Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Посмотреть вложение 402858Зато я ем офигенную шоколадку)))))

Надеюсь, не всю?

 

[Юнкер]

Сразу скажу, что устаревшие "гонения" на яйца совершенно напрасны, уже научно доказано.

Полностью поддерживаю!Яичный желток полезнейшая вещь и никакой холестерин он не повышает, если соблюдены нормальные значение по приему жиров в целом (транс жиры в счет не берем).
Недавно спорил с начальником (бесполезное занятие на самом деле). У человека старые понятие по поводу желтка и холестерина вообще. Не более двух в день, бл... и хоть ты тресни! Это те ошибочные устои, пережитки прошлого, которые побороть не реально.

 

[Алллочка]

Полностью поддерживаю!Яичный желток полезнейшая вещь и никакой холестерин он не повышает, если соблюдены нормальные значение по приему жиров в целом (транс жиры в счет не берем).
Недавно спорил с начальником (бесполезное занятие на самом деле). У человека старые понятие по поводу желтка и холестерина вообще. Не более двух в день, бл... и хоть ты тресни! Это те ошибочные устои, пережитки прошлого, которые побороть не реально.

Ага! Ну есть закостенелые люди, которые не воспринимают, что время идет и наука тоже.
Если нам всю жизнь говорили, что яйца аааа.... холестерин, то не каждый может и главное хочет перестроится и принять актуальную информацию.

 

[Рубенкова Марина]

Это по ссылке из задания 3 получилось?
По времени тоже интересно, когда что.

Забываю время выставлять, завтрак в 6.30, перекус в 9-10, обед в 13-14, удин в 17.99-18.00

 

[Илья Александрович]

Надеюсь, не всю?

половинку))

 

[Алллочка]

половинку))

А теперь посчитай! Загрузился быстрыми углями.

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 402810 Что-то я вчера не добрала кк прилично.Почти 30% зато углеводов не наела.

Ничего, потихоньку все встанет на свои места, дело опыта!

 

[Илья Александрович]

Кстати данный шоколад в отличие от фильма -очень рекомендую.

 

[Gulya19]

половинку))

Половинку дольки можешь съесть, 5,5 гр)))
А так порция в 11 гр где то 55-60 ккал, белков мало (0,5 гр), в основном жиры (3,5 гр) и углеводы (6-7 гр).

 

[Илья Александрович]

А теперь посчитай! Загрузился быстрыми углями.

я с утра пробежал треху почти, потом час ходьбы быстрым темпом. Теперь посчитай)) мне калоража опять не хватит, это даже при условии, что меня вечером на элипсоид на часок не подорвет, тогда дефицит в процентов 40% будет

 

[Gulya19]

Кстати данный шоколад в отличие от фильма -очень рекомендую.

Эхх, а мне нравится фильм Чужой с Сигурни Уивер, она крутая! Так что не буду зря тратить деньги, потом в инете посмотрю

 

[Gulya19]

я с утра пробежал треху почти, потом час ходьбы быстрым темпом. Теперь посчитай)) мне калоража опять не хватит, это даже при условии, что меня вечером на элипсоид на часок не подорвет, тогда дефицит в процентов 40% будет

Но это не означает дефицит калорий восполнять сладким. Лучше кушай побольше белковой и медленноуглеводной еды

 

[Илья Александрович]

немного устал от советов Гули, пожалуй я ее развижу на недельку.

 

[Алллочка]

я с утра пробежал треху почти, потом час ходьбы быстрым темпом. Теперь посчитай)) мне калоража опять не хватит, это даже при условии, что меня вечером на элипсоид на часок не подорвет, тогда дефицит в процентов 40% будет

Да дело не в том, что сожжешь-не сожжешь по балансу.
Еще что именно сожжешь важно.
Перечитай тему Углеводы в Информационке.
Настоятельно прошу!
Если горький шоколад разрешается, то это не значит, что его надо есть в таком количестве за раз.
Тебя оправдывает только утро.

 

[Алллочка]

немного устал от советов Гули, пожалуй я ее развижу на недельку.

Обычно после шоколадки все добрые!

 

[Илья Александрович]

Обычно после шоколадки все добрые!

последний раз я ел шоколад полгода назад

 

[Сидинна]

Полностью поддерживаю!Яичный желток полезнейшая вещь и никакой холестерин он не повышает, если соблюдены нормальные значение по приему жиров в целом (транс жиры в счет не берем).
Недавно спорил с начальником (бесполезное занятие на самом деле). У человека старые понятие по поводу желтка и холестерина вообще. Не более двух в день, бл... и хоть ты тресни! Это те ошибочные устои, пережитки прошлого, которые побороть не реально.

Согласна с твоим начальником. И дело не в холестерине. Два яйца это мало? Сколько их съесть нужно? Даже если ничего на вечер нет, я лучше белковый омлет наверну.

 

[Tata236]

@Юнкер, я сфоткала свои тренировки, зацени, плиз. Был ещё отдельный день на верх, но что-то 4 дня для меня многовато. Сейчас ещё пробежки утром добавила, планирую 3 раза в неделю бегать, по 3 км получается интервального+отжимаюсь от скамейки, махи, пресс

 

[Tata236]

Кто проспит зарядку и тренировку, тот вареная сарделька!

Моя не проспал, моя побегал, еле волоча ноги после вчерашней тренировки. Однако, программу выполнил. 3 км+всякие там анжуманя.

 

[Алллочка]

последний раз я ел шоколад полгода назад

Не хотела тебе портить удовольствие.
Просто я равнодушна к сладкому вообще, а у тебя видимо был праздник души.