Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[tigrikphoenix]

Баню что ль?

Посмотреть вложение 1114318мне осталось бицулю убить и пойду в святой источник?

 

[Metallic]

Баню что ль?

Душ

 

[OlyaNa]

Ваше да)
А белочка ты специально так кушаешь?
По мне просто маловато.
Или ты уже подобрала сама оптимальное соотношение?

Пока не подобрала, программа насчитала. В ней можно выбрать соотношение

Посоветуешь какое выбрать? Столько информации, до сих пор теряюсь(((

 

[OlyaNa]

А я селедки нажралась)))
Но☝
Без хлеба и немного?
Посмотреть вложение 1114325

Сила воли у тебя!!! Я как то купила, чуть съела и на ночь сорвалась. Люблю её, заразу)

 

[lorik-0405]

Команда, у нас новый опрос на тему дневников.

Спойлер: Команда и все все

@Viktor1980let
@Света Музыка
@ElenaPavlova1966
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th

Опрос проводим в рамках первого задания

Вес - Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

Согласна! Вот и скоро вообще все магазинное перестану есть... Это столько времени и сил тратить# что бы правильно питаться. В магазинах поодуеты разыскивать, колории считать# взвешивать , рецепты искать да ещё готовить, что бы потом съесть и забыть. Дааа... думаю вес сбросить получиться, даже...

ne-kurim.ru

Давайте подумаем, нужны ли дневники и как они нам помогают в достижении целей?

Мне нет! Привет!

 

[FANTA]

Сила воли у тебя!!! Я как то купила, чуть съела и на ночь сорвалась. Люблю её, заразу)

У меня ее (силы воли) нет, вот я и нарушаю все, что можно ))
Но потихоньку вас читаю, слушаю и ума-разума набираюсь))))
???

 

[Джой]

Команда, у нас новый опрос на тему дневников.

Спойлер: Команда и все все

@Viktor1980let
@Света Музыка
@ElenaPavlova1966
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th

Опрос проводим в рамках первого задания

Вес - Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

Согласна! Вот и скоро вообще все магазинное перестану есть... Это столько времени и сил тратить# что бы правильно питаться. В магазинах поодуеты разыскивать, колории считать# взвешивать , рецепты искать да ещё готовить, что бы потом съесть и забыть. Дааа... думаю вес сбросить получиться, даже...

ne-kurim.ru

Давайте подумаем, нужны ли дневники и как они нам помогают в достижении целей?

Я давний поклонник дневниковой терапии.
Дневник вещь исключительно полезная, для самоконтроля и самоанализ.
Например, когда записываешь все, что съела-реально понимаешь: дохрена!
Ну и ощущения, что чувствуешь по мере перехода на новое питание. Например мне очень нравились ощущения, когда я сыроедила, вот просто все в плюс было. Но иногда было плохо, и по дневнику я поняла, что дело в помидорах, мне их похоже нельзя.
Короче нада дневник. Но в каком виде это уже другой вопрос.
Можно в приложухах. Можно на форуме. Можно в тетрадке или в ноуте.
У меня пока приложуха. Но может будет ещё на форуме.

 

[Будда]

Сила воли у тебя!!! Я как то купила, чуть съела и на ночь сорвалась. Люблю её, заразу)

Я люблю холодного копчения, делаю в горчичном соусе с лучком и капустой...
Да да капуста... Желательно китайская, а если нет можно салатом заменить или обычной

Чёрный хлеб поджареный на подсолнечно-сливочном масле.
запить квасом, или принять холодной йохоооо
И закусить яблоком

 

[tigrikphoenix]

А я селедки нажралась)))
Но☝
Без хлеба и немного?
Посмотреть вложение 1114325

Но не много, это не обожралась)
Селёдка полезная рыба, в которой много фосфора и омега-3, в ней так же есть хром, который способствует контролю нашего желания скушать сладкого ибо участвует в углеводном обмене(Пишу по памяти).

Всем привет, анкету заполнила. В выходные приболела. Вот мой отчет за сегодня. Пользуюсь счетчиком Большакова. В потрачено - работа за компьютером весь рабочий день.Посмотреть вложение 1114327
А если убрать эту строчку то переборщила, причем вышло много жиров, а белок и углеводы остались.

Привет, Лена!
Мне кажетьс с тем сколько ты потратила есть проблемы: то ли ты действительно мало активности имеешь, то ли приложение не много врёт.

