Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Bercer]

Во-вторых десятку нужно было бежать на максимуме, чтобы зафиксировать макс чсс. Даже по этой пробежке видно, что 183 - это слишком низкая макс.чсс. Там минимум 190 должно быть
В-третьих, для опытного спортсмена, кем ты по идее и должен являться, на первом месте все равно должны быть личные ощущения.

Ощущения конечно ощущениями и все это время я нормально себя чувствовал, но вопрос в том что на таком высоком пульсе марафон я не пробегу. Для темпа 5 мин/км пульс 170-180 это много и означает что мышца сердца раскачана, а его объем маленький, если бы я бегал 800 -1500 метров это в принципе было-бы нормально, но для полумарафона и марафона я думаю важно увеличить ударный объем сердца, а для этого нужно на низком пульсе больше бегать.

 

[The Wall]

важно увеличить ударный объем сердца, а для этого нужно на низком пульсе больше бегать.

Это однозначно. Желательно по нижней границе аэробной зоны.
А так у подавляющего большинства присутствующих в стодневке при беге 5 мин/км пульс будет не ниже твоего.

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 29.08.2016
2.05 км 24 мин.
Добрый вечер, все!

 

[Илья Александрович]

29,08
5,9 км бег/улица

 

[Мусира]

Отчет за 29.08
Беговая дорожка, 3 км

 

[Angelika]

чуть разверну

Макс, на счётчике 800!!! Поздравляю, ты крут

 

[Angelika]

Меня пока в группу поддержки, участие в качестве бегуна до сих пор под вопросом.

Корд, даже если не получится, всё равно круто, что зарегался и имел намерение!

 

[Angelika]

Учеба началась моя. Вот и катаюсь туда 7,5 и обратно столько же.

Юлия, а как называется тот гранит, науку которого постигаете?

 

[Angelika]

28.08.16 велосипед
Посмотреть вложение 236562 Посмотреть вложение 236563

Джастина, написано велосипед, а на скринах бег. Какая активность верная?

 

[Angelika]

Надеюсь нормализуется...

Всё так или иначе нормализовывается
Главное, чтобы у тебя нормализовалось так, как ты того хочешь. Чего тебе и желаю!

 

[Angelika]

Вопрос не в том‚ у меня датчиков как на ёлке в новогодную ночь Что в зачет должно идти‚ вот в чём вопрос‚ весь километраж или отдельно пару км ?

Юрий, конечно весь!

он в Испании поломничал

 

[Slavena]

26.08.2016 Вечер
3,28 км

 

[Angelika]

@Angi, извини, но намэтой неделе я слабое звено. Только одна тренировка. Можно это будет отпуск. На следующей неделе минский полумарафон, я записалась. Буду стараться.

Татьяна, ок, делаю отпуск, отдыхай перед забегом! Дай, пожалуйста, ссылку на Минский ПМ. Полный 21,1 км планируется пробежать или десяточку?

 

[Slavena]

29.08.2016
6,8 км

 

[Julia Jaunupe]

Макс, на счётчике 800!!! Поздравляю, ты крут

Присоединяюсь!

Макс крутой не только в беге
Он не курит третий год!
Мы тебя во всем поддержим
Ты давай, Максим, вперёд!

 

[Angelika]

Клёвско, мож хоть картиночному герою на майку нашивку с лого пришпандорить?

Намёк понят Оглашаю:

К Марафону будут шевроны с лого. Внутренняя поверхность будет без клейкой ленты, меня проконсультировали производители, что так будет лучше, потому что клейкая не на каждую ткань спортивной одежды хорошо придётся. Т.е. их крепить на ниточки нужно будет, но зато будет многоразовая. Выглядит достаточно скромно, но лаконично и симпатично На лицевой стороне машинная вышивка.

Вот только про количество вопрос. Разумеется, всем, кто планирует забеги, перечисленные в нашей памятке:

@Hadisovish
@-Владимир-
@The Wall
@Макс®
@marakaev
@Bercer
@ВоваНТ
@Emily_person (помню, Оксана, что ты говорила, поэтому просто чтобы она у тебя была)
@Smet
@121
@Хинатик
@Стелла Фролова
@P.I.A.
@Никусь
@Cord

Ребят, кто ещё планирует побегать официальные марафоны и хотел иметь бы нашу символику при этом? Напишите, пожалуйста, чтобы заодно по количеству на вас тоже учесть при изготовлении!

 

[Julia Jaunupe]

Ребят, кто ещё планирует побегать официальные марафоны и хотел иметь бы нашу символику при этом? Напишите, пожалуйста, чтобы заодно по количеству тоже учесть при изготовлении!

Нуууу, как бы все хотят....

 

[Коко Брайс]

Нуууу, как бы все хотят....

Тоже думаю что все хотели бы получить такую нашивку.
Я к примеру не участвую в соревнованиях лишь только по причине плохой тренированности.
Кстати я сделал для себя открытие печальное.
Я все делал неправильно в плане тренировок.
Наверное просто я не очень серьезно относился к бегу.
Я изменю эту ситуацию вот увидите ))

 

[Angelika]

Нуууу, как бы все хотят....

Не думаю, что все, но всем, кто хочет - сделаем. У меня как раз завтра утром встреча в мастерской назначена по этому вопросу.

Давайте сделаем перекличку: кому нужны наши шевроны - пишите! Будут всем, кто желает

 

[The Wall]

Выглядит достаточно скромно, но лаконично и симпатично

Так а где концепт-то?