Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[The Wall]

Намба сикс
14.01, 11.59 км
Паркран в парке Горького. 5 км разминка, 5 км старт и 1,5 км заминка.
Оф.время на 5 км 19:58.

 

[BlackDove]

ну не знаю ... порядка 20 000 руб на 3 мес) Мне жалко!

Ну да, гиалуронка примерно так же. Наши все уже делают, одну меня спасает лишний вес
Хотя ботокс тоже уже можно.

 

[Slavena]

Добрый вечер. Отметьте пожалуйста в таблице что я болею(в теме отписывалась)

Скорейшего выздоровления! И не болей больше!)))

 

[Oksi1]

Скорейшего выздоровления! И не болей больше!)))

Спасибо

 

[Forest]

Намба сикс
14.01, 11.59 км
Паркран в парке Горького. 5 км разминка, 5 км старт и 1,5 км заминка.
Оф.время на 5 км 19:58.
Посмотреть вложение 309518 Посмотреть вложение 309520 Посмотреть вложение 309522 Посмотреть вложение 309523

Круто! С таким временем в моей деревне ,на Парк Ране,ты был бы с 7-8 результатом из 288 человек.) Это судя по последнему их забегу...

http://www.parkrun.ie/castletown/results/latestresults/

 

[Slavena]

А вот скажи мне, почему ты такой довольный, хоть и в трусах, а рядом стоящие какие-то скукоженные? И объясни мне неграмотной, что такое "Паркран"?)))

 

[The Wall]

А вот скажи мне, почему ты такой довольный, хоть и в трусах, а рядом стоящие какие-то скукоженные? И объясни мне неграмотной, что такое "Паркран"?)))

Ну дык зима на улице)
А паркран вот что.

 

[The Wall]

Круто! С таким временем в моей деревне ,на Парк Ране,ты был бы с 7-8 результатом из 288 человек.) Это судя по последнему их забегу...

http://www.parkrun.ie/castletown/results/latestresults/

Скорее всего, так же пятым бы прибежал. Я же был в объемниках из-за льда на дороге и каши снежной. В марафонках было бы печально)

 

[Slavena]

Ну дык зима на улице)
А паркран вот что.

Ага! Теперь понятно. Почем скидывались на троих? Нет, на чай, на чай, конечно, и на разметку трассы?)))
Валь, а если серьезно, ты большой-большой молодец! Ногти-то отрастил?

 

[The Wall]

Ногти-то отрастил?

Да вот только-только подошли)

 

[Slavena]

Да вот только-только подошли)

Подарок к Старому Новому Году. Ты их люби, как подарок, и больше с ними не расставайся!)))

 

[MrNobody]

Круто! С таким временем в моей деревне ,на Парк Ране,ты был бы с 7-8 результатом из 288 человек.) Это судя по последнему их забегу...

Посмотрел протокол, 55-59, 60 -64 есть, - а где остальные? Их что, не допустили?

 

[Forest]

Посмотрел протокол, 55-59, 60 -64 есть, - а где остальные? Их что, не допустили?

278 место ,70-74 . 48.54 минуты время у него...Думаю он самый возрастной в этом забеге.

 

[Утро]

14/01

Ходьба - 6,47 км
Эллипс - 1,78 км

Не знаю вместе они считаются или нет, но общий - 8,25 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 14.01.2017:

Прошла 2,1 км.

 

[tan cha]

Отчет за 13.01.17
Ходьба, день, 4км (-3С)


Отчет за 14.01.17
Первая попытка пробежаться , вечер, 1км (-2С)

 

[tan cha]

И по кроссам может быть кто сможет сориентировать!
На грязь, по лесу, в основном пешком, но подолгу..... что лучше выбрать, Асикс вентура 5 или сонома2 мембрана/без мембраны?

 

[Smet]

Я вот глянул на интервальную тренировку полара (первая, так сказать, научится всем этим пользоватся) Получается, что как только приходит время начала интервала ты либо разгоняешь пульс, либо успокаиваешь. Время на разгон и на замедление пульса у меня +- одинаковое. Соответственно по сигналу часиков - ускоряешься/замедляешься. И тогда твой пульс будет просто немножко сдвинут относительно интревалов. Но это уже не существенно. Тоесть, не надо ждать пока пульс замедлится, а потом отсчитывать время отдыха. Ведь то же время ты потратишь, на разгон. Как то так. Нагородил я - капец ))

Это ясно, я немного о другом: бежать надо в 3й зоне (до 148 чсс), но такой показатель у меня только спустя 1,5 минуты, т.е. я "отдыхаю" все равно в 4й, а не в 3й. Вот и был вопрос Валу, ибо он давний адепт полара... и вообще считай они все тут виноваты, что я вписался в этот блудняк... сэкономил блин на сигаретах за год 40 тыщ, а потратил уже... Саломоны, каяны, пачка тайтсев, бесшовные трусы/носки, пара стартов, v800, школа бега, абон в бассейн... тьфу короче, а не экономия... не говоря ещё о лютой зависти к лыжникам Вованам...

 

[wow1986]

Это ясно, я немного о другом: бежать надо в 3й зоне (до 148 чсс), но такой показатель у меня только спустя 1,5 минуты, т.е. я "отдыхаю" все равно в 4й, а не в 3й. Вот и был вопрос Валу, ибо он давний адепт полара... и вообще считай они все тут виноваты, что я вписался в этот блудняк... сэкономил блин на сигаретах за год 40 тыщ, а потратил уже... Саломоны, каяны, пачка тайтсев, бесшовные трусы/носки, пара стартов, v800, школа бега, абон в бассейн... тьфу короче, а не экономия... не говоря ещё о лютой зависти к лыжникам Вованам...

Ахаха))) вот это я на ночь глядя поржал ))

 

[wow1986]

и вообще считай они все тут виноваты, что я вписался в этот блудняк...

Вообще понравилась фразочка )))