Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я с этим тренером табатой занималась, очень нравится эта девушка.
Сделаю ссылку на это видео на первой странице, чтобы не потерять.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4
- Автор темы Natali100
- Дата начала
- Статус
Я с этим тренером табатой занималась, очень нравится эта девушка.
Сделаю ссылку на это видео на первой странице, чтобы не потерять.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
По идее если нормально тренируешься ничего не должно гореть. У меня пока горит, но и вес так скажем, вообще ах. Скину до 65ти покажу вам свою спортивную комнату. Иду к своей мечте спортзал из зала сделать.
Из мебели там диван и телевизор, но что-то кошусь на диван, может избавится уже от него.
Диван - святыня!
Ого! Супер...
Главное правильно делать присед...иначе коленям кирдык будет
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У нас уже Джилианская школа, после неё не будет. У меня не было кирдыка по крайне мере. Там у неё тоже много такого
А кстати марафон интересно по Джилиан будет? Мне понравился!
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Пока нет капитана. Если не найду, сделаю сама, но не раньше конца сентября.
кирдык это хто? ?
О!!! Это такое чудо-юдо ???
Брат у него ещё есть каюк
А Пчелочка не хочет? Вроде ж она вела?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Взыл бы и рассказал свою тренировку. Это всего лишь челлиндж на эту неделю:приседания. Это плюсам к другим нагрузкам. Да хотя к каким плюсом, девушки пишут, что итак их делают.Что то тут всё горит у вас
Заставить гореть это ещё надо почувствовать и работать именно этой мышцей а это сразу не получиться
А мальчики у нас отлынивают и только посмеиваются и попкорн
И дети копец и капутИ сестра хана
И маленький братишка трындец ???И дети копец и капут
Я чуть вышел из графика как приехал с греции то нервы на работе то сейчас увольняюсь и с бумажками бегаю ,я не смеюсь я сам месяц а то и полтора штангу жал незнаю чем жал но ничего не горело точно зато потел конкретноВзыл бы и рассказал свою тренировку. Это всего лишь челлиндж на эту неделю:приседания. Это плюсам к другим нагрузкам. Да хотя к каким плюсом, девушки пишут, что итак их делают.
А мальчики у нас отлынивают и только посмеиваются и попкорн
Я приседы всегда не любил, это у вас с штангой или как ?
Мне оч сложно заставить мои дохлятские ноги рости уж слишком они выносливые, обычно я на велике еду в зал ну тобиш уже прогретый если чую что мало то делаю 3-5 минут кардио либо велотренажёр либо гребли. После иду на разгибание начинаю с 10 кг до 40 иногда больше 3х10-12 рабочих ,после на жим ногами в тренажёре начинаю с 45 до 110 3×10-12 ,потом иду дальше беру блины по 10кг и делаю выпады по 5-6 шагов 3 подхода ,и уже на последок делаю приседы до 50кг, а после я валяюсь на полу и плачу я не убиваюсь большими весами нехочу делал приседы до 110 чтоли коленки оч хорошо чувствуешь )
Программа играет важную роль ок ,но важнее выполнение движения правильно и грамотно подобрать вес.
Надеюсь сестричек нету ?
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
