Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Slavena, у меня с ручками такая же фигня...
А кардио для попы недостаточны, а вот силовые, приседания, выпады самое оно.
Ну у нас Юнкер спец по этим вопросам. Я все больше по питанию.

 

[Алллочка]

Slavena, накачка бицепсов и трицпсов для меня не выход, ну буду такая вся накаченная в руках, а я не хочу.
Тут проблема в коже. А она на руках ох как медленно подтягивается.... Что уж я только ни делаю.

 

[Slavena]

Slavena, у меня с ручками такая же фигня...
А кардио для попы недостаточны, а вот силовые, приседания, выпады самое оно.
Ну у нас Юнкер спец по этим вопросам. Я все больше по питанию.

Знаешь, я бегом увлеклась, и про все остальное забыла. Вроде пробежал и отстрелялся. А ведь этого мало! Ноги подсыхают сверху, и мне это очень нравится. А про остальное-то я забыла. И вообще, если честно, девочки, я расслабилась. Восхищаюсь вашим постоянством и упорством.

 

[Tata236]

Алллочка, ничего, все наверстаешь. Отдохнешь чуток. У меня не в БУЧе дело, расстроена просто сильно. Задержалась на работе, на спорт забила, что-то сил нет совсем. И...сожрала чизкейк и мороженое. Вот такой я слабак.

 

[Slavena]

Slavena, накачка бицепсов и трицпсов для меня не выход, ну буду такая вся накаченная в руках, а я не хочу.
Тут проблема в коже. А она на руках ох как медленно подтягивается.... Что уж я только ни делаю.

Как говорила Гурченко: " Женщина - не гармонь! Потолстею - похудею!". Вот теперь и пожинаем.

 

[Slavena]

Алллочка, ничего, все наверстаешь. Отдохнешь чуток. У меня не в БУЧе дело, расстроена просто сильно. Задержалась на работе, на спорт забила, что-то сил нет совсем. И...сожрала чизкейк и мороженое. Вот такой я слабак.

Настроение ведь лучше стало? Вот сиди и улыбайся! И мы за тебя будем радоваться.

 

[Tata236]

Настроение ведь лучше стало? Вот сиди и улыбайся! И мы за тебя будем радоваться.

Ну как лучше...пройдет. Не в первой. Бесит, что я такой слабак.

 

[Наталья 1976]

У меня сегодня такой мерзкий день. Тошно на душе. Пойду всем врагам на зло в зал.

Татульчик держись!!!!!!! бывает такое(((,вот и правильно иди в зал. от туда выкатишься веселая и довольная.с хорошим настроением)))))

 

[Наталья 1976]

Ну как лучше...пройдет. Не в первой. Бесит, что я такой слабак.

ой блин ты ужо выкатилась,а я распинаюсь) опоздала...

 

[Tata236]

ой блин ты ужо выкатилась,а я распинаюсь) опоздала...

Я туда и не закатывалась(

 

[Алллочка]

Tata236, опять какие-то злыдни тебе нервы мотают?

 

[Наталья 1976]

Я туда и не закатывалась(

я ж говорю опоздала перепутала,улыбаюсь)))))ну ничего,сегодня с настроением поработаешь ,завтра с хорошим пойдешь в зал и усе будет нормально))) у меня сегодня тож испытание было,но мне очень тяжело,все на работе в обед жрут морожку(((((( аж по две шт((((в такую жару и мне охота((((((

 

[Slavena]

Ну как лучше...пройдет. Не в первой. Бесит, что я такой слабак.

Но есть ведь завтра? Я кончаю дурака валять. и завтра опять серьезно берусь за себя. Я тебя понимаю. Когда ставишь цель и не достигаешь, конечно бесит. Я еще быстро загораюсь. и также быстро гасну. Мне всегда подпитка нужна. А еще я из тех людей, которым, когда плохо, они все сделают, чтобы стало еще хуже.
На фотографии ты мне очень понравилась. Изящная худощавая женщина. Недостатки видны только тебе.

 

[Наталья 1976]

только вперед и не шагу назад!!!!! идем к своей мечте,к идеальному весу))))

 

[Наталья 1976]

а мне сегодня на работе дамы гадости наговорили про мультиварку((( я их не слушаю))) говорят еда очень не вкусная получается((( злые они(

 

[Юнкер]

У меня же велотренажер дома стоит. Попу можно на нем накачать?

да, водружаешь его на плечи и приседаешь

 

[Slavena]

а мне сегодня на работе дамы гадости наговорили про мультиварку((( я их не слушаю))) говорят еда очень не вкусная получается((( злые они(

Они просто готовить не умеют. Не слушай их.

 

[Slavena]

да, водружаешь его на плечи и приседаешь

. Я как представила себя под велотренажером.... Юнкер

 

[Юнкер]

Питаемся мороженым, сам видишь. Ноги мне начинают нравится. Бег делает свое дело, а вот руки и попа - печалька. Ручки тоненькие, и кожа стала висеть, где трицепс должен быть. Этому, наверно, только гантели помогут, да? А попа вообще куда-то исчезла. Дома жарко очень заниматься. И духота! От бега ягодичные мышцы могут вырасти? Или только специальные упражнения помогут? В зал пока записываться не хочу. Силенок мало. Не справлюсь.
Очевидно, гантели и отжимания мне в помощь. Я права?

1. Для рук обязательно нужны гантели либо штанга. Работа со свободными весами важна.
2. Для попы одного бега мало, нужно и другие упражнения, благо их много можно найти и применять.
3. В зал нужно записываться

 

[Tata236]

у меня сегодня тож испытание было,но мне очень тяжело,все на работе в обед жрут морожку((

Вот гады