Селена13
Создатель
Наташа, а как и где завтра отчитыааться надо будет?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Статус
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Пиши просто в теме по примерно такому шаблону
Вес
Питание: что получилось, с чем сложности
Спорт: какие тренировки, занятия были на неделе
Другое: витамины, уход (масочки, массаж), все что считаешь полезное и интересное.
В табличку мы с Катей сами разнесем.
Объемы тела измеряем на старте и на финише (последний отчет).
ДОБРОЕ утро!
Вот что у меня получилось за неделю:
вес -600гр
ОТ -1см
ОБ -2см
ОЖ -2см
ОГ -1см
ОПГ не изменился
По питанию отчет за неделю приглашаю.
С жирами на этой неделе надо пересмотреть питание. И белков добрать. Спорт немного. Обязательный комплекс для позвоночника и шеи каждый день утром. Без него не встану.
И приседания/отжимания/пресс в рамках соревнования тут на форуме. Ходить стараюсь не менее 6000 шагов.
А в общем, я с 11 января начала все это дело, у меня ушло 4 кг ровно. Это радует)
Вот что у меня получилось за неделю:
вес -600гр
ОТ -1см
ОБ -2см
ОЖ -2см
ОГ -1см
ОПГ не изменился
По питанию отчет за неделю приглашаю.
С жирами на этой неделе надо пересмотреть питание. И белков добрать. Спорт немного. Обязательный комплекс для позвоночника и шеи каждый день утром. Без него не встану.
И приседания/отжимания/пресс в рамках соревнования тут на форуме. Ходить стараюсь не менее 6000 шагов.
А в общем, я с 11 января начала все это дело, у меня ушло 4 кг ровно. Это радует)
по выходным я себе позволяю небольшие излишества
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет, Света. Все отлично, объемы очень хорошо ушли.
Напиши вес в цифрах.
В минус отвесах не всегда удобно.
В прошлом марафоне была участница, я замучилась. Она видимо перепутала данные, в анкете написала например 76,1, а отчитывалась в районе 60 кг. И я постоянно это исправляла, потом снова сомневалась, забывала, снова натыкалась на эту брешь., перечитывала по новой все ее сообщения. Не все же в голове держишь.
Праволюб
Оракул
Как эта программа по подсчету калорий называется?
Доброе утро!
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Fatsecret
Я тоже на этом приложении.
Он считает и в процентах и в граммах, как настройки сделаешь. По микроэлементам все разбивает.
Но больше всего мне нравится, что есть продукты поштучно.
Я вот ленивый человек скрупулезно считать, выбираю продукт хлебец. 1 штука.
Все, не надо высчитывать сколько грамм в этом хлебце, голову себе забивать.
Или стандартное яблоко, тоже можно в штуках.
И лента общения довольно интересная, я читаю в дороге где интернет не ловит, это приложение как-то выкидывает читать даже без интернета.
Sade
Пророк
О у тебя мейн? Дымчатый. Обожаю этих котиков. У меня чёрный мейн
Sade
Пророк
Гы?почему нет пункта Не знаю???Если серьезно ,то я считаю полезнее самим делать. Знаешь, что ты туда сам положил. Можно так на экспериментировать ???Нас в Корее учили как их правильно делать, мы приехали домой в Россию и ингредиенты заменили?Вкусно и полезно????
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я вот сырую рыбу...., ну не знаю, еще и от неизвестных производителей... Тортильи беру иногда (без рыбы).
Вчера была в командировке, нужно в больницу еще, с собой тормозок не возьмешь, что там с ним будет за день и в дороге. Пришлось к кулинарии обращаться, что ж сделаешь. Ситуации разные бывают.
Вариант 4 проголосую.
И к речной рыбе я не фанат. Это уже не к суши конечно. У нас много случаев описторхоза. Могу пару раз летом съесть карасиков пожаренных на костре, из пруда где мы их разводим. И все на этом с речной рыбой.
А еще , их на гриль отправляют после того как не продали охлажденными и они задохлись.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Вот гриль я точно никогда не покупала, там 100 процентов мне кажется просрочка идет на него.
Sade
Пророк
Я просто не фанатка суши и ролов.Поэтому если хочется то делаю совсем без вот такой свежей рыбы. По сути это да же не суши а только технология сохраняется.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я вчера даже печень покупала, не знала что взять.
Есть охлажденка с 05 февраля.
Так себе скажем, на грани.
И есть заморозка.
Покопалась там.
Хранение в заморозке полгода, но... есть заморозка от 5 января, а есть от прошлого года (такая уже прям страшненькая).
А по сути - это таже охлажденка, которая не продалась как охлажденка и стала заморозкой на мой взгляд.
Есть охлажденка с 05 февраля.
Так себе скажем, на грани.
И есть заморозка.
Покопалась там.
Хранение в заморозке полгода, но... есть заморозка от 5 января, а есть от прошлого года (такая уже прям страшненькая).
А по сути - это таже охлажденка, которая не продалась как охлажденка и стала заморозкой на мой взгляд.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Если к засолке рыбы, конечно лучше самой научиться делать. Я делала на НГ горбушу (со специями, гвоздика, перец горошком). Мне понравилось. Но у меня вопросы остались по как ее разделывать для засолки. Все таки кости выбирать уже из готового блюда..., я в следующий раз буду чисто филе солить. Не понравилось кусочками с костями.
Sade
Пророк
Тут я вообще в стороне. Муж всё сам солит.Он без рыбы жить не может.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.783
- Реакции
- 113.031
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Спроси у него рецепт. Я только начинающий засольщик.
Sade
Пророк
Хорошо. Я ещё у его мамы спрошу. То же вкусная, муж по её рецепту делает. Напишу ближе к вечеру.
У меня то же всегда вопрос: сколько раз это охлаждали?
- Статус
