-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
1 шаг взлетной полосы бросающего курить
- Автор темы Sergey
- Дата начала
Ирмала
На взлет
Негативные убеждения:
1. Жизнь без сигарет не приносит радости. Поездки в горы, на море, в кемпинги без сигарет- это какое-то неполное счастье. До этого год не купила, но этим летом стали еженедельно ездить в кемпинге - там закурила, так как не представляю как это сидеть вечером у костра без сигареты. Обожаю выезды на природу, это один из немногих способов полноценно расслабиться, но не представляю , что это может быть не куря. Это воспоминания их юности и всегда ситуации 100 процентного счастья идут параллельно с сигаретами.
2. Грядет встреча с подругой юности, с которой очень давно не виделись, если не буду курить - будет грустно , будет желание закурить, что в окунуться в студенческие времена 20 летней давности.
3. Я не могу 100 процентно расслабиться и отпустить тревожные мысли без сигарет. Мысль что я брошу навсегда меня угнетает, делает несчастной.
4. Мы с мужем бросаем и закуривает синхронно. Год не курили, не считая пару раз на рождество, новый год, день рождения. Летом стали курить по выходным на природе, он в принципе не рассматривал вариант выезжать за город без сигарет. Мне будет сложно от него отклеиться и не курить, если он продолжит.
5. Это все какой-то ад, не купишь, но грустишь и мечтаешь как нибудь покурить, или покуриваешь и боишься, что опять будет как раньше пачка в день, повышается тревожность, начинаешь себя гнобить. Без этого костыля не получается идти вперёд. Жизнь здоровая, но серая. Вроде уже и выросла из этих штанишек, когда сигарета единственный верный друг и товарищ в самые тяжёлые моменты жизни, во времена беспросветного ужаса и отчаяния, и все уже в жизни неплохо, но как быть счастливой без- непонятно(
Позитивные убеждения:
1. Когда долго не купишь и любишь много гулять, а потом закуриваешь- сразу видна разница в здоровье. Чувствуется одышка при быстрой ходьбе, тахикардия, нет лёгкости. Курение вредит здоровью. Хочется жить долго и сохранить качество жизни.
2. Ребенку нужно транслировать позитивный пример здорового образа жизни.
3. Не думать как где спрятаться чтобы покурить - это круто.
4. Пачка сигарет стоит 5 долларов, не курить это очень серьезная экономия.
5. Меньше тревожных мыслей о здоровье, так как мама умерла от рака лёгких в 44 года, тоже покуривала периодически, и это конечно пугает.
6. Хочется свободы и лёгкости, все зависимости это рабство тела и духа.
1. Жизнь без сигарет не приносит радости. Поездки в горы, на море, в кемпинги без сигарет- это какое-то неполное счастье. До этого год не купила, но этим летом стали еженедельно ездить в кемпинге - там закурила, так как не представляю как это сидеть вечером у костра без сигареты. Обожаю выезды на природу, это один из немногих способов полноценно расслабиться, но не представляю , что это может быть не куря. Это воспоминания их юности и всегда ситуации 100 процентного счастья идут параллельно с сигаретами.
2. Грядет встреча с подругой юности, с которой очень давно не виделись, если не буду курить - будет грустно , будет желание закурить, что в окунуться в студенческие времена 20 летней давности.
3. Я не могу 100 процентно расслабиться и отпустить тревожные мысли без сигарет. Мысль что я брошу навсегда меня угнетает, делает несчастной.
4. Мы с мужем бросаем и закуривает синхронно. Год не курили, не считая пару раз на рождество, новый год, день рождения. Летом стали курить по выходным на природе, он в принципе не рассматривал вариант выезжать за город без сигарет. Мне будет сложно от него отклеиться и не курить, если он продолжит.
5. Это все какой-то ад, не купишь, но грустишь и мечтаешь как нибудь покурить, или покуриваешь и боишься, что опять будет как раньше пачка в день, повышается тревожность, начинаешь себя гнобить. Без этого костыля не получается идти вперёд. Жизнь здоровая, но серая. Вроде уже и выросла из этих штанишек, когда сигарета единственный верный друг и товарищ в самые тяжёлые моменты жизни, во времена беспросветного ужаса и отчаяния, и все уже в жизни неплохо, но как быть счастливой без- непонятно(
Позитивные убеждения:
1. Когда долго не купишь и любишь много гулять, а потом закуриваешь- сразу видна разница в здоровье. Чувствуется одышка при быстрой ходьбе, тахикардия, нет лёгкости. Курение вредит здоровью. Хочется жить долго и сохранить качество жизни.
