28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[natallja]

А мне казалось, все четко выполняют задания по дням. Как-то смутило, что вся моя предыдущая ходьба - это самообман. Настраиваюсь на лучшее. Хочу похудеть. Через месяц отпуск. Остаюсь. Постараюсь по мере возможности находить время и чередовать Йогу и ходьбу. Приоритеты переставлять. Ну хотя бы можно ходить с Лесли без открытого окна? Боюсь сына продует [emoji55]

Можно тщательно проветрить до Лесли
Дело в том, что для похудения кислород нужен.

 

[Jkit]

А мне казалось, все четко выполняют задания по дням.

Все четко отчитываются по дням, ты же в табличке не видишь кто что выполняет, а кто нет . Оставайся обязательно. Такая мотивация поддерживающая замечательная. Плюс не так все и сложно, как кажется на первый взгляд. Вон в суперфигуре там сложно, а тут худеем с улыбкой и прививаем здоровые привычки!

 

[ЛенаМ]

Не успела походить (30 минут получилось ,если без перерыва),
не успела овощей/фруктов 5 раз поесть(4 ).
Завтра буду стараться.

 

[Len Ok]

Сменила танци на приседания (на квест подруга подписала меня), яблоко/морковка/банан/рагу/ цветная капуста сырая, так как сварить не успела )))
Вместо ходьбы 45 минут аэробики в зале. Еле приползла. Жарю котлеты мужу, ох сдержатся б .....

 

[Мишик]

 

[Len Ok]

Муж уснул а я сожрала три котлети. Вся физуха коту под это самое место. ..

 

[Каракатица]

Муж уснул а я сожрала три котлети. Вся физуха коту под это самое место. ..

Главное продолжать физ. упражнения делать. Ночью есть хочется особенно. А когда начинаешь худеть...

 

[Каракатица]

Доброе утро ))

Хочу, хочу, хочу туда))

 

[Катрэ]

Всем привет

 

[ЛенаМ]

Всем привет!

 

[Tanzi]

Сменила танци на приседания (на квест подруга подписала меня), яблоко/морковка/банан/рагу/ цветная капуста сырая, так как сварить не успела )))
Вместо ходьбы 45 минут аэробики в зале. Еле приползла. Жарю котлеты мужу, ох сдержатся б .....

Так котлеты с овощами в обед,самое то.+немного полезных улеводов,чтоб сытно было.Один раз в день надо обязательно есть досыта,чтоб удоалетворение было.И организм не чувствовал себя обделённым

 

[Викеша]

Но - 100 грамм овощного салата можно засчитать только как одну порцию из пяти. Если вы съели 300 грамм такого салата - это всё-равно одна порция.

Римма,почему только 1 порция засчитается,если 300?? Это ведь,как минимум 3 овоща или фрукта!

 

[Tanzi]

Овощи и фрукты это отлично.Можно порезать тарелочку на перекусы:яблоко дольками,апельсины дольками,чернослив и маленькими кусочками сыр масдам.
Вкусно и сытно,по немножку и разнообразно. Недорого и доступно

 

[Викеша]

Кто знает,во 2 неделе,отчёты за предыдущий день можно сдавать?)

 

[zjevoglotik]

Кто знает,во 2 неделе,отчёты за предыдущий день можно сдавать?)

Это вопрос к старожилам...
Всем привет!

 

[zjevoglotik]

Сегодня все задания должна выполнить. Стакан + зарядка уже привычно выполнены, салат на завтрак, салат на обед и яблоки на перекусы. Еще сегодня бег. Но отправлю вечером.

 

[natallja]

Кто знает,во 2 неделе,отчёты за предыдущий день можно сдавать?)

Можно и нужно

 

[Marleanft]

Римма,почему только 1 порция засчитается,если 300?? Это ведь,как минимум 3 овоща или фрукта!

Вика, нужно съесть пять разных видов овощей или фруктов, по 80-100 грам каждого (можно и больше)

 

[Викеша]

Вика, нужно съесть пять разных видов овощей или фруктов, по 80-100 грам каждого (можно и больше)

Это я поняла,но кроме этого салата,например овощного,если еще съесть пару разных фруктов,тогда засчитается за день?)

 

[zjevoglotik]

Вика, нужно съесть пять разных видов овощей или фруктов, по 80-100 грам каждого (можно и больше)

Римма, можешь тогда скорректировать. У меня на завтрак овощи были, на обед возьму овощной салат, на перекусы вязал 2 яблока больших, один утренний перекус, другой после обеда. Вечером тоже будут овощи. Я тогда немного запуталась. Мне помимо салата вечером нужно еще фрукты съесть?