Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[FANTA]

Не... я Будда, меня надо гладить по животику... А я буду урчать...

И поедать вреднючие кольца.... И станешь бегемотиком...
Нет, уж! Приседания и пресс!
И Правильное питание!
А там и по животику можно погладить) ?

 

[tigrikphoenix]

Нехватка углеводов, и белка..
Сегодня даже недобрал до калорий...
Завтрак
3 кольца с творогом, чай
Обедать совсем не хотелось от слова никак
Баранки 10 гр, кофе со сливками
Ужин, как и вчера
Супчик грибной, доел таки
Курочка
исключение и поднялась калорийность пиво... Вкусный лагер Стелла
..

Белка да. Надо тебе больше.
Пиво ..... Ох ....
Спирт калорийность 7.
Лучше б сухого красного вина.

Даже я понимаю, что эти кольца тебе не дадут ни энергии, ни сил, ни здоровья.. Это тесто с "творожным продуктом", доведенным до вкуса химией...
Баранки эти - тоже ни о чем...
Обедать не стал..... ?
Курочка - смотря каким способом приготовленная....
И это только я, профан, тебе говорю...
Щас девочки наши, умнички, почитают... И скажут тебе, что ты делаешь правильно и для здоровья, энергии, силы, а что - нет...
А может, и я окажусь неправа) ???

Какая умничка)
Все правильно!

Я так поняла, это конкурс какой)))
Я просто пишу от души и без всяких пропорций) а все эти ваши бжу я вообще считать не умею)))) ?

Это наша поваренная книга. Без конкурса. Мы ее создали для того, что бы иметь различные рецепты под рукой. А то все время мучается вопросом "что приготовить поесть".

 

[Будда]

Белка да. Надо тебе больше.
Пиво ..... Ох ....
Спирт калорийность 7.
Лучше б сухого красного вина.





Какая умничка)
Все правильно!



Это наша поваренная книга. Без конкурса. Мы ее создали для того, что бы иметь различные рецепты под рукой. А то все время мучается вопросом "что приготовить поесть".

То есть, и чего мне теперь
Как в песне малинина

Мне осталась одна забава, пальцы в рот....
Да весёлой свист

 

[Natali100]

Доброе утро!
Хотела сегодня аватарку сменить на коровку, но она не влезла

Может кто-то лого такое может сделать, я бы поставила в линеечку

 

[Katarina53]

Доброе утро!
Хотела сегодня аватарку сменить на коровку, но она не влезла
Посмотреть вложение 1110765

Может кто-то лого такое может сделать, я бы поставила в линеечку

Доброе утро! Может @domen попросим? У него отличные лого получаются!

 

[Natali100]

Доброе утро! Может @domen попросим? У него отличные лого получаются!

Попросим,
@domen , привет.
У тебя не будет время нам эту коровку в Лого сделать. С надписью ЗОЖ-6.

 

[Jerem]

Попросим,
@domen , привет.
У тебя не будет время нам эту коровку в Лого сделать. С надписью ЗОЖ-6.

Если честно по готовым картинкам я не работаю и даже не представляю как из коровки можно нормальный лого сделать. Вечером подумаю.

 

[Katarina53]

Если честно по готовым картинкам я не работаю и даже не представляю как из коровки можно нормальный лого сделать. Вечером подумаю.

Андрей, привет! Спасибо тебе за готовность помочь! ????

 

[ElenaPavlova1966]

 

[Vdox]

Ребята,
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Добро пожаловать в команду!
Не видела вас в спортивном разделе.
Расскажите про себе пару слов. Откуда вы? Какие отношения со спортом, правильным питанием и режимом?

Привет зовут Егор. мне 30 лет. К спорту имею по стольку по скольку отношения) особо спортом не занимался никогда.
От данного марафона хочу наладить дисциплину в питании, посещения спорт зала, цель потеря в весе от 10 до 15 кг , после набрать мышечную массу. Так же вместе с этим хочу отказаться от пагубных привычек.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
Хотела сегодня аватарку сменить на коровку, но она не влезла
Посмотреть вложение 1110765

Может кто-то лого такое может сделать, я бы поставила в линеечку

А какие нужны размеры?

Посмотреть вложение 1110792

Доброе утро, Лена!
Как у тебя дела на новой работе?

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 1110792

Привет. Ты записалась? Давно тебя не видела, чем занималась?

 

[Natali100]

А какие нужны размеры?

Доброе утро, Лена!
Как у тебя дела на новой работе?

Про размеры я не знаю, что-то совсем профан в этом.

 

[tigrikphoenix]

То есть, и чего мне теперь
Как в песне малинина

Мне осталась одна забава, пальцы в рот....
Да весёлой свист

Это известная проблема недоедание белка
Тут каждый второй ей страдает.
Когда у меня контроля нет, такая же ситуация.

Привет зовут Егор. мне 30 лет. К спорту имею по стольку по скольку отношения) особо спортом не занимался никогда.
От данного марафона хочу наладить дисциплину в питании, посещения спорт зала, цель потеря в весе от 10 до 15 кг , после набрать мышечную массу. Так же вместе с этим хочу отказаться от пагубных привычек.

Привет, Егор!

Такие амбициозные цели к тебя)
А какие проблемы с питанием?
Тут в нашей группе может найдется твой собрат по несчастью)

 

[tigrikphoenix]

Про размеры я не знаю, что-то совсем профан в этом.

Лого для форума никогда не дела.

 

[Natali100]

Лого для форума никогда не дела.

Максимум размеры 113 на 113. Больше ограничений вроде нет.

 

[Natali100]

С белком да, у меня точно проблемы. Даже по нижней границе сложно их набираю.

 

[tigrikphoenix]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

 

[RZH2]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Ого а я думал мы в понедельник начали. Че я тут пашу то тогда)))))

Купил летом браслет и на этой теме и хорошей погоде ходил пешком на работу. В итоге выходило от 18000 до 29000 шагов в день.
Сейчас браслет не ношу, на работу на машине. Телефон на работе тоже с собой не таскаю, он показывает от 2500 до 6000 шагов в день

 

[Katarina53]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Всем привет!
Шагомер у меня настроен на 10000 шагов, но обычно получается больше. Пешком на работу и с работы, в обед прогулка 40 минут и вечером около часа с собакой. Это стандартная норма. Я очень люблю ходить пешком???