Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[марракеш]

Итак, продолжаем - БЕЛКИ.

, там были ёжики -тут белки,только потом дошло....когда ссылку открыла.

 

[Алллочка]

Добрый вечер! Дотянула до последнего, потому что страшно писать цифры. Прошу и меня записать. О себе: рост - 165 см, вес - дошла до тонны. Последние 15 кг набраны за последние 8 месяцев, после того как бросила курить. Цели: замуж хочу и ребёночка уже, наконец. Сама любимому сказала: "Пока на 30 кг не похудею - предложение не делай". Ну и для здоровой беременности все врачи говорят, что надо похудеть. За 100 дней хочу набранные 15 кг сбросить. Пути достижения: питание по системе Дюкана, но с одним загрузочным днём, чтобы могла себе все-таки позволить сладкое и фрукты. Без 1-го дня послабления велик риск срыва. Сначала хочу делать базовую тренировку на 15 минут дома + пешие прогулки. Когда уйдут первые - 10 кг - вернусь на йогу в гамаках. Возможно, в процессе увеличу запланированную нагрузку.

Уже сидела на диетах? Вес возвращался?
Видишь ли, мы здесь вообще не практикуем никакие диеты.
Мы практикуем ПП - правильное питание с настройкой под себя. И это здоровое похудение.
Если ты готова учиться этому и использовать знания, то напиши, тогда я тебя запишу.
15 кг маловероятно, 10 кг с твоего веса возможно, но придется постепенно увеличивать активность. Понимаю, что с таким весом трудно, но понемногу нагрузку надо будет увеличивать. Иначе ты не похудеешь.
Активность выберешь сама, старожилы помогут.

 

[Алллочка]

Пытаюсь, почему-то не получается. 31.05.1978.

Внесла!

 

[Алллочка]

, там были ёжики -тут белки,только потом дошло....когда ссылку открыла.

Ежики, Белки и БЖУКи!

 

[Kalibri]

Уже сидела на диетах? Вес возвращался?
Видишь ли, мы здесь вообще не практикуем никакие диеты.
Мы практикуем ПП - правильное питание с настройкой под себя. И это здоровое похудение.
Если ты готова учиться этому и использовать знания, то напиши, тогда я тебя запишу.
15 кг маловероятно, 10 кг с твоего веса возможно, но придется постепенно увеличивать активность. Понимаю, что с таким весом трудно, но понемногу нагрузку надо будет увеличивать. Иначе ты не похудеешь.
Активность выберешь сама, старожилы помогут.

Оооо, на диетах я сидела много, т.к. Предрасположена к полноте. Но система Дюкана -это не диета, это образ питания. В идеале на всю жизнь. На первых порах, да, там много ограничений, но постепенно вводятся новые продукты с упором на белки. Я тоже за здоровое питание. Диеты имеют слишком короткий эффект. И с тренировками у меня большой опыт: йога, танцы, зал. Сейчас хочу вернуться к йоге в гамаках, но с моим сегодняшним весом побаиваюсь.

 

[Алллочка]

Оооо, на диетах я сидела много, т.к. Предрасположена к полноте. Но система Дюкана -это не диета, это образ питания. В идеале на всю жизнь. На первых порах, да, там много ограничений, но постепенно вводятся новые продукты с упором на белки. Я тоже за здоровое питание. Диеты имеют слишком короткий эффект. И с тренировками у меня большой опыт: йога, танцы, зал. Сейчас хочу вернуться к йоге в гамаках, но с моим сегодняшним весом побаиваюсь.

Понимаешь, система не сбалансированная по этапам. Но если ты хочешь, я тебе запретить не могу, конечно. Только чур, ты не говоришь никому, что это наша рекомендация!
Если будешь участвовать, почитаешь нас и поймешь сама.
То что была активна и есть опыт - отлично!
Ну что, записывать тебя?

 

[Nuta]

Дневник себе создала, а то бомжую в Болтологии. Заходите в гости: Дожилась...

