Я каждый раз меняю марку и производителя,так как считаю,что организм привыкает ко всему и ему нужна смена обстановки. Еще до того,как я начала пить витамины на постоянном уровне,все твердили,что из надо пить курсом...Месяц-3 месяца в зависимости от инструкции, но изучая о витаминах, появилась такая формула "организм поглощает ровно столько,сколько ему нужно". а ему нужно постоянно,но в небольших количествах. Я каждый год встречаюсь с врачами и всегда говорю им,что пью витамины на постоянной основе и еще ни один врач,не сказал,что это не верно и надо пить курс-отдых-курс...и т.д.....Все наоборот хвалят...А по поводу уже непосредственно какие витамины. Я не являюсь промоутером и к рекламе никакого отношения не имею, покупаю основываясь на рекомендации и отзывах других людей. Так как я девочка, то покупаю для девочек, но не всегда.
Нет,я ж всего одну витаминку в день пью
...Ну и еще одну для глаз(профилактику),но оно к бегу никак не относится...А банок столько я для ребят выставила , мало ли кому эти знания пригодятся...
Для глаз ? Интересно. Ладно Аня Спокойной ночи не вставать рано утромНет,я ж всего одну витаминку в день пью...Ну и еще одну для глаз(профилактику),но оно к бегу никак не относится...А банок столько я для ребят выставила , мало ли кому эти знания пригодятся...
Да, профилактические...Врач порекомендовал, (Сказал,что в старости будет глаз,как у орла
),когда пришла к нему на обследование через год ,как бросила курить и пить.. 
я все вижу
А все равно они в России в Америке по разному называются.Да, профилактические...Врач порекомендовал, (Сказал,что в старости будет глаз,как у орла
А вообще есть уникальная новость...Мое зрение было идеальным,но стало идиальнее за год,как я бросила заниматься глупостями...хотя и так видела 100%, а теперь на строчку стала видеть лучше....так что от меня не спрячешься
Вот они:
Посмотреть вложение 211584 Посмотреть вложение 211585
Многим топовым спортсменам, лыжникам например, доступен массаж после каждой тренировки. Это позволяет быстрее восстанавливать мышцы после нагрузок. Некоторым нафиг не нужен массаж, поскольку они научились его заменять хорошей и правильной растяжкой.
Я в первой стодневке,когда делала большие киллометражи,то после тренировки шла на 15 минут в сауну и 15 минут джакузи...за весь период у меня не было ни разу крепака....(крепак-это народное произношение "крепатуры",а крепатура-это скопление молочной кислоты в мышцах,которая вызывает болезненные ощущения после нагрузки).....Ты представляешь...НИ РАЗУ!!!!
...а я тогда мотала дай боже,сам помнишь
....выбирай что по душе,но очень важно расслабить забитые мышцы
жара - это нечтоС ленью? Думаю Ты легко с нею договоришься и она сдастся на милость победительницы)))
С жарой сложнее. Она прям по мозгам бьет((
Приятной пробежки, Анжелика
) вчера думала до жары побегать. встала рано пока то да сё 4 утра - еще темно. в 5 - темно. в пол шестого начало светать. пока вышла - уже шесть и жара за 30 градусов прям с утра пораньше. подозреваю, что и в 4 и в 5, когда было темно, была та же фигня. завтра наверное не стану дожидаться пока рассветет. я в темное время суток никогда не бегала. интересно как оно)
Лен, ну прям с первого отчета оличилась тыДоброй ночи
Первый отчет комом, всему форуму уши прожужжала, как я во время пробежки спугнула пару, занимавшуюся плотскими утехами в кустах
4 июля - бег 4,78, вело 4,32
Посмотреть вложение 211529
) демографическая ситуация в стране и так не очень, так еще и ты не через те кусты несешься))
Что значит провальным?) бегать нужно с комфортом с ЧСС, позволяющей спокойно разговаривать по телефону на бегу) исключение - качественные тренировки, но они должны быть не чаще 2 раз в неделю, и должны преследовать одну конкретную цель)
Миф, причём дорогой миф)
Может я неверно выразился. Если ты говоришь про комфорт то второй км самый дискомфортный в плане всего и темпа в том числе.
Какое великолепие! А цветов сколько разных! И от росы(?) серебряная трава.
Это не круг и не прямоугольник, а овал, тут другая формула вычисления длины
