Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 21/09/2016

1,2 км

 

[Angelika]

Видимо скоро я совсем поэтом стану.

Похоже на то, стихи очень красивые и разнообразные

На эту неделю три тренировки.

Эркин, у меня отображаются 2 тренировки за минувшую неделю, и две на текущую. Т.е. по предыдущей 1 штрафик... Может ты дату неверно поставил? У меня так: 14 сент, 16 сент, 19 сент, 21 сент.

 

[Илья Александрович]

21,09
7,4 бег+сбу/улица

 

[Angelika]

Прошла 8,1 км.

Лера, сегодня увлеклась прогулкой? На 3 км больше обычного получилось

 

[Angelika]

Рыбы не поймал, зато с грибами

И мухомор среди подберёзовиков красуется

Владимир, это бобры или дело рук человеческих?

 

[Angelika]

Отчёт 21.09.16.

Вечерочком пробежалась
Средь домов, машин, людей
Надо бегать бы пораньше
Чтобы было посветлей

 

[ilvyz]

Лера, сегодня увлеклась прогулкой? На 3 км больше обычного получилось

Ага. Это всё хорошая компания и чудесная погода.

 

[MrNobody]

21.09.16
5.69 км. Разминка - СБУ - 2 интервала - дождь - быстрее домой - ливень - ну её заминку, ещё быстрее домой!

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 21.09.2016
3.38 км
Добрый вечер, все!

 

[Lensya]

21.09.16

должна признаться, это - не бег, это - прогулка. вышла бегать, чувствую - не потяну, решила так пройтись вокруг квартала.

 

[The Wall]

Намба ту
21.09, 7.86 км
Разминка 2 км, далее 5х400 за 1:35 (4 мин/км) через 400 трусцой, затем 400 за 1:05 (2:43 мин/км), заминка 1,2 км.
Старт все ближе

 

[Angelika]

Итоги 11-ой недели Бега-4 (12.09. - 18.09.)

Одиннадцатая неделя обогатила Экватор на 843,3 км! Всё таки как приятно действовать в мировом масштабе

Наибольший беговой вклад в текущую неделю вложили наши умельцы в составе двух номинаций:

Мужчины:

1 место @ВоваНТ 75,91 км!
2 место @The Wall 62,28 км!
3 место @Bercer 61,53 км!

Женщины:

1 место @Юпиша 47,14 км!
2 место @Julia Jaunupe 28,44 км!
3 место @ilvyz 25,41 км!

Поздравляем самых активных и деятельных ребят на этой неделе!!!

Наш сегодняшний гость - бегун Усэйн Болт, уроженец ямайской деревеньки, умудрившийся стать самым быстрым человеком на планете

Усэйн Сент-Лео Болт – ямайский спортсмен, бегун-спринтер. Считается одним из самых быстрых – если не самым быстрым – людей в мире. Стал первым человеком, сумевшим поставить рекорды на 100 и 200 метрах после введения системы полной автоматизации измерения времени; также в компании своих коллег установил рекорд мира на эстафете 4х100 м.

Имя 'Усэйн Болт' является синонимом слова 'скорость'; ямайский бегун за свою жизнь поставил немало мировых рекордов и сбавлять темп не собирается. Но всегда ли Усэйн Болт был столь быстрым, и как же именно мальчишка из неизвестного ямайского городка прославился на весь мир?

Об этом полная статья здесь:
http://www.peoples.ru/sport/atlete/hussein_bolt/

И далее уже наши недельные беговые успехи!

Кто как побегал на 11-ой неделе:

Полное выполнение с перевыполнением своего плана:
@ВоваНТ
@Макс®
@The Wall
@Юпиша
@dort
@Никусь
@-Владимир-
@marakaev
@Елена Миронова
@Marleanft

Полное 100%-е выполнение своего плана:
@Hadisovish
@Bercer
@Джастина
@MrNobody
@Мусира
@Коко Брайс
@Julia Jaunupe
@мечтатель
@Маша Дульская
@BlackDove
@Джесика Джонотановна
@Smet
@ilvyz
@Lensya
@121

Со штрафиками:
@Angi
@Llamaslayer
@Зоренька
@Светлана - LA
@С.Б.
@Yagodka16
@"Эркин."
@Хинатик

В отпуске:
@ИришаР
@Cord
@P.I.A. (но есть 2 пробежки!)
@Emily_person (но есть 2 пробежки!)
@rolik (но есть 2 пробежки!)
@павел124321 (но есть 1 пробежка!)
@Сероглазая Любовь
@Slavena
@Стелла Фролова (но есть 1 пробежка!)
@Ана Банана (но есть 1 пробежка!)

Полная диаграмма наших беговых успехов 11-ой недели:

 

[Angelika]

Старт все ближе

Валентин, всё будет ок! Не переживай! А то уже утрами пишешь спать не можешь Суздаль пробежал - и ММ пробежишь хорошо! А я послезавтра в вашу с ребятами честь десятку побегу!

