Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[ЯНаталИЯ]

Еще в качестве замены сладкого к чаю очень спасают сухофрукты, но они, зараза, калорийные.

Еще какие
Я вместо сладкого ем каждое утро 1 банан и четверть яблока, все покрошено мелко, сыплю шт 10 орахиса(простого) и сверху 2 столовые ложки клетчатки, это мой завтрак..мне очень сладко.

 

[Вшоколаде]

поделитесь рецептом, пожалуйста! и как на вкус? как долго хранится?

Я за основу взяла этот рецепт http://webspoon.ru/receipt/liker-iz-rozy,только вместо сахара добавила 7ст/л стевии,сироп не варила,так растворила и вместо спирта 0.5 водки (мне нужно лёгенький)
На вкус не много горчит от стевии,а вообще ей дней пять еще постоять нужно и как долго хранится не знаю,первый раз делаю
себе успокоительное по чуть-чуть иногда

 

[Вшоколаде]

Я тоже каждый день мед ем . На второй завтрак 10 гр. меда с творогом.

А у меня привычка с чаем перед сном 0.5-1ч.л появилась в новой жизни

 

[ОльгаС]

Можно с вами? Никак не получается скинуть набратое ,как бросила курить.

 

[Виктория Евгеньевна]

Я хочу! ААААА пажалста) я буду хорошо себя вести, возьмите меня в суперфигуру)

 

[ЯНаталИЯ]

Я хочу! ААААА пажалста) я буду хорошо себя вести, возьмите меня в суперфигуру)

Смотри обещала...я знаю где тебя искать

 

[Виктория Евгеньевна]

Смотри обещала...я знаю где тебя искать

Боюсь-боюсь))))

 

[Наталья 1976]

ну вапше,сколько народууу,желаю всем дойти до конца и добиться своих целей,у меня ешо не однада даже и не две суперфигуры будет)))

 

[Виктория Евгеньевна]

а чо делать-то надо?)

 

[ЯНаталИЯ]

а чо делать-то надо?)

Для начала определиться с целью, что ты хочешь: похудеть(на сколько), набрать массу, подтянуться и т.д. Потом выбрать себе программу ПП, тренировки и т.д. Ну и в путь. А мы в помощь, общаемся, советуемся, вместе и каждый идем к своим целям

 

[Виктория Евгеньевна]

Для начала определиться с целью, что ты хочешь: похудеть(на сколько), набрать массу, подтянуться и т.д. Потом выбрать себе программу ПП, тренировки и т.д. Ну и в путь. А мы в помощь, общаемся, советуемся, вместе и каждый идем к своим целям

Ага. А программу мне нужно будет самой подобрать какую-то в итырнетах, да?

 

[ЯНаталИЯ]

Ага. А программу мне нужно будет самой подобрать какую-то в итырнетах, да?

Ну как бы да) тут все индивидуально, у всех свои возможности и пристрастия, я вот люблю чисто гимнастику, растяжки и дыхательные упражнения, нет возможности посещать фитнесклуб, кто то налегает на кардио + силовые(железо), кто-то с Джилиан занимается, а кто и свои группы упражнений создает.

 

[Виктория Евгеньевна]

Ну как бы да) тут все индивидуально, у всех свои возможности и пристрастия, я вот люблю чисто гимнастику, растяжки и дыхательные упражнения, нет возможности посещать фитнесклуб, кто то налегает на кардио + силовые(железо), кто-то с Джилиан занимается, а кто и свои группы упражнений создает.

Тогда я знаю, чего я хочу) моя цель: шпагат (поперечный или продольный - не суть, я потом и до второго доберусь), полумарафон и стойка на руках без опор. за время подготовки, я почти уверена, похудею на 4 набранных и улучшу качество фигуры )
Это не слишком многого я хочу за 100 дней?

 

[ЯНаталИЯ]

Тогда я знаю, чего я хочу) моя цель: шпагат (поперечный или продольный - не суть, я потом и до второго доберусь), полумарафон и стойка на руках без опор. за время подготовки, я почти уверена, похудею на 4 набранных и улучшу качество фигуры )
Это не слишком многого я хочу за 100 дней?

Ни чего нет невозможного

 

[Виктория Евгеньевна]

Мои две крутые мотивашки

 

[Irchik]

Мои две крутые мотивашки

Фигасе мотивашки .

 

[Виктория Евгеньевна]

Фигасе мотивашки .

Я хочу, чтоб у меня тоже так получилось - это круто же)

 

[Ксюша****]

Мои две крутые мотивашки

Мне с козлом особенно понравилась)))

 

[Irchik]

vicfine9, конечно круто, но для себя из двух картинок я бы выбрала козла. Для меня такие извивания на уровне фантастики. Желаю добиться своей цели

 

[Виктория Евгеньевна]

vicfine9, конечно круто, но для себя из двух картинок я бы выбрала козла. Для меня такие извивания на уровне фантастики. Желаю добиться своей цели

за сто дней я не уверена, что смогу так скрутиться) максимум - на локти стану) но есть цель)