2. Ребенку нужно транслировать позитивный пример здорового образа жизни.
3. Не думать как где спрятаться чтобы покурить - это круто.
4. Пачка сигарет стоит 5 долларов, не курить это очень серьезная экономия.
5. Меньше тревожных мыслей о здоровье, так как мама умерла от рака лёгких в 44 года, тоже покуривала периодически, и это конечно пугает.
6. Хочется свободы и лёгкости, все зависимости это рабство тела и духа.
Ladochek
Наблюдатель
- Сообщения
- 48
- Реакции
- 107
Негативные убеждения:
1. У меня будет сильнейшая ломка при отказе.
2. Я не смогу продержаться дольше пары часов и даже они меня пугают.
3. Как я буду отдыхать без сигареты.
4. Я буду скучать по сигарете.
5. Я стану злой и невыносимой.
6. Я наберу вес.
7. Я опять брошу «бросать» на полпути.
8. Будет сильная тяга.
Позитивные убеждения:
1. Я знаю истории людей, которые бросали без ломки. Это моя мама.
2. Я буду собой гордиться.
3. Я не верила, что брошу пить, но трезвая уже больше 2 лет и меня не тянет.
4. Я смогла дважды пройти шаги в АА, значит и эту книгу дочитаю и пройду марафон.
5. Все, кто бросил, говорят, что это было лучшее решения.
6. Я не буду тратить столько денег на сигареты.
7. Я не буду вонять табаком.
8. Я сделаю отбеливание Зубов.
9. Мой ребенок не будет травиться моим дымом.
10. Я получу новый опыт и познакомлюсь с новыми людьми.
11. Я верю в ВС и знаю, что она всегда рядом и помогает мне.
1. У меня будет сильнейшая ломка при отказе.
2. Я не смогу продержаться дольше пары часов и даже они меня пугают.
3. Как я буду отдыхать без сигареты.
4. Я буду скучать по сигарете.
5. Я стану злой и невыносимой.
6. Я наберу вес.
7. Я опять брошу «бросать» на полпути.
8. Будет сильная тяга.
Позитивные убеждения:
1. Я знаю истории людей, которые бросали без ломки. Это моя мама.
2. Я буду собой гордиться.
3. Я не верила, что брошу пить, но трезвая уже больше 2 лет и меня не тянет.
4. Я смогла дважды пройти шаги в АА, значит и эту книгу дочитаю и пройду марафон.
5. Все, кто бросил, говорят, что это было лучшее решения.
6. Я не буду тратить столько денег на сигареты.
7. Я не буду вонять табаком.
8. Я сделаю отбеливание Зубов.
9. Мой ребенок не будет травиться моим дымом.
10. Я получу новый опыт и познакомлюсь с новыми людьми.
11. Я верю в ВС и знаю, что она всегда рядом и помогает мне.
annamagadanna
Служба поддержки
- Сообщения
- 423
- Реакции
- 1.541
- Не курю с
- 06.11.2024
- Метод
- #некурим
Негативные: если я брошу курить, могу опять начать даже спустя несколько лет
Нет сигареты - нет своей свободной минуты
Раздраженность, недовольство - плохое влияние на детей
Позитивные: перестану прятаться и чистить зубы после каждой сигареты
Стану высыпаться, разгладится кожа, буду выглядеть лучше
Смогу обниматься с детьми сколько захочу
Занятие спортом будут легче и результативнее
Чувство свободы и уверенности в себе
Нет сигареты - нет своей свободной минуты
Раздраженность, недовольство - плохое влияние на детей
Позитивные: перестану прятаться и чистить зубы после каждой сигареты
Стану высыпаться, разгладится кожа, буду выглядеть лучше
Смогу обниматься с детьми сколько захочу
Занятие спортом будут легче и результативнее
Чувство свободы и уверенности в себе
Негативные:
- Без сигарет я лишусь поддержки.
- Меня будет сильно ломать и я сорвусь.
- Я уже столько раз зарекался бросить, что уже сам себе надоел, лучше оставить так.
- Мне будет грустно, я привык закуривать и получать немного удовольствия в определенные моменты.
- Мне будет нечего делать.
Позитивные:
- Один раз бросил, второй тоже получится.
- Пройдет бесконечный кашель.