 

[121]

Всем привет!
Продолжаю свои забеги, плавно превращающиеся в шараханье между деревьями. Такими темпами совсем скоро придется вспоминать что такое бег на ощупь.
Отчет за 12.09.2016
Описание
Просто тренировка. Ничего особенного. Разве что средняя скорость чуть выше обычной.

Результаты
Время - 28:02
Дистанция - 4,90 м
Средняя скорость - 10,5 км/ч (5:43/км)

Отчет за 13.09.2016
Описание
Снова бегаю не один, что благоприятно сказывается на качестве тренировки. Во-первых, километраж больше, во-вторых настроение лучше. Хотя здесь одно порождает другое.
Интересной особенностью данного кросса является то, что он пролегает по маршруту, который я не использовал для пробежек с прошлого года.
Так же хотелось бы отметить, что нам пришлось забегать на территорию военного объекта и часть пути прокладывать напрямую через лес, где не было даже намека на тропинку (фото с этого места нет по понятным причинам). Но лучше уж скакать, перепрыгивая поваленные деревья, чем удирать от бдительного часового.
Зачем такой экстрим? Трудно сказать. Просто этот маршрут и его специфика - часть приятных воспоминаний детства, когда я ходил заниматься на лыжную базу. В те времена бег под вой сирены был обычным делом.

Результаты
Время - 1:00:22
Дистанция - 10,00 м
Средняя скорость - 9,9 км/ч (6:02/км)

Отчет за 18.09.2016
Описание
В тот день было столько причин, чтобы не выйти на тренировку, что даже представить-то трудно. Тем не менее, я оделся и поехал на трассу, ловя себя на мысли, что если бы не форум, кто его знает, стал ли бы я заниматься в такой день.
Пока бежал вспоминал летние деньки и как же радостно и красиво было в тех местах, где сейчас сыро, грязно и холодно. Но я все же приверженец идеи, что бегать и получать удовольствие нужно уметь в любую погоду. Так что вернулся я с тренировки уставшим, но довольным и даже, в какой-то степени, счастливым.

Результаты
Время - 30:06
Дистанция - 5,00 м
Средняя скорость - 10,0 км/ч (6:01/км)

Всем удачи и приятных тренировок!

 

[The Wall]

Суздаль пробежал - и ММ пробежишь хорошо!

В Суздале, кстати, несмотря на неудачное выступление, в общем зачёте получилось 99 место)
Но все равно я надеюсь, что ММ будет пободрее))

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет 21.09.
Ходьба от Метрополиса до дома.
Садился телефон, и дабы программа смогла зарегать весь маршрут, а джипис немало пожирает энергии, то фото всего одно. Пардон.

 

[Julia Jaunupe]

2 место @Julia Jaunupe 28,44 км!

Ну, вот и второе место!
@Мусира , @Slavena , @Сероглазая Любовь , девочки, а ведь это благодаря вашей неактивности я получила медаль
Но, все равно я очень рада .
И вообще я счастлива, что попала сюда! Если бы не беговая стодневка, я бы никогда в жизни не преодолела такой километраж! К концу стодневки я, с еженедельных 18 км, плавно перешла к 28 км! Для меня это победа!
И прежде всего победа над ленью , про самодисциплину вообще молчу, раньше меня хватило бы на пару-тройку дней
Ребята, спасибо всем огромное за понимание, за поддержку, за советы!
Но, не подумайте, что это я прощаюсь) Не дождетесь К следующей стодневке я уже готова

 

[Сероглазая Любовь]

К следующей стодневке я уже готова

Отлично!

Я тоже очень надеюсь, что меня примут в следующую 100-дневку. Нога приходит в себя по-тихоньку. Сегодня пришла с прогулки (45 минут) и даже нога не заболела. Собралась идти 2-й раз, но позвонил сынуля, что едет и я вернулась

 

[Дульская]

примут в следующую 100-дневку.

Примут? Любовь, да я думаю, что все мечтают, чтобы Ты была с нами)))

Ну и... Дай Бог, меня тоже примут)
У меня уже план есть Буду 1 км бегать, зима как никак, но только ОЧЕНЬ хочу быть с командой С вами

 

[Сероглазая Любовь]

Примут? Любовь, да я думаю, что все мечтают, чтобы Ты была с нами)))

Ну и... Дай Бог, меня тоже примут)
У меня уже план есть Буду 1 км бегать, зима как никак, но только ОЧЕНЬ хочу быть с командой С вами

Ой, Машенька, спасибо тебе

Я так боюсь быть обузой для команды из-за своих ног. А главное - бегать я ведь не могу и смогу ли вообще - вопрос, а 100-дневка беговая. Вдруг правила изменятся? Худеть быстро не получается, вот ноги и не выдерживают нагрузки

Я тоже очень не хочу расставаться ни с кем и очень надеюсь, что скоро все придет в норму

А у меня в планах ходьба минимум 2 часа в день - километраж не берусь указывать, но, конечно, не меньше, чем положено, а стараться буду больше.

Я дома каждый день кручу свой тренажер по 30 минут осле гимнаститки, но из-за того, что стихи не могу писать, то и не включаю эту нагрузку