Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Gulya19]

Мясо не ем, оасянка геркулес, не хлопья, фрукты не люблю, очень тяжело без сладкого, вот съела зефирку)

А есть интересно зефир с сахарозаменителем? Еще можно горький шоколад кусочек (не больше 10 гр) съесть если совсем невмоготу без сладкого

 

[Илья Александрович]

так вот я и говорю, что приходится постоянно следить за весом....так как на высоких лишний вес смотрится не очень.....

ну значит молодец.

 

[Cidny]

Т

И что так все боятся считать БЖУК?)) Я от силы минут 5 трачу на забивание, иногда за завтраком забиваю заодно и обед, потом уже исходя из этого смотрю что есть на ужин, а также можно ли впихнуть мороженку))))

Ты вообще Огромная Молодец!!! И питаешься правильно и упражнения делаешь!!! Уверенно идешь к цели! Тоже так хочу!

 

[Cidny]

А по мне кажется, что с высоким ростом вытягивается вес. Я ростом 178 и весом в 83 кг не считаю себя толстой, крупная да, зато заметная))

У тебя рост идеааальный!! Именно такой всегда и хотела!! Но переросла свои желания

 

[Cidny]

ну значит молодец.

Сег на пробежку не выходил??

 

[Gulya19]

Т

Ты вообще Огромная Молодец!!! И питаешься правильно и упражнения делаешь!!! Уверенно идешь к цели! Тоже так хочу!

Ну так я с большого веса начинала с 98 кг. Сама в ужасе как наела столько килограмм)))

 

[Саморитянка]

А чего так все боятся зефира?. Если уж очень хочется сладкого лучше его съесть чем потом под одеялом пирожное заточить

 

[Илья Александрович]

Сег на пробежку не выходил??

у меня тренажерный зал сегодня был)) бег завтра утром)) потом в кино на сеанс в 8 утра

 

[Cidny]

я хочу.
после ужина весь рацион вывалю))

Кстати, давай! Хоть посмотрим чем ты питаешься!

 

[Илья Александрович]

Кстати, давай! Хоть посмотрим чем ты питаешься!

ну часик подождать придется))

 

[Саморитянка]

А чего так все боятся зефира?. Если уж очень хочется сладкого лучше его съесть чем потом под одеялом пирожное заточить

также можно мармелад (продают брусками в магазинах без опсыпона), пастила.
Так что великолепно можно справиться с чувством хотения сладкого и вписаться в свой бжук.

 

[Anytta]

Посмотреть вложение 402052
На ужин горбуша с овощами в пароварке будет))

Тоже так сделаю, спасибо за идею! Филе трески ждёт)

 

[Cidny]

у меня тренажерный зал сегодня был)) бег завтра утром)) потом в кино на сеанс в 8 утра

Я как то купила абонемент в тренажерный зал....сходила один раз...со мной тренер занимался....и ему было все мало ЕЩЕЕЕ ЕЩЕЕ ЕЩЕЕ....мне хотелось придушить его!! В тот день я еле-еле доплелась домой ...рухнула на кровать и сказала НЕТ! ЭТО ТОЧНО НЕ МОЕ))))))))))))) В киноооо??? и что за фильм?? Блииииннн реально....я же за всю свою жизнь НИКОГДА не ходила в кино в 8.00!!!!

 

[Илья Александрович]

киноооо??? и что за фильм?? Блииииннн реально....я же за всю свою жизнь НИКОГДА не ходила в кино в 8.00!!!!

Чужой!
мою любимую космическую таракашечку опять будут показывать!

 

[игоряшкаNS]

Дорогие Суперфигуристы!

Сейчас все сделают задания, определяться с питанием, и мы переходим к столь же важной теме нашей Стодневки как физическая активность, тренировки и учет энергозатрат!
Мы же не диетическая тема. Хотя питание тоже не бросаем, куда же без него.
В этом нам помогут Зам.капитана и наши эксперты!
На 1 страничке вы видите особо сильные темы каждого эксперта!

Надеюсь, вы уже определились с физической активностью, кто что намерен делать? Потом возможны изменения по вашим предпочтениям и результатам.
Если есть вопросы, задавайте!

А пока прошу вас написать, кто что выбрал на этапе старта.

Я уже выбрал бег. Цель Московский марафон 2018. Плюс пресс 3*15, отжимания 5*20.

 

[Cidny]

Чужой!
мою любимую космическую таракашечку опять будут показывать!

Я, кстати, тоже хотела на выходных сходить на Чужого!! Обожаю этот фильм....раза четыре точно смотрела все части!!! А почему так рано??

 

[E-katerinas]

Потребление (обычный день) - 1200 калорий
Потребление (+тренировка) - 1690 калорий
Энергозатраты (обычный день)- 1075 калорий
Энергозатраты (+тренировка) - 1300
Ваша цель - похудение
Дефицит/профицит получается - 125 / 390

 

[Сидинна]

вообще первый раз слышу.....а это что такое и для чего???

Снимает тягу к сладкому и хлебобулочным. Погугли. У меня дочь пила месяц-курс. Помогло.

 

[игоряшкаNS]

Легкое задание по водичке и нормализации сна.
Задание 4.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/zadanija-dlja-uchastnikov-gruppy-superfigura-8.43575/

Получается 2,25 л. Ужас-9 стаканов воды, лопну. Если я правильно понял, то это - цель. Пока 1,5 литра.

 

[Cidny]

Я уже выбрал бег. Цель Московский марафон 2018. Плюс пресс 3*15, отжимания 5*20.

Ого!!!! Класс!! Хорошая цель!! Серьезная!!))))))))) А я вот давно мечтаю поучаствовать в гонке с препятствиями!!! типа BISON RACE!!! Если в Краснодарском крае будет...обязательно побегу!!!