Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[ElenaPavlova1966]

Сказала я и сьела кашку-)))

 

[ani1502]

Результата и за три недели нет

Про оливки - любые консервированные штучки, не есть хорошо. А в оливках еще и жиры зашкаливают.
Результата нет потому что в рационе много жиров, не более 0,5гр на 1 кг массы тела. Если ты ешь жиры с углеводами быстрыми - практически весь жир откладывается.
Есть хочешь - уже писали - нужны утром белки. По сути они нужны в любой прием пищи.
Сухофрукты лучше есть вместо конфеток как десерт.
Например попробуй на завтрак - каша (овсянка, гречка..)+яйцо, мясо или рыба+салат либо яблоко. Уже к обеду ощутишь разницу в аппетите.

 

[ogurez]

Кстати, про оливки. В зеленых и калорий, и жиров в два раза меньше. Ну, и много их все равно не съешь.

 

[RZH2]

Кстати, про оливки. В зеленых и калорий, и жиров в два раза меньше. Ну, и много их все равно не съешь.

Конечно они же не зрелые))))
Не зря черные у нас маслинами называется))))

 

[Robot]

Сухофрукты лучше есть вместо конфеток как десерт.

 

[RZH2]

одну или две не больше.
Помните одна черносливина - это целая слива!!!
Одна куряга (урюк) - это целый абрикос!!!!
А изюм круче сахара, так как сарах 50% глюкоза 50% фрактоза
А изюм чистая глюкоза)))

 

[Robot]

одну или две не больше.
Помните одна черносливина - это целая слива!!!
Одна куряга (урюк) - это целый абрикос!!!!
А изюм круче сахара, так как сарах 50% глюкоза 50% фрактоза
А изюм чистая глюкоза)))

Я вчера ещё инжир и банановые чипсы заценил - тема !

 

[RZH2]

Я вчера ещё инжир и банановые чипсы заценил - тема !

Банановые чипсы))))
Я в детстве обожал вяленые бананы. ))
А инжир как в Турции не сушенный, зеленый не фиолетовый попробовал, сухой теперь никак не идет...

 

[Natali100]

А я перекусил 2 % творогом без никто. Кто молодец?

 

[Пеппи_без_чулок]

А я для себя открыла батончики.
Вкуснааа

 

[Пеппи_без_чулок]

А я перекусил 2 % творогом без никто. Кто молодец?

 

[RZH2]

А я перекусил 2 % творогом без никто. Кто молодец?

Кто перекусил, обезжиренным творогом))))
А ты у нас просто золото

 

[RZH2]

А я перекусил 2 % творогом без никто. Кто молодец?

А мне придется 5% на полдник есть. Другого в ближайшем магазе не было. А морозится далеко идти не хотелось

 

[Мартиа]

Я не курю 6 месяцев, а у тебя срок ещё маленький и так стресс у организма. Пожалей его.

О том как не поправиться я думала с первого дня. А сейчас, думаю о том как похудеть и так этим увлеклась, что стала забывать, что я бросила курить. Я об этом вспоминаю только когда кто либо из знакомых спрашивает. Я даже перестала читать курительные дневники и со знакомыми на эту тему не говорю. Увлечение похудением и спортом мне нравиться больше, чем тема бросить курить.

 

[Мартиа]

Про оливки - любые консервированные штучки, не есть хорошо. А в оливках еще и жиры зашкаливают.
Результата нет потому что в рационе много жиров, не более 0,5гр на 1 кг массы тела. Если ты ешь жиры с углеводами быстрыми - практически весь жир откладывается.
Есть хочешь - уже писали - нужны утром белки. По сути они нужны в любой прием пищи.
Сухофрукты лучше есть вместо конфеток как десерт.
Например попробуй на завтрак - каша (овсянка, гречка..)+яйцо, мясо или рыба+салат либо яблоко. Уже к обеду ощутишь разницу в аппетите.

Спасибо. Буду пробовать. Пока пост не ем мясо и яйца. Поэтому трудно придумывать белок.

 

[Мартиа]

Кстати, про оливки. В зеленых и калорий, и жиров в два раза меньше. Ну, и много их все равно не съешь.

Да

 

[Мартиа]

А я перекусил 2 % творогом без никто. Кто молодец?

Ты молодец

 

[Natali100]

Ты молодец

Но он не вкусный, а вкусного ничего нет.

 

[Natali100]

В Fs дебаты на эту тему. Комменты огонь)

 

[ogurez]

В Fs дебаты на эту тему. Комменты огонь)
Посмотреть вложение 878935

Блин. Я тоже могу так есть. Здоровый аппетит - это плохо что ли?