Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Ирина Масальская]

Викуль,привет! У меня тоже браслет без пульсомера) и еще я заметила,когда занимаешься на тренажерах,они показывают одно кол-во сожженых калорий,а браслет другое,причем на порядок меньше)) вот ктоиз них врет,интересно

Мне вообще не понятна система по которой тренажер определяет сколько калорий сгорело

 

[CtreKoza]

ЯНаталИЯ, Наташ, а чем курагрудь отличается от других частей курицы? Специально в магазине сравнивала все части и они все одинаковые по содержанию БЖУК. Ничего не понимаю ну зато теперь знаю что такое бжук

 

[Artemida]

Сейчас после 3 дней тренировок я чувствую что у меня есть мышцы еще не все атрофировались

а что за тренировки ?
я всё хочу себе на все группы мышц составить ,
пока что это "берёзка" ...на ноги, спину и ягодицы.
На грудь два упражнения

не могу найти подходящие на руки и пресс, подскажите что то

 

[Алллочка]

с сахаром, небось

Зачем же? Я типа холодец делаю из курочки.

 

[Алллочка]

Стала немного нервной, может ли это быть из-за того, что резко перестала есть тортики-пироженки?

Эндорфины хорошо вырабатываются на тренировках и вообще побольше физической активности! А быстрые углеводы замени на медленные со средним и низким ГИ (про ГИ отдельная тема потом)
http://max-beauty.ru/slozhnye-uglevody-spisok/
и снижай суточное кол-во быстрых плавно. Быстрыми можно закинуться перед тренировкой или какой-то другой серьезной физической активностью, зная, что они быстро "сгорят", с утра можно и нужно позволить побольше, а вот вечером лучше снизить углеводы насколько возможно.

 

[Алллочка]

Я болею второй день уже. Заразился от домашних все-таки. Но после полон решимости продолжать начатое. Пью чай с медом и ибупрофен.

Макс, КАК Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ! Уууу... зараза такая.
Выздоравливай скорее!

 

[Алллочка]

Нашла про желатин инфу. Ссылка для таких же безграмотных спортсменов как я http://4rama.com/threads/zhelatin-v-bodibildinge.236/
Эх, плохо когда не знаешь да ещё и забудешь)))

Умничка! Живем в век интернета.

 

[Алллочка]

А яйца обязательно без желтков?

Вообще считаю это неправильным, во-первых, в желтках тоже есть белок, во-вторых, там именно полезные жиры!
Если только чисто по белкам недобрал, а все остальное уже не надо.

 

[Алллочка]

Та же хрень. Держался неделю, пока все болели, а тут они уже на поправку пошли, а меня срубило. Еще и две недели некурения - иммунитет в расколбасе ((

Саша, и тебе выздоравливать!
Меня эта зараза почти на месяц выбила из строя.
Ты же не курил вроде? Сорвался?

 

[Саморитянка]

Нашла про желатин инфу. Ссылка для таких же безграмотных спортсменов как я http://4rama.com/threads/zhelatin-v-bodibildinge.236/
Эх, плохо когда не знаешь да ещё и забудешь)))

Спасибки большое за информацию - не знала.

 

[Алллочка]

ЯНаталИЯ, Наташ, а чем курагрудь отличается от других частей курицы? Специально в магазине сравнивала все части и они все одинаковые по содержанию БЖУК. Ничего не понимаю ну зато теперь знаю что такое бжук

Неа, не одинаковые. В грудке белка много, а калорий меньше, за счет малого кол-ва жиров.

 

[Phoenix]

Саша, и тебе выздоравливать!

Спасибо, Алллочка!

Ты же не курил вроде? Сорвался?

Дааавным-дааавно, уже и не помню, когда . А так-то я в последнее время не курил и не срывался. Уже две недели

 

[Юнкер]

Тааак, понятно, а ложку какую? Чайную? Столовую? А сколько раз в день? До тренировки или после? Или вместо))) и для чего? Для суставов наверное?

10 грамм утром, 10 вечером. Для суставов Вместо тренировки только тренировка

 

[Алллочка]

Таки разжилася фитнес-браслетом)
пусть и самый простой без пульсометра, но довольная как слон)

Поздравляю! Расскажи.
Мне пульсомер категорически нужен, поэтому я искала по его наличию в обязательном порядке.
А вообще у меня 2 браслета лежит уже невостребованными с шагами, калориями оба и один еще и с пульсом. надо их кому-нибудь пристроить, они хорошие.

 

[Юнкер]

Я это все понимаю, это мой осознанный выбор. Зато про сиги совсем не думаю)) а вот с сексом пока напряг, с новым бойфрендом пока конфетно-букетный период проходим)

Я прошу прощения, а в этот период он (секс) разве не предполагается ?

 

[Алллочка]

Сегодня ко мне приезжали друзья навестить, привезли всякие вкусности, часть моим мальчикам пойдет, а вот фазан горячего копчения в собственном соку на дровах мне очень понравился, там небольшой кусочек грамм 250 филе, сейчас посмотрю БЖУК, не каждый день такой праздник и экзотика!
Ага, все ОК, слопаю я его сегодня!
http://dietadiary.com/how-many-calories/сазан горячего копчения

 

[Алллочка]

Мне вообще не понятна система по которой тренажер определяет сколько калорий сгорело

В двух словах, в браслете встроен датчик, он может отслеживать пульс (с рукой контакт), ты задаешь свои параметры, устанавливаешь, что делаешь (ходьба, бег и т.п.), он, оперируя твоими исходными, считывает твое движение, примерно (или точно, смотря какая модель, задается длина шага или нет) берет из встроенной базы расчеты и считает. Всё! Более сложные показатели, посложнее датчик.
Ведь никого не удивляют ЭКГ, к примеру, принцип тот же.
Вот @Ана Банана писала про браслет, который определяет и съеденные калории, я же со свойственной мне математическо-технической дотошностью прочитала про принцип, расчет по колебаниям глюкозы, это неточно (они и сами признают), но приблизительно прокатит. И хоть это мечта многих девушек - не считать калории, мне кажется еще не доработан этот гаджет.

 

[Gulya19]

Я прошу прощения, а в этот период он (секс) разве не предполагается ?

Нет, пока только общение и поцелуи, я не тороплюсь, наслаждаюсь романтикой))

 

[Ирина Масальская]

В двух словах, в браслете встроен датчик, он может отслеживать пульс (с рукой контакт), ты задаешь свои параметры, устанавливаешь, что делаешь (ходьба, бег и т.п.), он, оперируя твоими исходными, считывает твое движение, примерно (или точно, смотря какая модель, задается длина шага или нет) берет из встроенной базы расчеты и считает. Всё! Более сложные показатели, посложнее датчик.
Ведь никого не удивляют ЭКГ, к примеру, принцип тот же.
Вот @Ана Банана писала про браслет, который определяет и съеденные калории, я же со свойственной мне математическо-технической дотошностью прочитала про принцип, расчет по колебаниям глюкозы, это неточно (они и сами признают), но приблизительно прокатит. И хоть это мечта многих девушек - не считать калории, мне кажется еще не доработан этот гаджет.

Ну браслет понятно. А тренажер? Например, элипс

 

[Gulya19]

На телефон два приложения по подсчету калорий установила, так меня прикалывает их заполнять) но думаю со временем выработаю привычку есть правильные и нужные продукты, тогда уже не будет надобности забивать все съеденное.