Пока не подобрала, программа насчитала. В ней можно выбрать соотношение
Посмотреть вложение 1114331
Посоветуешь какое выбрать? Столько информации, до сих пор теряюсь(((

Моя рекомендация такая:
2 грамма белка на вес тела, 1 грамм жира и все остальное угли.

Либо по 30 процентов белки и жиры, остальное угли.

Либо самый правильный вариант: попробуй все и посмотри как лучше всего. На мне всегда на сборос веса хорошо идёт 35-35-30.

Мне нет!Посмотреть вложение 1114348 Привет!Посмотреть вложение 1114350

Значит ты очень дисциплинирована) привет!

Я давний поклонник дневниковой терапии.
Дневник вещь исключительно полезная, для самоконтроля и самоанализ.
Например, когда записываешь все, что съела-реально понимаешь: дохрена!
Ну и ощущения, что чувствуешь по мере перехода на новое питание. Например мне очень нравились ощущения, когда я сыроедила, вот просто все в плюс было. Но иногда было плохо, и по дневнику я поняла, что дело в помидорах, мне их похоже нельзя.
Короче нада дневник. Но в каком виде это уже другой вопрос.
Можно в приложухах. Можно на форуме. Можно в тетрадке или в ноуте.
У меня пока приложуха. Но может будет ещё на форуме.

Воу) ты прям ёмко выразила все что я думаю про дневники)

Кстати, тут на форуме не обязательно указывать кбжу. Главное описывать свое состояние и что было сделано, как с курением.

 

[FANTA]

Я люблю холодного копчения, делаю в горчичном соусе с лучком и капустой...
Да да капуста... Желательно китайская, а если нет можно салатом заменить или обычной

Ням-ням.... Я люблю просто порезать толстыми кусками, каждую косточку обгрызть и даже шкурку жирненькую скушать)))
А иной раз на филе разделать и порезать наискосок и под углом)

Фотка не моя, но принцип ясен)
Кусочки получаются очень красивые) попробуйте)

 

[OlyaNa]

Я люблю холодного копчения, делаю в горчичном соусе с лучком и капустой...
Да да капуста... Желательно китайская, а если нет можно салатом заменить или обычной

Чёрный хлеб поджареный на подсолнечно-сливочном масле.
запить квасом, или принять холодной йохоооо
И закусить яблоком

все люблю, и капусту, и горчицу, лук тоже.... Обязательно попробую и умеренно поем?

 

[Будда]

Ням-ням.... Я люблю просто порезать толстыми кусками, каждую косточку обгрызть и даже шкурку жирненькую скушать)))
А иной раз на филе разделать и порезать наискосок и под углом)

Фотка не моя, но принцип ясен)
Кусочки получаются очень красивые) попробуйте)Посмотреть вложение 1114370

Кхе... Кхе..
Филешка... Я рекордсмен по разделке, чистке рыбы...

 

[ElenaPavlova1966]

Привет, Лена!
Мне кажетьс с тем сколько ты потратила есть проблемы: то ли ты действительно мало активности имеешь, то ли приложение не много врёт.

Из активности утром небольшая зарядка и велотренажёр до 10 минут, вечером с работы пешком, работа сидячая.

 

[Будда]

Рыба... Наше всё

 

[FANTA]

Кхе... Кхе..
Филешка... Я рекордсмен по разделке, чистке рыбы...

Таки и я в Саратове четыре года жила))) любую рыбу разделываю на "раз"))))
Кхе.. Кхе...

 

[OlyaNa]

Моя рекомендация такая:
2 грамма белка на вес тела, 1 грамм жира и все остальное угли.

Либо по 30 процентов белки и жиры, остальное угли.

Либо самый правильный вариант: попробуй все и посмотри как лучше всего. На мне всегда на сборос веса хорошо идёт 35-35-30

Посчитала? вот как получилось.

 

[FANTA]

Рыба... Наше всё

Согласна! ?

 

[Будда]

Вот странно..
Вроде ем ем...
А результат недобор белков, углей, жиров, и иногда калорий...

 

[FANTA]

Вот странно..
Вроде ем ем...
А результат недобор белков, углей, жиров, и иногда калорий...

Ну, значит, правильно ешь)))
Хуже было бы, если - перебор)

 

[Svenzi]

Приветик!
я молодец сегодня, тютелька в тютельку поела)))