- Снова буду чувствовать себя здоровым.
- Буду вкусно пахнуть.
- Не буду вонять в квартире и отравлять окружающих.
- Сэкономлю около 100.000р за год.
- Не нужно никуда выходить покурить, особенно зимой бррр.
- Буду лучше соображать, голова прояснится, курение затормаживает все остальные пути развития.
- Без сигарет я лишусь поддержки.
- Меня будет сильно ломать и я сорвусь.
- Я уже столько раз зарекался бросить, что уже сам себе надоел, лучше оставить так.
- Мне будет грустно, я привык закуривать и получать немного удовольствия в определенные моменты.
- Мне будет нечего делать.
Позитивные:
- Один раз бросил, второй тоже получится.
- Пройдет бесконечный кашель.
- Снова буду чувствовать себя здоровым.
- Буду вкусно пахнуть.
- Не буду вонять в квартире и отравлять окружающих.
- Сэкономлю около 100.000р за год.
- Не нужно никуда выходить покурить, особенно зимой бррр.
- Буду лучше соображать, голова прояснится, курение затормаживает все остальные пути развития.
liskas
Продвинутый
Негативные убежбения:
1. Как я буду общаться без сигарет, все идут курить, а ты нет
2. Негативный опыт, опять зря промучаюсь
3. Сильная зависимость, пора признать себя наркоманкой
Позитивные убеждения:
1. Спокойствие, нет дерганости в аэропорту, в местах, где нельзя курить.
2. Я наконец-то научусь понимать, а значит справлятся со своими эмоциями, раньше Любой стресс бежишь курить, причём не важно позитивный или негативный.
3. Я находилась в постоянном стрессе, покурил-никотин выводится-стресс-опять покурил-снял напряжение и так по кругу. А значит всегда качели.
Я для себя решила, год в стрессе-это не свя жизнь. Пока организм перестраивается
1. Как я буду общаться без сигарет, все идут курить, а ты нет
2. Негативный опыт, опять зря промучаюсь
3. Сильная зависимость, пора признать себя наркоманкой
Позитивные убеждения:
1. Спокойствие, нет дерганости в аэропорту, в местах, где нельзя курить.
2. Я наконец-то научусь понимать, а значит справлятся со своими эмоциями, раньше Любой стресс бежишь курить, причём не важно позитивный или негативный.
3. Я находилась в постоянном стрессе, покурил-никотин выводится-стресс-опять покурил-снял напряжение и так по кругу. А значит всегда качели.
Я для себя решила, год в стрессе-это не свя жизнь. Пока организм перестраивается
Шариков
На взлет
Говорят я не сохранил первоначальный коммент. Тогда совсем кратко. Негативные: мне станет сложнее общаться с людьми, сложнее принимать решения. Позитивные: уйдёт паника когда вей разрядился или закончилась жижка, будет повод гордиться собой.
GRinch
Авторитетная личность
- Сообщения
- 958
- Реакции
- 1.498
Негативные убеждения:
1. Мне всегда будет хотеться курить
2. При стрессе, не курить, тяжелей будет вдвойне
3. Перекур-его не будет, а значит буду работать больше
4. Физически, будет нервно и напряжённо
5. Наверное, придётся с этим бороться всю жизнь
Позитивные убеждения:
1. Это всё полная фигулька
2. Будешь лучше себя чувствовать и бодрей(ну первое время, точно)
3. Займёшься спортом и будешь всегда подтянутым
4. Смело можешь целоваться
5. Это будет самая полезная борьба над собой
1. Мне всегда будет хотеться курить
2. При стрессе, не курить, тяжелей будет вдвойне
3. Перекур-его не будет, а значит буду работать больше
4. Физически, будет нервно и напряжённо
5. Наверное, придётся с этим бороться всю жизнь
Позитивные убеждения:
1. Это всё полная фигулька
2. Будешь лучше себя чувствовать и бодрей(ну первое время, точно)
3. Займёшься спортом и будешь всегда подтянутым
4. Смело можешь целоваться
5. Это будет самая полезная борьба над собой
venkian
На взлет
Негативные убеждения:
1.То, что я знаю об этом мире, реальности и людях нужно закуривать, занюхивать и сидеть на тяжёлых наркотиках. 2.Сигареты самый простой и гениальный способ уйти от действительности, депрессии, реальности и нереальности происходящего.
