз за это упражнение!

 

[Алллочка]

Всем привет!
В последнее время почитываю Лайла МакДональда. Интересные вещи пишет. Есть ссылки на его статьи, но на страничках фейсбука. Если кто-то там есть, то вот:
https://www.facebook.com/groups/pitiless/permalink/674375232716445/

Присоединилась к группе, почитаю.
По твоему совету перестала делать боковые скручивания - а то талия у меня была квадратная, да и пресс теперь качаю раз в неделю. В остальное время больше статических и растягивающих упражнений на талию, иногда с легкими гантельками. Так другое же дело, появился мой природный изгиб!

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Сегодня у меня по расписанию тренировок нет, планирую пеший марш бросок, может даже попробую немного побегать, а то все бегают, а я нет.
Вес упорно стоит на 62,3.

 

[Юнкер]

Так другое же дело, появился мой природный изгиб!

А я о чем
Недавно видел парня в зале. Взял огромную гантель в руку и начал делать наклоны вбок. Сам худющий, еще больше дрыщ, чем я. Спрашивается, нахрена ? Порой думаю, что люди приходят в зал и намеренно себя убивают.
Всем в суперфигуру, объясним, расскажем, покажем