Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 9: 20 минут действуем!

[Olga 22]

Отчёт 21 августа
Лицо скраб и питательная баня маска. Масло на волосы и массаж.

 

[Хавронья]

Девочки-англичанки! С удовольствием отвечу на ваши вопросы по английскому, если будут. В личке. Естественно, безвозмездно.

 

[Хавронья]

Отчет за 21.08.17. - выполнено.
1. Чистый дом: пахала с утра. Кроме обычных дел, наконец-то выбросили всю гарь с балкона. Завтра снимут раму и балкон будет готов к повторному остеклению.
2. Уход за собой: маникюр, педикюр, без лака, т.к. в ближайшие дни будут кремовые обертывания.

 

[Lerka279]

Смотрю молодцы какие - кто-то с утра все дела успел. Я с утра 20 минут зарядки (уже 3-й день - УРА). А вот с уходом за собой - на вечер. Так что отчет будет вечерком))

 

[natallja]

Посмотреть вложение 463201
Зеленые помидоры и помидорки:
@lorik-0405, @Olga 22, @E-katerinas, @Jkit, @Zubasya, @Jenidalini, @Irchik, @natallja, @Any199rus, @Зайчиха, @Phoenix_Andrey, @Tanzi, @Kalibri, @Lerka279, @Moranchik, @Елизавета Бизенкова, @Сулпан, @Январь, @Каракатица, @Дарьюшка, @Танюшка68, @Кисуля64, @Хавронья, @Lerochka_Lerochka, @Mari Zelenina, @Воля, @Nadezhda1984, @Lerusya, @Danieli4ka, @Svetlanka 13, @владимир65, @Purity, @Neon, @lebedefv, @antonina_, @Пчелочка, @Александр из Кишинёва, @Mariskis, @Bенера, @ilvyz, @Maija22, @Жарок, @Sage11, @TatyanaSt .
Поздравляю нас со стартом месячника!
Ура!

Ваша синьора Помидора (Капитан Каракатица)​

Спасибо!
Побежала выполнять намеченное

 

[la perruche]

Правило 20 минут - легко, просто и эффективно! Набор окончен!
Старт - 21 августа (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).

КАПИТАН - @Каракатица

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут

1. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
2. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
3. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
4. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
5. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
6. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
8. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Информация с сайта Так просто


********
Формат и правила:

Запись в проект с помощью анкеты (цельным сообщением в этой теме):

1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 21 августа по 17 сентября _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить из будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 27 августа; 3 сентября; 10 сентября; 17 сентября). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.

Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!

Таблица 20-минуток участников Помодоро-9!

А меня добавьте!

 

[Танюшка68]

Всем привет !
Отчет за 21.08.17 г. - сделано
Первая недовязка - панамка для маленькой девочки да, да , лето продолжается !

начальное состояние

 

[Lerusya]

Доброе утро всем и хорошего начала дня!
У меня уже 22:42 и все намеченное я сделала!!!

 

[Lerusya]

По саду-обрезала цветоносы и постригла газон; по физкультуре- пробежала свои 7 км с мантильками по 1 кг, завтра попытаюсь занырнуть в бассейн, либо опять пробежка!!!

 

[Neon]

отчитываюсь, урок музыки прошел успешно и все книги в идеальном порядке

 

[Хавронья]

отчитываюсь, урок музыки прошел успешно и все книги в идеальном порядке

Тут просят дату писать. Например, "21.08. выполнено", а потом уже твой коммент.

 

[Lerochka_Lerochka]

Всем привет.
Отчет за 21.08.2017
1. задание выполнила, 20 минут штудировала информацию.

 

[Зайчиха]

Отчёт: 21.08.2017
выполнено: Работа с плиткой

 

[la perruche]

А меня добавьте!

Так. Расскажите, что да как

 

[la perruche]

1. Моя цель (мечта) Прийти 4 урока учебника и 4 урока разговорника, выучить 30 новых слов.
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 21 августа по 17 сентября заниматься испанским.
3. МСК

Факультативное занятие:
1. Моя цель (мечта) Финансовая грамотность
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 21 августа по 17 сентября изучать эту граммотность.

У нас похожие мечты

 

[Mariskis_]

Приветы! Отчёт за 21.08.2017
Разобрана полка с постельным бельём

 

[Утро]

У нас похожие мечты

Какие люди

Так. Расскажите, что да как

Читай первое сообщение, уже ж вступала однажды

 

[la perruche]

1. Моя цель (мечта) английский язык
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 21 августа по 17 сентября учить английский
3. Ваше местное время относительно Мск МСК

 

[la perruche]

Какие люди

Читай первое сообщение, уже ж вступала однажды

Поняла уже. ))

 

[Воля]

Сделано.начато,детская сказка на инглише