Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[GingerCat]

Всем привет! Я заболела((
Второй день горло болит, кашель. Сегодня голос пропал.... Лечусь. Заниматься не стала

 

[tigrikphoenix]

У меня тоже +1,5 кг на весах откуда взялись не понятно
У меня со школы вес не менялся

Отек во время кд?

Всем привет! Неделю знатно отболела, поймали вирус всем семейством. Кашель уже не такой изматывающий, завтра планирую вернуться к тренировкам?

Отлично!!!
С выздоровлением вас)
Только аккуратно. Лучше не доделать, чем переделать)

Всем привет! Я заболела((
Второй день горло болит, кашель. Сегодня голос пропал.... Лечусь. Заниматься не стала

Выздоравливай!!!!
У меня раньше часто голос пропадал, я обычно переставала говорить на время больного голоса.

 

[tigrikphoenix]

Доброго утра и хорошей недели !!!!

У кого это последняя рабочая неделя года?
Кто уже 30 и 31 не работает? Признавайтесь!!!

 

[Магический Вован]

Доброго утра и хорошей недели !!!!

У кого это последняя рабочая неделя года?
Кто уже 30 и 31 не работает? Признавайтесь!!!

Мы работаем, и 30 и 31и 3 января уже на работу.

 

[Taha]

Привет всем!!!
А у меня уже выходные начались... Я сама на себя работаю ( ИП)
Сейчас еще схожу в банка оплачу остатки взносов, и все , финансовый год будет тоже завершен...
Всех с Наступающим!!!

 

[tigrikphoenix]

Мы работаем, и 30 и 31и 3 января уже на работу.

Вот и я 30 и 31 работаю.....
Правда на работу 9 числа

Привет всем!!!
А у меня уже выходные начались... Я сама на себя работаю ( ИП)
Сейчас еще схожу в банка оплачу остатки взносов, и все , финансовый год будет тоже завершен...
Всех с Наступающим!!!

Ну что сказать. Молодец)
Организатор))))

 

[GingerCat]

Выздоравливай!!!!
У меня раньше часто голос пропадал, я обычно переставала говорить на время больного голоса.

Спасибо))
Я б с радостью помолчала, но дети не дают...

 

[tigrikphoenix]

Спасибо))
Я б с радостью помолчала, но дети не дают...

Требуют общения с мамой?

 

[Taha]

Всем привет!!!
докладаюсь.
Я решила попробовать эту неделю йогу Джилиан.
Потому как вычитала , что чтобы "убрать" лишнюю мышечную массу , надо ее растянуть, а это йога, пилатес и т.п., короче растяжка и статика. И еще можно кардио
Сейчас сделала первый раз йогу. Норм!!! Главное, дыхание не сбилось и , в принципе, растяжка у меня какая-то есть...
Вообщем , пусть будет , не по правилам, я несколько дней попробую, почередовать йогу и кардио.
Потом отпишусь, что с весом.
А то я голодать не умею и не хочу ( вчера попробовала, не вкусно.... .))

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!!!
докладаюсь.
Я решила попробовать эту неделю йогу Джилиан.
Потому как вычитала , что чтобы "убрать" лишнюю мышечную массу , надо ее растянуть, а это йога, пилатес и т.п., короче растяжка и статика. И еще можно кардио
Сейчас сделала первый раз йогу. Норм!!! Главное, дыхание не сбилось и , в принципе, растяжка у меня какая-то есть...
Вообщем , пусть будет , не по правилам, я несколько дней попробую, почередовать йогу и кардио.
Потом отпишусь, что с весом.
А то я голодать не умею и не хочу ( вчера попробовала, не вкусно.... .))

У нас нет ничего не по правилам, если мы занимаемся)
А вот если филоним, но это не про нас.


Мне понравилось про голодать)))???

 

[Клюква]

Доброго утра и хорошей недели !!!!

У кого это последняя рабочая неделя года?
Кто уже 30 и 31 не работает? Признавайтесь!!!

Я работаю, ещё и с 03.01 работаю

 

[Клюква]

Физкульт привет всем

 

[tigrikphoenix]

Я работаю, ещё и с 03.01 работаю

Ох(((
Совсем отдохнуть не дадут(
Я эти дни жду как чуда: потому что считай мини отпуск

Физкульт привет всем

Пррриитттввввееееттттт!!!???

 

[tigrikphoenix]

Котики!

Голосуем за человека года. Вы знаете чей ник вставлять везде)?

Опрос - ИТОГИ 2019 ГОДА!

Приветствуем вас, уважаемые форумчане! До конца 2019-го осталось совсем немного! Время подводить итоги! Итак, чем запомнился вам этот год? Чем порадовал? Что изменил в вашей жизни? Чего вы смогли добиться, каких высот достигнуть, а главное - кто вам помогал все это время? Кто был рядом...

ne-kurim.ru

 

[Luke]

Привет. Вообщем все по графику, не пропустил ни одной тренировки.

 

[tigrikphoenix]

А ты молодец)

Привет. Вообщем все по графику, не пропустил ни одной тренировки.

Не устаешь? К нг готов? Мы до 5 числа трении)

 

[Luke]

А ты молодец)



Не устаешь? К нг готов? Мы до 5 числа трении)

не устаю, вчера в качалке свой рекорд по жиму поставил - 80, пока маловато, после нг думаю можно будет пробовать до сотки, присед в понедельник - 100, тоже рекорд, становая хз, вроде 90)
Да чё к нему готовиться?)))моя задача сидеть, кушать салат)))

 

[Natali100]

не устаю, вчера в качалке свой рекорд по жиму поставил - 80, пока маловато, после нг думаю можно будет пробовать до сотки, присед в понедельник - 100, тоже рекорд, становая хз, вроде 90)
Да чё к нему готовиться?)))моя задача сидеть, кушать салат)))

Привет, у тебя был вопрос по тренировкам. Сейчас читаю проф. сайт, смотри что там пишут (орфографию сохраняю)
-Возможно вопрос избитый и наверно есть на него ответ, если есть пошлите куда нибудь буду читать.
Предыстория такая: Занимался с 14 лет, техника и понимание последовательности упражнений в сплитах и тп у меня есть. Тут волшебных схем нету , просто надо пахать и соблюдать режим. 3 года назад родился ребенок и я просто физически не смог посещать, зал. По своему типу я наверно как это принято сейчас говорить хардгениер, в общем вес у меня идет тяжело но и не толстею я вообще, не поем и все я худею. Вот я и ушел в полную растренированность, и по весу вернулся в исходное состояние.
Считать БЖУ и тп я умею.
Основной сейчас вопрос, у меня стоит так: как мне сейчас, втянуться снова в тренировки, с чего начать ? Делать общее офп, гребля , кардио, и потом уже сами тренировки?
То есть, как окрепнуть хоть немного, чтоб не пропало желание ходить в зал.
Есть проблема с шейным хандрозом, как наступила полная растренированность, так начались головные боли, имеет ли смысл сначала пройти курс массажа, а потом накладывать тренировки?
-Не совсем понял в чём вопрос? Как начать тренироваться? Так пойти в зал и тренироваться! Офп, гребля, кардио, исключительно после силовой, а не до!

Я это и раньше конечно читала, все таки все эти упражнения после силовой рекомендуют.

 

[Клюква]

Физкульт привет
У нас выжившие есть? Что вообще плохонько после НГ отмечаемся

 

[tigrikphoenix]

Физкульт привет
У нас выжившие есть? Что вообще плохонько после НГ отмечаемся

Привет) выжившие есть)
НГ отмечаем и тренируемся)

У тебя как? Как НГ!?