Йога ॐ [100] Йога 5

[Alozouwa]

ТАБЛИЧКА ॐ ॐ ॐ АНКЕТА ॐ ॐ ॐ ॐ​

1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
2. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
ॐ
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
ॐॐ
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
ॐॐॐ
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
ॐॐॐॐ
Гид по основным направлениям йоги
ॐॐॐॐॐ
Дыхание во время практики йоги
ॐॐॐॐॐॐ
3. йога
ॐ
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
ॐॐ
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
ॐॐॐ
канал Unagrande YogaClub
ॐॐॐॐ
канал chilelavida

4. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

5. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

6. Травмобезопасность в йоге
gentlerocking yoga

7. для тех, кто бросил курить рекомендуются:
-упражнения на подвижность позвоночника и укрепления осанки
-подвижность суставов
-дыхательные упражнения

8. аюрведический тест для определения типа тела

Капитан @Alozouwa
Начало 08.10.2018
Окончание 15.01.2019

Участники:
@Olga 22
@koshe4ka911
@Ларандана
@Assol***
@Magicus
@Katarina53
@Любfdf
@Mmbez
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@BesTolo4
@Natalisa
@SvetikСветик
@Mila67
@ColdSteel
@Sviristel2017
@AlenaLuk
@08.08.2018NS
@Psh1151
@Alenka406
@ЕкатеринаИ
@АннаAnna
@амфора
@Диогенес
@Natali100
@Svet_VS
@Инна MK
@Паввел
@Ольга К.

 

[Alozouwa]

Привет!
В этой стодневке по йоге я хочу познакомить вас с идеями традиционной медицины, которая основывается на трёх жизненных началах, состоящих из пяти первоэлементов.

 

[Любfdf]

Я хочу участвовать!

 

[Magicus]

Если медитации приравнять к занятиям йогой, то готов

 

[Mmbez]

Ну я все равно уже в процессе, так что я участвую сат нам!

 

[Natali100]

Привет. Все кто заполнил анкеты капитан Йоги-5 @Alozouwa внесет в список.
Почитайте информацию в первом посте, там много интересного.

 

[Mmbez]

У меня сразу вопрос: а если у меня уже есть программа, по которой я занимаюсь, можно просто Ее продолжить? И я анкету ну совсем не вижу :-(

 

[Natali100]

У меня сразу вопрос: а если у меня уже есть программа, по которой я занимаюсь, можно просто Ее продолжить? И я анкету ну совсем не вижу :-(

Анкета сразу под картинкой.
По занятиям Никита лучше пояснит, но я думаю это не будет проблемой.

 

[Olga 22]

Добрый вечер
Анкету заполнела и готова продолжить занятия

 

[Natali100]

Сама пока читаю, хотелось бы что-то на тему стрейчинга - это вполне возможно в домашних условиях делать. Смотрю пока видео на эту тему занятий.

 

[Alozouwa]

Я хочу участвовать!

Привет, добавил тебя в участники.

 

[Alozouwa]

Если медитации приравнять к занятиям йогой, то готов

Ладно, но тогда ждём продолжение темы "история йоги"

 

[Alozouwa]

У меня сразу вопрос: а если у меня уже есть программа, по которой я занимаюсь, можно просто Ее продолжить? И я анкету ну совсем не вижу :-(

Привет, можно. Только надо сообщить, что за программа: как называется, сколько раз в неделю и продолжительность занятий.

 

[Alozouwa]

Добрый вечер
Анкету заполнела и готова продолжить занятия

Добрый, Ольга.

 

[Alozouwa]

Спойлер

@Ангел_В_Кедах
@Katarina53
@Ларандана
@Sergio2000
@Застава
@Svet_VS
@Дарьюшка
/
@koshe4ka911

За йогу 4 все медальки получили? (оповещение вроде не сработало)

Приглашаю всех вас в новую стодневку !

 

[Кэрри]

Спойлер

@Ангел_В_Кедах
@Katarina53
@Ларандана
@Sergio2000
@Застава
@Svet_VS
@Дарьюшка
/
@koshe4ka911

За йогу 4 все медальки получили? (оповещение вроде не сработало)

Приглашаю всех вас в новую стодневку !

У меня медаль за старую стодневку, не обновлена.
ЗЫ: с удовольствием поучавствую еще раз

 

[koshe4ka911]

Попробую, вдруг получится..))

 

[Alozouwa]

У меня медаль за старую стодневку, не обновлена.
ЗЫ: с удовольствием поучавствую еще раз

Да, поправим. Значит по программе без изменений?

 

[Alozouwa]

Попробую, вдруг получится..))

Жу-жу-жу.) т.е записал

 

[Alozouwa]

Я сегодня в кино смотрел док. фильм про жизнь хранителя монастыря в Бутане и его семью.