3. Если я больше никогда не буду курить, то не представляю, как можно поставить иногда свою кукушку на место, когда она плывёт от непредсказуемости и шока этой реальности.
Позитивные убеждения:
1.Я слишком серьёзно отношусь к себе и к этому миру.
2.Нужно привыкать снижать важность событий и их последствий, а особенно важность моих реакций на происходящее во внешней действительности.
3.Физическое и психическое здоровье, крепость тела и устойчивость психики----это результат постоянной работы со своим телом и здоровьем, именно это должно стать стимулом и приоритетом для будущего без сигарет.
Ну, вот, как-то так.
1.То, что я знаю об этом мире, реальности и людях нужно закуривать, занюхивать и сидеть на тяжёлых наркотиках. 2.Сигареты самый простой и гениальный способ уйти от действительности, депрессии, реальности и нереальности происходящего.
3. Если я больше никогда не буду курить, то не представляю, как можно поставить иногда свою кукушку на место, когда она плывёт от непредсказуемости и шока этой реальности.
Позитивные убеждения:
1.Я слишком серьёзно отношусь к себе и к этому миру.
2.Нужно привыкать снижать важность событий и их последствий, а особенно важность моих реакций на происходящее во внешней действительности.
3.Физическое и психическое здоровье, крепость тела и устойчивость психики----это результат постоянной работы со своим телом и здоровьем, именно это должно стать стимулом и приоритетом для будущего без сигарет.
Ну, вот, как-то так.
Негативные:
1. Мне нравится курить
2. Курение успокаивает
3. У меня сейчас слишком неустойчивое психическое состояние, чтобы еще и ограничивать себя в чем-то
Положительные:
1. У меня воняет одежда, руки и изо рта после курения
2. Нифига не успокаивает! Я знаю техники дыхания, положительных образов и еще кучу способов успокоиться, просто они сложнее и дольше по времени.
3. Я могу абстрагироваться от того, что обо мне думает и говорит мой муж. Я сама себя сделала, выучила, воспитала, приголубила и сигареты тут вовсе ни причем!
4. Когда я 11 лет не курила - просто не купила следующую пачку. и все! никаких последствий, препаратов, тяги. Я спокойно находилась в компании курящих и меня это не раздражало и не злило. Значит получится еще раз. Просто с тех пор что то сломалось, износилось внутри. Надо чинить
5. И да, лишние 5-6 тысяч в месяц позволят потратить их на психолога, чтобы то, что сломалось, починилось
1. Мне нравится курить
2. Курение успокаивает
3. У меня сейчас слишком неустойчивое психическое состояние, чтобы еще и ограничивать себя в чем-то
Положительные:
1. У меня воняет одежда, руки и изо рта после курения
2. Нифига не успокаивает! Я знаю техники дыхания, положительных образов и еще кучу способов успокоиться, просто они сложнее и дольше по времени.
3. Я могу абстрагироваться от того, что обо мне думает и говорит мой муж. Я сама себя сделала, выучила, воспитала, приголубила и сигареты тут вовсе ни причем!
4. Когда я 11 лет не курила - просто не купила следующую пачку. и все! никаких последствий, препаратов, тяги. Я спокойно находилась в компании курящих и меня это не раздражало и не злило. Значит получится еще раз. Просто с тех пор что то сломалось, износилось внутри. Надо чинить
5. И да, лишние 5-6 тысяч в месяц позволят потратить их на психолога, чтобы то, что сломалось, починилось
Вимади
Пока дышу - люблю и верю! ?
Негативные убеждения:
1. Мысли о том, что я хочу курить будут преследовать меня всю оставшуюся жизнь.
2. Сколько бы я не продержалась, рано или поздно я снова закурю.
3. Без сигарет нереально быстро успокоиться и взять себя в руки.
Позитивные утверждения:
1. Возможно страх того, что мысли о том, что я хочу курить будут преследовать меня всегда обусловлен тем, что прошло мало времени с момента отказа и вскоре эти мысли покинут меня.
2. Убеждение, что сколько бы я не продержалась, я снова закурю вызвано моими неудачными предыдущими попытками. Кто сказал, что в этот раз будет также? В этот раз все́ получится, не попробую не узнаю)
3. На самом деле приходится заново учиться успокаиваться без сигареты и чем дольше я не курю, тем лучше у меня получается. Значит и с этим можно справиться, если дать себе время.
1. Мысли о том, что я хочу курить будут преследовать меня всю оставшуюся жизнь.
