Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Неее... бег это не мое, даже при небольшой легкой пробежке резко заболела моя раненная голова.
Буду лучше быстро ходить.

 

[Юнкер]

Буду лучше быстро ходить.

А лучше интервально. 5 минут быстро, 5 минут медленно и так по кругу

 

[Алллочка]

А лучше интервально. 5 минут быстро, 5 минут медленно и так по кругу

Ага, я всегда интервально хожу (тренер приучил), и на улице, и на дорожке.

 

[Алллочка]

Tata236, ты как дорогая? Что-то тебя сегодня даже не видно.

 

[Алллочка]

Ребята, кто делает творог с протеином? Его взбивать надо, чтобы протеин растворился?
Я постараюсь 30г белка не перебрать за раз.

 

[Наталья 1976]

доброй ночки,суперфигуристы))))))))) я от тренькалась,немного сегодня головка кружилась,но потом прошло,я вот че думаю..я сахер совсем исключила( может не надо????пришел мой протеин с шейкером,завтра побегу получать)))) как его употреблять? я так понимаю только после тренировок?

 

[Алллочка]

доброй ночки,суперфигуристы))))))))) я от тренькалась,немного сегодня головка кружилась,но потом прошло,я вот че думаю..я сахер совсем исключила( может не надо????пришел мой протеин с шейкером,завтра побегу получать)))) как его употреблять? я так понимаю только после тренировок?

Наташа, как мне этот протеин то надоел, еще треть большой банки осталось. Знала бы, что ты такой же закажешь, лучше бы тебе отдала.
Нет, он вкусный, ванильный, и с водой, и с молоком, но я сладкое же не люблю.
Взбивать в шейкере.
Ну ты же не первый день Суперфигуристка, как принимать, мы тут пишем-перепишем :
1. После тренировки весьма желательно для мышц.
2. Как я недавно размещала ссылку, желательно после пробуждения за полчаса до завтрака натурпродуктами. Но пока это тестирую.
3. Можно как 2-й ужин.
3. Если не добираешь белка обычными продуктами, как перекус или вместе.
Но если честно, я протеин пью весьма ограниченно, не каждый день, и 1 максимум 2 раза в день в дни тренировок.

 

[Наталья 1976]

Наташа, как мне этот протеин то надоел, еще треть большой банки осталось. Знала бы, что ты такой же закажешь, лучше бы тебе отдала.
Нет, он вкусный, ванильный, и с водой, и с молоком, но я сладкое же не люблю.
Взбивать в шейкере.
Ну ты же не первый день Суперфигуристка, как принимать, мы тут пишем-перепишем :
1. После тренировки весьма желательно для мышц.
2. Как я недавно размещала ссылку, желательно после пробуждения за полчаса до завтрака натурпродуктами. Но пока это тестирую.
3. Можно как 2-й ужин.
3. Если не добираешь белка обычными продуктами, как перекус или вместе.
Но если честно, я протеин пью весьма ограниченно, не каждый день, и 1 максимум 2 раза в день в дни тренировок.

Аллочка,спасибо за ответ)))) я думаю буду пока в дни тренировок после них)а там посмотрим как пойдет))))то есть 2-3 раза в неделю)

 

[Алллочка]

Аллочка,спасибо за ответ)))) я думаю буду пока в дни тренировок после них)а там посмотрим как пойдет))))то есть 2-3 раза в неделю)

Приятного аппетита!

 

[Наталья 1976]

Приятного аппетита!

спасиб)))) завтра испробую)

 

[Алллочка]

Все, я спать пораньше, хочу завтра в 5 утра в зал пойти,
а то сегодня проснулась и уснула снова.

 

[Наталья 1976]

Все, я спать пораньше, хочу завтра в 5 утра в зал пойти,
а то сегодня проснулась и уснула снова.

сладеньких снов и на завтра легкой тренировки)))))))))у нас сегодня тишина))))) все трудятся в зале))))

 

[Алллочка]

Добрый день!
А куда все подевались?

 

[Tata236]

Tata236, ты как дорогая? Что-то тебя сегодня даже не видно.

А что-то оповещения не приходят. Я как-то подвыпала немного, зае*сь зожиться))) Сегодня на треню не пошла, кено смотрела до 2-х ночи.

 

[Tata236]

Маску наваяла для волос из разных масел. Всегда восхищалась волосами итальянок, а тут прочитала, многие говорят, что они помешаны на уходе за волосами. Т. е. природой дано, так они еще ухаживают активно за ними. Я а что-то подзабила в последнее время на волосы. Так обычный уход, шампунь, кондиционер, масло, иногда готовая маска. А самодельные маски, массаж, уже сто лет не делала.

 

[Алллочка]

Маску наваяла для волос из разных масел. Всегда восхищалась волосами итальянок, а тут прочитала, многие говорят, что они помешаны на уходе за волосами. Т. е. природой дано, так они еще ухаживают активно за ними. Я а что-то подзабила в последнее время на волосы. Так обычный уход, шампунь, кондиционер, масло, иногда готовая маска. А самодельные маски, массаж, уже сто лет не делала.

Давай-давай, я тоже собираюсь заняться волосами, а то мне их в парикмахере подпортили немного.
Рецепт маски дашь?

 

[Tata236]

Давай-давай, я тоже собираюсь заняться волосами, а то мне их в парикмахере подпортили немного.
Рецепт маски дашь?

Я сейчас один скину. Но в данный момент я просто наваяла все, что было под рукой масло кокосовое, масло какое-то непонятное, привезенное хрен знает откуда, масло касторовое, репейное, витамин А, витамин Е, коричное масло, мед, желток, димексид...

 

[Tata236]

 

[Tata236]

Димексид тут, как проводник полезных веществ выступает, улучшает проницаемость кожи и волос. Только, если ногти накрашены, лучше надеть перчатки, т. к. он лак растворяет)

 

[Алллочка]

Tata236, спасибо, протестирую!
Я сегодня таки ходила в зал в 5 утра.