100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Джастина]

Она ест, не голодает точно просто рацион поменяла плюс спорт и режим

Молодец, прям нечего сказать.
А мне бы пинка бы...

 

[Катрэ]

а что у вас за таблицы?

таблица веса (отчетная таблица по всем участникам). ссылка на нее на первой страничке темы

 

[Зелёныйчай]

я и не знала про эту таблицу) у меня тоже не стоит отметка за 06.02

 

[Джастина]

У меня не видно.после 6.2 ничего

И у меня тоже не видно

 

[Пернатый]

Отчет за неделю
1. Вес 55,3 (слава богу, что хотя бы есть отвес). Опять сантиметры с груди и талии ушли на задницу
2. Принципы в принципе соблюдала, особенно "сожри все и успокойся"
3. Принципы на эту неделю: стандартно - вода, дотрен (какое гордое слово ), не обжираться с психу.

 

[mila-vrn]

Опять сантиметры с груди и талии ушли на задницу

кстати, да, сантиметры уходят, сверху быстрей.

 

[Пернатый]

кстати, да, сантиметры уходят, сверху быстрей.

когда ж очередь до ляжек дойдет?

 

[mila-vrn]

когда ж очередь до ляжек дойдет?

с них бы накачалось бы все

 

[Marleanft]

Да, что-то странное с таблицей.
Вечером исправлю. (будет новая ссылка)

 

[Пернатый]

с них бы накачалось бы все

вверх бы жир пошел, на пузо

 

[mila-vrn]

вверх бы жир пошел, на пузо

выше, с пуза тоже надо на верх поднять

 

[TaynoeYa]

ой совсем позабыла, честно говоря...
по отчету.
1. вес 63 был 62 ((
2. жру много, пью мало, почти не двигаюсь. пытаюсь перестать есть семечки... трудно- все время жрать охота, как будто только что курить бросила.
3. пла - пить больше жрать меньше и делать зарядку. пока все.

 

[Anytta]

Это у тебя глючит. У меня всё в порядке.

У меня тоже не обновляется. Последние данные 31.01.

 

[Anytta]

Отчёт.
1)Вес 78,7 (-100)
2)Спорт 3 раза в неделю начала. Пытаюсь ввести в привычку зарядку утром и планку/пресс вечером. Пока не очень получается(. Пила меньше 1л (хотя - смогла бы, просто днём забываю, а вспоминаю во второй половине дня). В выходные жрала много мучного и сладкого((
3) 3 принципа похудения на новую неделю:
- Вода - 1л в день
- Мучное (сладкое) - min, и в 1-ой половине дня
- Спорт 3 раза в неделю. Зарядка ежедневно.
- Сон с 00.00 (а то очень поздно ложусь каждый день и не высыпаюсь)

 

[Виктория71]

Отчет:
1.вес 71,2
2.удалось:увеличить воду пока до 1 литра (раньше вообще воду не пила), последний прием пищи за 3 часа до сна
3. двигательную активность увеличить, включать в рацион больше фруктов и овощей, воду довести до 2 литров в день

 

[innes]

@Застава @Vincent Vega @Виктория71 @&King& @Ирина Масальская @Any199rus @Пернатый @Уже все @Зелёныйчай @innes @Nadyama @mila-vrn @Klassik173 @1Елена @Ольга Тарасова @Катрэ @TaynoeYa до конца первой трети осталась одна неделя. И т.к. вы хорошо поработали - эту неделю можете отдыхать от отчётов по питанию.
Но не забывайте про недельные отчёты.

Спасибо, Римочка, но можно я продолжу, меня это очень дисциплинирует. Можешь не обращать на мои отчеты внимания

 

[1Елена]

Отчет за неделю на 13.02.17
вес 91 кг. минус 1 кг.
Исполнение намеченного:
1. С физ. нагрузками все замечательно
2. порции ем всякие - какие получаются те и ем.
3.С водным балансом все совсем плохо. Ну во-первых в выходные пиво никто не может никак отменить,)) во-вторых - совсем плохо с мочевой системой - не работает она - совсем плохо работает.
Цели на следующую неделю - такие же!!!!!

 

[Marleanft]

Спасибо, Римочка, но можно я продолжу, меня это очень дисциплинирует. Можешь не обращать на мои отчеты внимания

Смотрите, не перетрудитесь. Впереди ещё 10 недель. Отдых тоже нужен.

 

[Уже все]

Отчет
1)Вес -на этой неделе пошел вниз 200гр -это отлично. Мне сдается это потому что начала плавать, может просто мышцы растут? Чувствую я себя намного бодрее, легче двигаться стало.
2) Как исполнялись указанные ранее принципы похудения?
Вот вечно что нибудь вкусное нарисуется не вовремя. Сколько раз сама себе говорила- не держать дома вкусное! Хотя, домашние не должны страдать из за моего обжорства, что интересно-много ем сладкое только я.
3)Принципы похудения на следующую неделю
Вода- продолжим эту тему
Уменьшим объем порции
Бассейн
Что меня волнует, так это объемы. Именно объем хочется убрать. А если спортом глубже заняться, то объем не уйдет, так? Жир переродится в мышцы. Надо наверно одну траву есть

 

[Катрэ]

Отчет за неделю
1. Вес 55,3 (слава богу, что хотя бы есть отвес). Опять сантиметры с груди и талии ушли на задницу
2. Принципы в принципе соблюдала, особенно "сожри все и успокойся"
3. Принципы на эту неделю: стандартно - вода, дотрен (какое гордое слово ), не обжираться с психу.

А что такое дотрен?