Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Igors]

Пульс меня совсем расстроил, бега даже на горизонте не вижу

Как в таком случае быть ? Можно ли как то восстановить допустимый пульс ? И какой допустимый пульс ? Когда ты бегала без часов , ты как то понимала что пульс повышенный ?

 

[Волка]

Отчет за 07.11

Надо что то делать с кроссовками, промокают. Сегодня буквально бегала и хлюпала. Замерзла немного, не в удовольствие бегать с мокрыми ногами..

 

[-Владимир-]

Отчёт за 07.11.2016
3.85 км
Добрый вечер, все!
Пульс меня совсем расстроил, бега даже на горизонте не вижу
Завтра в отпуск, беру с собой кроссовки, думала буду вдоль океана бегать...теперь думаю стоит ли их тащить с собой
Хотя, ладно, ходить в любом случае полезно, хотя бы медленно

Посмотреть вложение 273161 Посмотреть вложение 273167
Посмотреть вложение 273163 Посмотреть вложение 273165

1. Юля, А что скрины такие чёрные?
Старое, почти годичной давности приложение, подобным образом отображалось у меня, потом всё изменилось с обновлениями.
2. В первом сообщении каждой (и этой) стодневки есть ссылки на программу (даже две) для начинающих бегать, в т.ч. для тех, у кого пульс зашкаливает.
От ходьбы с подбегиваниями, через бег с прохаживанием, тернист путь к бегу. Но достижения неизбежны и приятны.
3. Пульсовые зоны в настройках правильно ли расставлены?

 

[Forest]

Отчёт за 07.11.2016
3.85 км
Добрый вечер, все!
Пульс меня совсем расстроил, бега даже на горизонте не вижу
Завтра в отпуск, беру с собой кроссовки, думала буду вдоль океана бегать...теперь думаю стоит ли их тащить с собой
Хотя, ладно, ходить в любом случае полезно, хотя бы медленно

Посмотреть вложение 273161 Посмотреть вложение 273167
Посмотреть вложение 273163 Посмотреть вложение 273165

Так можно и бегать и ходить. Беги медленно пока пульс не достигнет отметки 150 ударов и переходи на шаг пока пульс не достигнет 120-125 ударов и опять медленно беги до 150 ударов... Я так делал (ходьба бег) и теперь могу бежать в зеленной зоне.
Конечно нужно время . Потом пульс будет понижатся,время бега увеличиватся...

 

[Волка]

Летняя резина, пятничный угар,
Вот смотрю Приора боком едет в бар.

Определенно по Есенински)

 

[ilvyz]

 

[dort]

Отчет за 07.11
Посмотреть вложение 273207
Надо что то делать с кроссовками, промокают. Сегодня буквально бегала и хлюпала. Замерзла немного, не в удовольствие бегать с мокрыми ногами..

Непромокаемые нужны goretex

 

[Волка]

Непромокаемые нужны goretex

Спасибо) Вот загуглила, сижу рассматриваю.

 

[Коко Брайс]

СашаСаша, Привет Саша. Как то раз в ютубе я попал на канал Дэнчика.
Так вот несколько роликов он посвятил как вести себя в тренажерке ))
Дэнчик вообще личность яркая. Бывает стебется, иногда дело говорит.
Поржать иногда можно. Позитивно )))

 

[Julia Jaunupe]

Ой, ребята, спасибо, что вы все откликнулись

Можно ли как то восстановить допустимый пульс ?

Игорь, надеюсь с помощью ходьбы с подбегиваниями и здоровым образом жизни он все -таки восстановится

Когда ты бегала без часов , ты как то понимала что пульс повышенный ?

Так я как курить 1 января бросила, так он и повысился , а вообще я периодически измеряла его тонометром или мануально.
Теперь пульсометром

1. Юля, А что скрины такие чёрные?

Владимир, . Скачала в Google play Polar beat 2.2, а другого и нету)

2. В первом сообщении каждой (и этой) стодневки есть ссылки на программу (даже две)

посмотрю))

3. Пульсовые зоны в настройках правильно ли расставлены?

Так я ориентируюсь даже не по зонам, сами цифры высокие не нравятся)

Беги медленно пока пульс не достигнет отметки 150 ударов и переходи на шаг пока пульс не достигнет 120-125 ударов и опять медленно беги до 150 ударов...

Макс, может я ошибаюсь, но кажется для сердца полезнее равномерная ходьба

 

[Forest]

Макс, может я ошибаюсь, но кажется для сердца полезнее равномерная ходьба

Ходьба конечно полезна.Но я думал ты бегать в будущем хочешь.Бег в зеленой зоне как утверждают знатоки очень полезен для ССС.
Но не у всех получается сразу бежать в зеленой зоне поэтому ходьба -бег для начала.
Вообще это все для того ,чтоб выполнить тест 120 на 30. Это как база на которой можно строить дальше.

 

[Julia Jaunupe]

Но я думал ты бегать в будущем хочешь

Очень хочу
Буду пробовать все варианты)
И я имела ввиду: равномерная ходьба или равномерный бег

 

[Marleanft]

Вечер добрый!
Отчёт за 7.11.2016

 

[Forest]

Увидев два падающих метеорита во время пробежки в парке не мог не написать стих по этому поводу.)


Черное небо
Звезды,луна
Наледь на лужах
Картина скучна.
Но вот он летит
Заключительный штрих
Посланый Богом-Метеорит.

Мыслей мильон
Пронеслось в голове
Чтоб загадать такого себе?
Денег ,машину ,квартиру, просил
Секунда, метеорита след простыл

И понял вдруг
Какой я глупец...
И как мудр и велик
Мирозданья Творец...

 

[Forest]

Стих последний. Посвещается Питеру и Дублину и их жителям.)

Дублин и Питер
Очень похожи
Под дождями в этих городах
Мокнут прохожие

Казалось бы
Вот где дипрессий рассадник-
В городе где родился медный всадник
Про Дублин вообще промолчу
Там либо виски стакан
Либо сразу к врачу )

Но жизнь приняла
Другой оборот
В Питере и Дублине
Самый позитивный народ.

ЗОЖится невзирая на непогоду
Кроссовками молотя
В лужах воду.
В 32 зуба улыбка всегда
Хоть каждый день с неба вода)

Как нигде ,там умеют ценить
Просто луч солнца
Пробивший ЗЕНИТ ).

Нева и Лиффей
Исакий ,О'конелл
Нет мест позитивней
Чем город множества львов
И город рыжих леприконов.))).

 

[ВоваНТ]

Владимир, . Скачала в Google play Polar beat 2.2, а другого и нету)

Скачай в Play Маркете Polar FLOW. Часики синхронизируешь с компом (установила Polar FlowSync?),а потом открываешь программу на телефоне и делаешь скрин. Ну или экрана компа скрин и сюда.

 

[ВоваНТ]

Отчет за 07.11
Бег 7.49 км
Лыжи 10.38 км
Итого 17.87 км

 

[The Wall]

30минут,4,5км
еще раз простите за отсутствие фото
сегодня по пригласительному,завтра абонемент буду брать

Нужен стих минимум на 4 строчки.
Молодец, что сходил!)

 

[Hadisovish]

8.11.2016
6,1 км , 37 мин.

Сыро, ветер и с неба какая то хрень сыпется ...

 

[Макс®]

Итак, за мною должок в 2 отчёта.
Придётся их рисовать, т.к. была в отъезде и ещё бегать не пришлось, но ходила.
А пока немного Пскова и Печор
Посмотреть вложение 273004 Посмотреть вложение 273005 Посмотреть вложение 273006

А что Печор так мало?
Экскурсия была?