Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Юнкер]

каша овсяная с изюмом и спагетти из твердых сортов пшеницы с сыром на второй завтрак)) в итоге 270 гр углей за 2 приема пищи)) оставил кармашек для обеда и полдника из фруктов

все супер!С сыром аккуратно, не переборщить по жирам

 

[Илья Александрович]

все супер!С сыром аккуратно, не переборщить по жирам

там сыра то для запаха было))

 

[ЯНаталИЯ]

Да шо ж такое, мне опять две банки сайры подарили.

Это карма видимо

 

[Tata236]

Тата, спасибо огромное, что поделилась личной информацией....

Да на здоровье, если чем-то полезно)

 

[Tata236]

Хеллоу! Моя побегал сегодня. Блин, как же тяжко зожиться-то. Что-то я не успеваю восстанавливаться, ноге едва таскаю. Фсё болит, ничего не помогает.

 

[Алллочка]

Да шо ж такое, мне опять две банки сайры подарили.

Интересненько, кто же тебе ее дарит?

 

[Nuta]

Интересненько, кто же тебе ее дарит?

Подруга беженка из Донецка, гуманитарку получает консервами.

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 407177
Посмотреть вложение 407178 Посмотреть вложение 407178 Посмотреть вложение 407178

Одна морковка!

 

[Алллочка]

Не всегда есть возможность ответить. Большая часть жизни проходит в реальной жизни.
Для добирание углей лично я использую один прием - наутро и на вечер я делаю гейнеры в блендере из творога, овсянки банана/варенья. Заходит отлично!

У меня никогда не вставал вопрос добрать углей (но у у меня и норма ниже), они заразы везде, во всех почти продуктах!
Поэтому еще раз совет: прикиньте свое меню на день заранее, чтобы под ночь макароны не есть. Утро и день - благодатное время, можно себе позволить и медленные, и быстрые углеводы! А дальше добирайте.

 

[Алллочка]

каша овсяная с изюмом и спагетти из твердых сортов пшеницы с сыром на второй завтрак)) в итоге 270 гр углей за 2 приема пищи)) оставил кармашек для обеда и полдника из фруктов

Полдник во сколько? Неужели ты всего 270 углеводов не добираешь?

 

[Алллочка]

Привет всем
У меня сегодня прям что то правда странное)
Во-первых я проспала, впервые блин за последние... ну месяцев 10 точно, наверное даже год.
Во вторых я обнаружила что мои кухонные весы врут, как это было:
Решила съесть 4 абрикоса, без косточки они весят почти пол кило, меня это сильно смутило и я решила провести эксперимент. Я поставила мерный стакан, обнулила тару (чтобы было 0.000) налила пол литра воды, а на весах 1 кг ! Как так то? Это же безбожно( в 2 раза ошибаться!), получается я все это время не доедала( Короче весы у меня специальные, для худеющих.

А настройка на весах есть?

 

[Алллочка]

Да вообще)) а самое главное, как я раньше то не замечала, что у меня блюдце 670 грамм весит? Посмотреть вложение 407253

Если блюдце, как у меня, помнишь, замечали, что одинаковые, черное прозрачное стекло, то оно 320 весит.

 

[Merry-go-Round]

Доброе утро всем)
Сегодня позанималась, пробежалась. Еда вся с собой.
Мой рацион на сегодня.

Контрольные цифири 1559 - 110/60/160

 

[Алллочка]

Доброе утро всем)
Сегодня позанималась, пробежалась. Еда вся с собой.
Мой рацион на сегодня.
Посмотреть вложение 407294
Контрольные цифири 1559 - 110/60/160

Оксана, по рациону и полученным результатам просто отлично!
Но я опять не вижу, какие у тебя изначально были рассчитаны нормы!

Оксана, молодец! Чуть разброс совсем не критично!

 

[Илья Александрович]

Неужели ты всего 270 углеводов не добираешь?

ну я же скидывал вчера все выкладки по питанию.
не хватает мне углей, вот сегодня нормально.

Полдник во сколько?

ну я позавтракал в 7, второй завтрак в 10. сейчас бы время обедать, но не хочу пока.
Потому обед примерно в 14-30 сделаю.

 

[ЯНаталИЯ]

А настройка на весах есть?

Есть, там граммы, унции, фунты, килограммы и т.д. Я уже на всех режимах пробовала, везде по разному, но нигде не верно. Они у меня недавно, т.е. завтрак (тот стандартный) был взвешен на стареньких весах, а текучка уже на новых "Редмонд", при чем показания на "фунтах" и "кг" одинаковые, а по сути разница почти и есть двойная. В общем брак ( поеду завтра менять. Весы вот такие у меня:

Если блюдце, как у меня, помнишь, замечали, что одинаковые, черное прозрачное стекло, то оно 320 весит.

Ага, квадратненькое такое, у меня вся посуда из такого стекла) как раз вот в 2 раза ми выходит.

 

[Алллочка]

К концу недели мы заканчиваем налаживание питания. Все инструменты и рекомендации у вас есть.
Теперь только самостоятельная работа.
Если возникают какие-то конкретные вопросы - задавайте!

А теперь расскажите, как проходят тренировки в первую неделю Стодневки!
Многих вижу, рассказывают, а многих и не вижу.

 

[Алллочка]

ну я же скидывал вчера все выкладки по питанию.
не хватает мне углей, вот сегодня нормально.

ну я позавтракал в 7, второй завтрак в 10. сейчас бы время обедать, но не хочу пока.
Потому обед примерно в 14-30 сделаю.

Дело привычки и опыта! Скоро будешь бегать от углей, аааа.... перебираю!

 

[Илья Александрович]

Скоро будешь бегать от углей, аааа.... перебираю!

да не
довольно легко отказываюсь от того или иного продукта
вот не припомню чтобы был такой от которого отказаться невозможно

 

[Юнкер]

У меня никогда не вставал вопрос добрать углей (но у у меня и норма ниже), они заразы везде, во всех почти продуктах!
Поэтому еще раз совет: прикиньте свое меню на день заранее, чтобы под ночь макароны не есть. Утро и день - благодатное время, можно себе позволить и медленные, и быстрые углеводы! А дальше добирайте.

Не,у меня все хорошо с добором углей