2. Сколько бы я не продержалась, рано или поздно я снова закурю.
3. Без сигарет нереально быстро успокоиться и взять себя в руки.
Позитивные утверждения:
1. Возможно страх того, что мысли о том, что я хочу курить будут преследовать меня всегда обусловлен тем, что прошло мало времени с момента отказа и вскоре эти мысли покинут меня.
2. Убеждение, что сколько бы я не продержалась, я снова закурю вызвано моими неудачными предыдущими попытками. Кто сказал, что в этот раз будет также? В этот раз все́ получится, не попробую не узнаю)
3. На самом деле приходится заново учиться успокаиваться без сигареты и чем дольше я не курю, тем лучше у меня получается. Значит и с этим можно справиться, если дать себе время.
Негативные убеждения:
1. Опять начну.
2. У меня не хватит силы воли.
3. Сигарета была со мной всегда и в радости и в горести, как я буду без неё.
4. Я не помню себя без сигареты.
5. Я стану жирной без сигареты и потом опять начну.
Позитивные убеждения:
1. Я первый раз решила именно освободиться от курения, а не бросить курить.
2. Хочу быть независимая в своих действиях и не бегать искать, где бы покурить.
3. Улучшиться цвет лица.
4. Здоровья улучшится.
5. Не буду вонять табаком.
6. Начать жить без сигарет, без этого обмана, без этой иллюзии, не прятаться за дымом от проблем.
7. Не тратить время на сигареты.
8. Не отдавать свои деньги на процветание табачных монополия.
1. Опять начну.
2. У меня не хватит силы воли.
3. Сигарета была со мной всегда и в радости и в горести, как я буду без неё.
4. Я не помню себя без сигареты.
5. Я стану жирной без сигареты и потом опять начну.
Позитивные убеждения:
1. Я первый раз решила именно освободиться от курения, а не бросить курить.
2. Хочу быть независимая в своих действиях и не бегать искать, где бы покурить.
3. Улучшиться цвет лица.
4. Здоровья улучшится.
5. Не буду вонять табаком.
6. Начать жить без сигарет, без этого обмана, без этой иллюзии, не прятаться за дымом от проблем.
7. Не тратить время на сигареты.
8. Не отдавать свои деньги на процветание табачных монополия.
Мона
На взлет
Все негативные убеждения остались в прошлом. Главное из них было: я никогда не смогу справиться с этой зависимостью. Никотин встроился в мой метаболизм и без него я умру.
Позитивные: Я спасена! Я буду жить! Я буду дышать! Я не хочу ХОБЛ в последней стадии. И у меня его не будет. Я сделаю все возможное, чтобы помочь своему организму восстановиться. И буду просто счастливо жить, дыша полной грудью.
Огромное спасибо за книгу! Она прекрасна.
Позитивные: Я спасена! Я буду жить! Я буду дышать! Я не хочу ХОБЛ в последней стадии. И у меня его не будет. Я сделаю все возможное, чтобы помочь своему организму восстановиться. И буду просто счастливо жить, дыша полной грудью.
Огромное спасибо за книгу! Она прекрасна.
Netti. Bampo
На взлет
Негативные убеждения:
1. У меня не получится.
Позитивные последствия:
1. Свобода от сигарет.
2. Польза для здоровья.
3. Существенная экономия.
4. Появится лишний повод гордиться собой, а не наоборот)))
1. У меня не получится.
Позитивные последствия:
1. Свобода от сигарет.
2. Польза для здоровья.
3. Существенная экономия.
