Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Мусира]

Ирина, извини за чёрный юмор, но было бы здорово, если бы начальник из окна увидел как ты подходя к работе прежде чем войти преклонила колени перед входом также как преклоняют перед входом в святые места, был тронут и повысил тебе ЗП в 2 раза

Анжи, ты сделала мой день. Чт то думаю, в чем дело? Чё зпл не прибавляют? теперь я знаю, где надо падать ниц и разбивать колени
В этот раз все было напрасно, за километр от входа. Но что то, видимо, такое есть, премию выписали. Так что я теперь поняла, что финансовое благополучие обратнопропорционально удаленности от работы разбивания коленок.

 

[Макс®]

Стелла, с почином профессионально сферы бега
Ох и много упражнений, кроме самого бега приходится делать А с какой целью планка среди них в течение минуты?

Прошу прощения что влезаю, но планка нужна для укрепления мышц кора. Вы удивитесь, но для бега даже плечевой пояс развивать надо)))
Вот здесь немного о силовых.

 

[Cord]

Только не знаю куда телефон прикрепить, чтоб стихи не писать, каждый раз)))

Есть специальные сумки-нарукавники, но они создают ассиметричную развесовку, потому предпочтительней сумка на пояс.

 

[Marleanft]

Всем привет.
Отчёт за 23/07/2016

 

[Коко Брайс]

Прошу прощения что влезаю, но планка нужна для укрепления мышц кора. Вы удивитесь, но для бега даже плечевой пояс развивать надо)))
Вот здесь немного о силовых.

Хорошая статья.

 

[Никусь]

Angi, спасибо!
Так здорово, что кто то рад моим успехам!
Собакен клевый очень, спасибо!
Почти как моя!

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет 23.07.16 Ходьба, берегу колени на этой неделе. Седня тестировала новую прошу, ну так се, подвирает чуть чуть,
назад во времени и дистанции.

По фотоочету - сегодня собрались в лесу утром все собачники наверное района)))

 

[Илья Александрович]

23,07
8,17 км бег/улица

 

[Виктория+]

Виктория, добрый день!
Делаю по вам больничный с 12 по 20 июля, всё хорошо, это по правилам, когда нездоровиться, без штрафиков. Рада, что вы уже выздоровели и снова возобновили активности

)
Добрый день!
Ко мне нужно на ты. )
Отчёт за 23.07.2016

В субботу, на стадион я попадаю через спецвход... Хорошо, что могу пролезть - єто повьішает мою самооценку.)

 

[Angelika]

Церковь построена во французском готическом стиле, из местного известняка и тесаного камня

Красота И не только визуально, но и на слух как мёд: "французский готический стиль из известняка и тёсаного камня" Будоражит здорово!

Анжелика, очень приятно, когда еще кто-то интересуется достопримечательностями твоего города

Юлия, ещё как интересно! А ваш город называется - Дроэда?

И, собственно, сама бальзамированная голова Оливера Планкетта

Убранство шикарное!

Вчера хотела спросить как раз про голову подробнее: выставлена ли она открыто или закрыто, но постеснялась Оказывается открыто.

С какой-то стороны испытываю сочувствие за это к архиепископу: мало того, что был четвертован (почитала в вики), так и голову держат во всеобщем обозрении уже более 3х веков. Одни люди убили, другие возносят черезчур. Не думаю, чтобы это ему очень понравилось (четвертование само собой, но и то, что не оставляют его до сих пор в покое что ли). Хотя не мне судить о таких вещах, но всё же

 

[Angelika]

В этот раз все было напрасно, за километр от входа. Но что то, видимо, такое есть, премию выписали. Так что я теперь поняла, что финансовое благополучие обратнопропорционально удаленности от работы разбивания коленок.

Ну хоть какая-то отдача получилась в виде премии, и это хорошо

 

[Angelika]

Прошу прощения что влезаю, но планка нужна для укрепления мышц кора. Вы удивитесь, но для бега даже плечевой пояс развивать надо)))
Вот здесь немного о силовых.

Макс, спасибо!
И статья классная, поместила в тему с ресурсами.

 

[Angelika]

Собакен клевый очень, спасибо!
Почти как моя!

Действительно похожи
А как зовут вашу собачку?

 

[Angelika]

23,07
8,17 км бег/улица
Посмотреть вложение 220174

Илья, километражить стал намного больше последнее время!
Как твоя нога, полностью здорова сейчас?

 

[Angelika]

Добрый день!
Ко мне нужно на ты. )

Хорошо

В субботу, на стадион я попадаю через спецвход... Хорошо, что могу пролезть - єто повьішает мою самооценку.)

Классный спецвход )))

Виктория, я тоже подумываю начать бегать на стадионе иногда. Но не знаю пускают туда или нет. Получается - что можно всегда входить и бегать, и за это охрана не будет останавливать?

 

[Виктория+]

Макс, спасибо!
И статья классная, поместила в тему с ресурсами.

Интересно, что это за ресурсы? Мне надо.
Как раз пришла к тому, что пора вводить упражнения для верхней части туловища.
Направьте меня , пожалуйста, в ресурсы!

 

[Виктория+]

Хорошо




Классный спецвход )))

Виктория, я тоже подумываю начать бегать на стадионе иногда. Но не знаю пускают туда или нет. Получается - что можно всегда входить и бегать, и за это охрана не будет останавливать?

Это не просто стадион, это школьный стадион. Сторож у них вредный и ленивый. Но ведь нас, сознательных, не остановить. Там около 4х таких лазеек.

 

[Angelika]

Интересно, что это за ресурсы? Мне надо.
Как раз пришла к тому, что пора вводить упражнения для верхней части туловища.
Направьте меня , пожалуйста, в ресурсы!

Ресурсы, это тема "Ресурсы и материалы по бегу", когда у кого-то из нас находится инфа, которая может оказаться полезной остальным, туда её можно опубликовать
https://ne-kurim.ru/forum/threads/resursy-i-materialy-po-begu.32868/page-3

 

[Виктория+]

Ресурсы, это тема "Ресурсы и материалы по бегу", когда у кого-то из нас находится инфа, которая может оказаться полезной остальным, туда её можно опубликовать
https://ne-kurim.ru/forum/threads/resursy-i-materialy-po-begu.32868/page-3

Прекрасно, я пошла просвещаться.
Кстати, сегодня я впервые "отключилась" от разного рода мыслей вовремя пробежки - ёхоу! Это потрясающий отдых для головы!

 

[Angelika]

Ребята!

Наши Сергей @Hadisovish и Валентин @The Wall завтра прямо в эту минуту будут бежать трейл на 30 км в г. Суздаль!
Golden Ring Ultra Trail 24.07.16.

Давайте поддержим ребят добрыми словами!!!
Сергей, Валентин, удачи вам!