 

[Olga 22]

Спасибо что меня записали но боюсь подведу и не успею все уроки выучить кроме того после стресса похудела мне просто не с чем идти. Спортом занимаюсь и результатами пока довольна. Короче выпишите меня пожалуйста я буду заходить и наблюдать за вашими результатами.
Всем суперфигуристам самого суперфигуристого тела удачи и счастья!

 

[Алллочка]

Спасибо что меня записали но боюсь подведу и не успею все уроки выучить кроме того после стресса похудела мне просто не с чем идти. Спортом занимаюсь и результатами пока довольна. Короче выпишите меня пожалуйста я буду заходить и наблюдать за вашими результатами.
Всем суперфигуристам самого суперфигуристого тела удачи и счастья!

Ок, спасибо за пожелания!

 

[Сидинна]

Алллочка, у меня всёёёёё плохо. Моя метода потерпела крах по все позициям. Во вторник(прошлый) моя семья во главе с дочуней забастовали-поехали в Макдак. Короче, потом я выпендрилась-выбросила всё из холодильника, все колбасы, кетчупы и пр. Купила 12 пачек "Доширак"и красиво, стопочкой-в холодильник. Они-на вечер пиццу. Не разговариваем, готовлю себе, уехала к подруге с ночевкой, пью шампанское.

 

[АлександраC]

бегать по утрам по пляжу....

Я тоже охну.
Ох!
Блин.
Везет.

 

[АлександраC]

Дневник себе создала, а то бомжую в Болтологии. Заходите в гости: Дожилась...

Я буду наблюдать...
Сама не знаю с чего начать.
Даже не верю, что буду соблюдать какие-то правила.


Съела последнюю порцию мороженого на этой неделе.

Интересно, что из этого выйдет.

 

[Алллочка]

Алллочка, у меня всёёёёё плохо. Моя метода потерпела крах по все позициям. Во вторник(прошлый) моя семья во главе с дочуней забастовали-поехали в Макдак. Короче, потом я выпендрилась-выбросила всё из холодильника, все колбасы, кетчупы и пр. Купила 12 пачек "Доширак"и красиво, стопочкой-в холодильник. Они-на вечер пиццу. Не разговариваем, готовлю себе, уехала к подруге с ночевкой, пью шампанское.

Спокойствие, только спокойствие. Поговори с подругой, выпей шампанское и успокойся.
Займись собой в пример им всем! Поговорим еще.

 

[Зоренька]

Форму в таблице заполнила. Ссобойку на завтра собрала. Спокойной ночи.

 

[Nuta]

Даже не верю, что буду соблюдать какие-то правила.

Со спортом мне все понятно. Плавали, знаем. А вот с питанием я пока вообще не понимаю ничего. Бутерброды, полуфабрикаты, сладости - так жить нельзя. А как?

 

[Алллочка]

Я буду наблюдать...
Сама не знаю с чего начать.
Даже не верю, что буду соблюдать какие-то правила.


Съела последнюю порцию мороженого на этой неделе.

Интересно, что из этого выйдет.

Дневник а Ани на общие темы вообще, просто своя страничка.
Мы Дневники не требуем.
Ты и имя и ДР не хочет ставить в Табличку? Конечно, это дело добровольное и необязательное!

 

[Алллочка]

Со спортом мне все понятно. Плавали, знаем. А вот с питанием я пока вообще не понимаю ничего. Бутерброды, полуфабрикаты, сладости - так жить нельзя. А как?

Аня, завтра-послезавтра уже будешь знать КАК!

 

[Алллочка]

Форму в таблице заполнила. Ссобойку на завтра собрала. Спокойной ночи.

Молодец, Танечка!

 

[Алллочка]

В Москве уже за полночь, "карета превратилась в тыкву" - НАБОР ЗАКОНЧЕН!

Если только @Kalibri завтра обдумает все и решит, поскольку заявку она подала вовремя.

 

[Алллочка]

Всем до завтра!