Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[Утро]

19/06 - 4,48 км
20/06 - 4,30 км
21/06 - 4,55 км
22/06 - 4,42 км
23/06 - 4,31 км
24/06 - 2,15 км
25/06 - 7,74 км

 

[krasol]

Отчет 26.06.2017
4,4 км - ходьба
Успела походить,пока было солнечно,теперь ливень и ветрюга)))))

 

[121]

Всем привет!
Продолжаю пытаться сдавать отчеты как можно раньше. Пока как-то не очень получается. Но я продолжу стараться))).
Отчет за 21.06.2017
Описание
До начала пробежки я думал, что в полном порядке, но повышенный пульс (правда, появившийся не без глюка датчика) и тяжелое дыхание недвусмысленно намекнули, что между забегом и обычной тренировкой нужно не забывать делать тренировку восстановительную).
В итоге пришлось делать упор не на бег, а на силовую. Естественно, это никоим образом не повлияло на удовольствие от тренировки. Скорее наоборот: между подходами к турнику/брусьям была возможность насаждаться чудесными видами.

Результаты
Время - 36:05
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 8,3 км/ч (7:13/км)

Всем удачи и приятных, продуктивных тренировок!

 

[MrNobody]

26.06.17 Отчёт.
6.52 км. Бег. Разминка - 20 серий прыжков - СБУ - растяжка - заминка.
Индекса нет.

 

[Пернатый]

22/06 ходьба 4,18

24/06 бег 6,02 (довольнющая как слон )

 

[Nastasik]

20.06 - 3 km
24.06 - 2,8 km

 

[ВоваНТ]

26.06
Плавание 1.75 * 4 = 7 км

От тумбы до тумбы
То брассом, то кролем
Между пробежками
Перышки мою

 

[The Wall]

Намба файв
25.06, 35.14 км
Длинная субаэробная. Видимо, опять нужно будет тренировать теплоустойчивость.

 

[Justicija]

Отчет 22.06.2017 : бег 3 км.ходьба 2.300 км


23.06.2017: бег 3 км. Ходьба 2.100 км



26.06.2017: бег 3 км.ходьба 7 км

 

[Валерий_518]

Прошу прощения, но с бегом этим летом не задалось. К сожалению. Возможно примкну к следующей стодневке.

 

[MrNobody]

Когда еду на Урал
Солнце светит в правый глаз..............

Задача максимум дойти до финиша своими ногами.

Задача минимум пробежаться по курумнику, изображая полёт !

Попутно - получить медаль, лайки, моральное удовлетворение, взбодрить сосуды, выработать эндорфины, хорошенько пропотеть, доподлинно узнать правильно ли я провёл подготовку. Озадачить организм!

 

[The Wall]

Когда еду на Урал
Солнце светит в правый глаз..............

Задача максимум дойти до финиша своими ногами.

Задача минимум пробежаться по курумнику, изображая полёт !

Попутно - получить медаль, лайки, моральное удовлетворение, взбодрить сосуды, выработать эндорфины, хорошенько пропотеть, доподлинно узнать правильно ли я провёл подготовку. Озадачить организм!

Не забудь про боль, усталость и раздражение)

 

[krasol]

Намба файв
25.06, 35.14 км
Длинная субаэробная. Видимо, опять нужно будет тренировать теплоустойчивость.
Посмотреть вложение 432000 Посмотреть вложение 432003

Валентин,из Мытищ в Сокольники бежал? А то я думаю,где же по Сокольникам 35 километров набегал)))))

 

[krasol]

Отчет 27.06.2017
10,7 км - ходьба
опять и снова - Сокольники))))

 

[Мишик]

Здравствуйте милые дамы и уважаемые господа.
Мой отчет на 25 и 26 июня 2017 года
25.06.17 ходьба 9300 метров.
26.06.17 ходьба быстрым темпом на 8800 метров.
Хочу сказать,что дыхалка вроде уже в норме, сосуды восстановление, ну по крайнем меры пульс был стабилен при быстром ходьбе. Ну у меня пока нет даже 7 месяца отказа от курение, думаю (надеюсь) после года я могу заниматься спортом и участвовать на соревнованиях.
Всем желаю здоровья и удачи!

 

[ilvyz]

Отчёт за 27.06.2017:

Прошла 4,1 км.

 

[The Wall]

Валентин,из Мытищ в Сокольники бежал? А то я думаю,где же по Сокольникам 35 километров набегал)))))

И обратно, да)

 

[krasol]

И обратно, да)

 

[The Wall]

Намба ван
27.06, 8 км
Восстановление. Под ливнем.

 

[dort]

Нр.1 26.06.2017
Ходьба - 6км