Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Tata236]

А я с утра пнула себя на пробежку-таки)

 

[Tata236]

Я вот тута читаю статьи сертифицированых американских тренеров, так они уже и фастфуд реабилитировали. Типа, впихните его в свой КБЖУ и жрите на здоровье. Ну не каждый день, конечно, но прям как черт от ладана не надо от него шарахаться. И угли вчером не запрещают.

 

[Юнкер]

Я вот тута читаю статьи сертифицированых американских тренеров, так они уже и фастфуд реабилитировали. Типа, впихните его в свой КБЖУ и жрите на здоровье. Ну не каждый день, конечно, но прям как черт от ладана не надо от него шарахаться. И угли вчером не запрещают.

Раз в неделю у меня фастуфуд стабильно!Что на массе, что на сушке. Не люблю сладкое, мучное, выпечку, торты, конфеты, мороженное...а вот гамбургер и фри нравится
Про то что вечером не запрещают, я слышал такую теорию. Но тут как раз индивидуально. У меня есть знакомая, которой вечером запрещено кушать угли, утром сразу отекает. А причина скорей всего в ее личном обмене веществ.

 

[Irchik]

Сегодня я проснулась с хорошим настроением. Снова считаю БЖУКи и вечером планирую тренировку. Надеюсь, что снова буду худеть с удовольствием. Я через силу ваще ничего делать не могу, мне просто необходима мотвация и желание . Утром на весах +500 гр. Не так страшно .

 

[Tata236]

Раз в неделю у меня фастуфуд стабильно!Что на массе, что на сушке. Не люблю сладкое, мучное, выпечку, торты, конфеты, мороженное...а вот гамбургер и фри нравится
Про то что вечером не запрещают, я слышал такую теорию. Но тут как раз индивидуально. У меня есть знакомая, которой вечером запрещено кушать угли, утром сразу отекает. А причина скорей всего в ее личном обмене веществ.

Я вот не отекла от тортика)

 

[Юнкер]

Я вот не отекла от тортика)

Еще раз доказывает, что все индивидуально

 

[Мусира]

Мерил он уровень глюкозы после употребления таблетосов (сахзама), просто с утра и на сушке, когда давно сладкого не ёдывал. И не было унего никаких скачков в крови, провалов. Т. е. организм не реагировал на сахзам резким выбросом инсулина. А потому, жрите, говорит сахзам даже на сушке ине парьтесь. А лучше, запарьтесь, и проверьте, как ваш личный организм будет реагировать. Ибо они у нас у всех разные. надо отметить, что у него и с творогом так же было, поэтому якобы и не стоит бояться его высокого инсулинового индекса.

Спасибо!!! а то бы до вечера сидела в неведении
я тут у Брина, кста нашла тоже про сахзамы, ну, типа, натуральные-ненатуральные, полезные вредные и т.д. Говорит, что хрень это все, всяко это химия, хоть стевия хоть чё другое. просто борьба за рынок сбыта. Но, поскольку там счет идет на граммы, то и не надо парится, а лопать именно тот, который на вкус милей всего придется, если уж сосем без сладкого вкусу никак.

 

[Tata236]

Еще раз доказывает, что все индивидуально

Надо повторить) Морковный-то я не поела)

 

[Tata236]

Спасибо!!! а то бы до вечера сидела в неведении
я тут у Брина, кста нашла тоже про сахзамы, ну, типа, натуральные-ненатуральные, полезные вредные и т.д. Говорит, что хрень это все, всяко это химия, хоть стевия хоть чё другое. просто борьба за рынок сбыта. Но, поскольку там счет идет на граммы, то и не надо парится, а лопать именно тот, который на вкус милей всего придется, если уж сосем без сладкого вкусу никак.

ой по мне так лучше не сладкое, чем сахзам. На мой вкус они все просто отвратительны и могут испортить любое блюдо.

 

[Мусира]

Раз в неделю у меня фастуфуд стабильно!Что на массе, что на сушке. Не люблю сладкое, мучное, выпечку, торты, конфеты, мороженное...а вот гамбургер и фри нравится
Про то что вечером не запрещают, я слышал такую теорию. Но тут как раз индивидуально. У меня есть знакомая, которой вечером запрещено кушать угли, утром сразу отекает. А причина скорей всего в ее личном обмене веществ.

Я вот не отекла от тортика)

Еще раз доказывает, что все индивидуально

вот точняк. Я вчера на ночь к своему обычному кефиру сожрала еще 150г творога, который, якобы, воду задерживает. Не отекла, более того, с утра вес оказался на кг меньше вечернего, в последнее время редко такое бывает. Почему то стала очень небольшая разница между вечерним и утренним весом. Хотя видимых отеков вроде нет.

 

[Юнкер]

Надо повторить) Морковный-то я не поела)

лучше просто морковки погрызи

 

[Мусира]

ой по мне так лучше не сладкое, чем сахзам. На мой вкус они все просто отвратительны и могут испортить любое блюдо.

по мне тоже, стевии пакет целый уже год валяется, один раз попробовала, вылила чай и выкинула сырники

 

[Irchik]

Вот что мне сегодня пришло. Может кто ел такие весчи и может сказать стоит это употреблять или ну его

 

[Tata236]

Вот что мне сегодня пришло. Может кто ел такие весчи и может сказать стоит это употреблять или ну его

Стоит-стоит. Ну именно таких марок я не употребляла, но вообще и карнитин и жиросжигатель стоящие вещи. L-карнитин к тому же безопасный, а вот жиросжигатель с умом нужно, не очень долго ине злоупотреблять, т. к. на ЦНС влияет, и на гормональную систему, как следствие.

 

[Tata236]

Я что-то вдруг осознала, что мне осточертело взвешиваться и обмеряться. Что-то мне и так хорошо.

 

[Юнкер]

Вот что мне сегодня пришло. Может кто ел такие весчи и может сказать стоит это употреблять или ну его

Все эти штучки работают только при соблюдении диеты и физ нагрузок. В противном случае это деньги на ветер.

 

[Irchik]

Все эти штучки работают только при соблюдении диеты и физ нагрузок. В противном случае это деньги на ветер.

Сегодня как раз возвращаюсь к диете (сейчас жую курогрудь с зеленым горохом и овощами) и физнагрузкам . Завтра начну пить добавки.
Вчера прикупила спагетти из твердых сортов пшеницы с добавлением шпината и помидоров. Подскажите, если в обед съедать 100 гр на гарнир, это не противоречит ПП?

 

[Юнкер]

Подскажите, если в обед съедать 100 гр на гарнир, это не противоречит ПП?

Если из твердых сортов, то не противоречит. Но в меру. Главное соблюдать суточный дефицит калорий.

 

[Tata236]

Сегодня как раз возвращаюсь к диете (сейчас жую курогрудь с зеленым горохом и овощами) и физнагрузкам . Завтра начну пить добавки.
Вчера прикупила спагетти из твердых сортов пшеницы с добавлением шпината и помидоров. Подскажите, если в обед съедать 100 гр на гарнир, это не противоречит ПП?

Нармуль. Нужно смотреть, чтобы белка было не менее 12 гр. на 100 гр. Только тогда можно считать, что это твердые сорта. Ну и вписать с свое КБЖУ))

 

[Tata236]

Завтра начну пить добавки.

L-карнитин только нужно перед треней или во время. Лучше за полчаса, как тренер один рекомендовал. А просто так вапще не надо, типа утром выпил, а вечером пошел на треню-никакого эффекта не будет.