4. Появится лишний повод гордиться собой, а не наоборот)))
Steisy_Dreamer
На взлет
Негативные убеждения
1. Буду испытывать ломку
2. буду скучать по курению
3. не смогу расслабиться без курения
4. будет сложно сконцентрироваться на работе
Позитивные
1. Рано или поздно ломка пройдет
2. Я смогу найти новые увлекательные занятия и появится энергия для хобби
3. В моменты релакса не нужно будет себя травить, отдых будет продуктивнее и качественнее
4. Смогу не отвлекаться от важных дел мыслями о курении, и не беспокоится о запасе картриджей
1. Буду испытывать ломку
2. буду скучать по курению
3. не смогу расслабиться без курения
4. будет сложно сконцентрироваться на работе
Позитивные
1. Рано или поздно ломка пройдет
2. Я смогу найти новые увлекательные занятия и появится энергия для хобби
3. В моменты релакса не нужно будет себя травить, отдых будет продуктивнее и качественнее
4. Смогу не отвлекаться от важных дел мыслями о курении, и не беспокоится о запасе картриджей
SavraSka
На взлет
— без сигарет мне будет сложно, они как "маячки" в каждом моём дне
— особенно боюсь сорваться в стрессовой ситуации
— не буду "своей" в курящей компании
— с сигаретой я как будто убегаю от проблем
+ всем было сложно, многим намного сложнее, и я удержусь
+ ну в конце концов есть же успокоительные,
+ если компания своя, то всем пофиг на то, куришь ты или нет
+ раньше от проблем уходила в книги, рисование, надо ещё со спортом попробовать познакомиться
— особенно боюсь сорваться в стрессовой ситуации
— не буду "своей" в курящей компании
— с сигаретой я как будто убегаю от проблем
+ всем было сложно, многим намного сложнее, и я удержусь
+ ну в конце концов есть же успокоительные,
+ если компания своя, то всем пофиг на то, куришь ты или нет
+ раньше от проблем уходила в книги, рисование, надо ещё со спортом попробовать познакомиться
Негатив:
1. Что же я буду делать, если буду раздражаться на детей.
2. А вдруг у меня не получится.
3. Ну вот, задуманное не получилось из-за треша в команде.
4. Как же я буду на работе, там же многие курят?
5. А вдруг Циризин не возьмёт и я не смогу.
6. А если я все-таки ошибаюсь и курение мне нравится?
7. А вдруг я не продержусь и сорвусь опять?
Позитив:
1. А почему я решила, что буду раздражаться? Даже если и так, то найду способы себя контролировать, либо лекарствами, либо психотерапией.
2. Да, второй раз бросаю, есть сомнения, но... Не попробуешь не узнаешь.
3. Ок. Не сработал план А, придумай план Б и С. Б непременно сработает.
4. Ну да, есть такое - привычка курить между занятиями. Ну ты же сама раздражаешьмя, когда кто-то курит с тобой. А так сможешь одна выйти на воздух подышать или "покурить" ручку.
5. Да, слышала об этом, но пробовать надо. И... Взял-таки... Столько радости, так легко, что с трудом верится. Зачем курить, если не хочется, как будто и не курила вовсе.
6. Так, в чем сомнение? Во-первых, ты же почувствовала, что курение это не твоё. Чего боишься, что опять закуришь? Ты что серьёзно? Ради чего страха умирать от рака, кашля постоянного, упадка сил? Тебе же не нравилось курить от слова совсем, только забываясь или в улетном состоянии могла курить. Ну и чего же ты боишься? Я не буду курить не хочу и не буду.
7. Ну вот опять двадцать пять, с чего? Ты же знаешь весь механизм курения и что, ты взрослый разумный сознательно человек, хочешь сказать, что проведёшь я на эту ересь? - нет.
Ирмала
На взлет
Негатив
1. Курение успокаивает
2. Курение расслабляет
3. Курение помогает сосредоточиться
4. Курение помогает сбежать от проблем
5. Курение помогает заполнить пустоту
Без сигарет с этим не справиться
Я всегда буду чувствовать, что борюсь с собой, ограничиваю себя, не смогу быть больше счастливой. Я всю жизнь буду завидовать курящим.
Позитив
Нет лишнего стресса по поводу того, что ребенок узнает что я курю
Не надо искать где спрятаться
Не надо постоянно думать а купила ли я сиги и хватит ли до утра
Я сэкономлю - сигареты в европе дорогие
Я чувствую, что убиваю себя, тахикардия при быстрой ходьбе. Без курения лёгкость
1. Курение успокаивает
2. Курение расслабляет
3. Курение помогает сосредоточиться
4. Курение помогает сбежать от проблем
5. Курение помогает заполнить пустоту
Без сигарет с этим не справиться
Я всегда буду чувствовать, что борюсь с собой, ограничиваю себя, не смогу быть больше счастливой. Я всю жизнь буду завидовать курящим.
Позитив
Нет лишнего стресса по поводу того, что ребенок узнает что я курю
Не надо искать где спрятаться
Не надо постоянно думать а купила ли я сиги и хватит ли до утра
Я сэкономлю - сигареты в европе дорогие
Я чувствую, что убиваю себя, тахикардия при быстрой ходьбе. Без курения лёгкость
Последнее редактирование:
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
