121-я попытка.

[Лилия Николаевна]

Люда привет. Пропустила твой накат и срыв. Бывает. Самое главное, что опять не куришь. По поводу Зеланда, у него есть книга "Живой трансерфинг" и там есть глава про курение. Мне она помогла в том, что я притворилась, что забыла на ночь покурить и договорилась, что это пока на месяц, а там дальше видно было. Залипла на форуме, взлетка, несколько соток на разные темы. В общем игра и переключение мозга на зависимость от форума. Помогло. А ты читала дневник Ваксы?

 

[igarjuxa]

ВКонтакте | ВКонтакте

vk.com

КЛАСС!!!
ВИРТУОЗНО!!!!!!!

 

[Ludk]

КЛАСС!!!
ВИРТУОЗНО!!!!!!

Спасибки. Приятно

 

[Ludk]

Утащила у @Pingva.

Вот то, что я сейчас напишу - это исключительно моё мнение и им можно не руководствоваться, но можно прислушаться и попробовать...
Самое худшее (на мой взгляд) - это при возникновении тяги начать жалеть себя или накручивать - то есть "о, мне хочется курить! о, я несчастен! о меня всё бесит! о, жалейте меня! о, я так привязан к сигаретам! о, никотин - это страшное зло, и мне с ним не справиться!" и т.д. - всё это как правило приводит к оправданию своего курения и, как следствие - к срыву...
По мне, каждый способен найти свой способ уйти от этой жалости к себе... для меня самое простое - это из врожденной вредности "А? Никотин? Мировое зло? Да ща!",
ну или начинать читать/смотреть/слушать лекции из области биохимии и сравнивать теорию с ощущаемым "Ага... рецепторы, говорите, угу... ацетилхолина не хватает, а чем можно заменить? Дофамин откопать? Где? Попробуем походить... помогает? О? любопытно..." ну и так далее...
Кто-то идет путём занятия свободного времени, как @@Polina - уборки, готовка и т.п. форум, опять же - тоже вариант, главное, получать от этого удовлетворение, которое способно перекрыть накрутку себя...
Это касается любой зависимости на самом деле...

 

[Ludk]

Утащила у @Pingva.

Прямо в десятку. Когда уменя накат, я помню свои стенания - ВСЕ против меня! Никто меня не понимает. Все специально выстроились в очередь попрыгать на моих нервах, кругом олени . Я серьёзно так думаю во время наката, и накручиваю себя. Потом иду плакаться в команду - ах я бедная помогите. Это какая то детская психика. Блин! Стыдно-о! Люба спасибо.

 

[Pingva]

Прямо в десятку. Когда уменя накат, я помню свои стенания - ВСЕ против меня! Никто меня не понимает. Все специально выстроились в очередь попрыгать на моих нервах, кругом олени . Я серьёзно так думаю во время наката, и накручиваю себя. Потом иду плакаться в команду - ах я бедная помогите. Это какая то детская психика. Блин! Стыдно-о! Люба спасибо.

Людочка, это был совершенно абстрактный пост - я ни в кого не хотела ткнуть пальцем, и вызвать угрызения совести...
А ты боец - не сдаешься, поэтому стыдиться нечего))))

 

[Ludk]

Людочка, это был совершенно абстрактный пост - я ни в кого не хотела ткнуть пальцем, и вызвать угрызения совести...
А ты боец - не сдаешься, поэтому стыдиться нечего))))

Только друг скажет правду.
Мы же понимаем, если такому как я нытику не показать как это выглядит со стороны, то я буду ходить по этому кругу ещё 13 лет. Я правда не видела этого. Хотя сейчас, святая простота! Всё же очевидно.
Перечитывала свой дневник, какую попытку упустила. Я когда пришла на форум, первым делом увидела КАЛЕНДАРЬ БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ. Я только посмотрела на него и больше не курила 70! дней. Как будто в голове программу заменили, без усилий, без накатов. Лёгкая была попытка, самая классная.
Ну и --- деревня для меня сильнецший триггер ----,придётся признать, это печалька, я уже скучаю, хочу в деревню.

 

[Ludk]

15.10.21 шестой день после 2 дневного срыва не курю. Полёт нормальный. Так как много времени всё таки некурю, скоро организм очиститься и срывы будут невозможны чисто по техническим причинам: надеюсь дрянь будет переноситься мной всё хуже и хуже. Пока совсем не опротивет. Это я себя успокаиваю. А физически чуствую себя как будто месяца 3 не курю. Про вес. В марте когда бросала, сильно набирала, было неприятно. И как бороться тоже не понятно, жрать то хотелось круглосуточно. Сейчас этого нет совсем. Вес сам вернулся к норме, причём норма оказалась даже меньше на пару кг, чем при курении. И легко регулируется прогулками, зарядками и правильным питанием, без диет и голодовок. А я боялась растолстеть. Фигня, это только первые 3 месяца. набирается.

 

[Ludk]

И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!

 

[Tabaki]

И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!

Людик. Ты сильно не расслабляйся. Обязательно надо добить до конца. Удачи. Твой Аз

 

[Лилия Николаевна]

15.10.21 шестой день после 2 дневного срыва не курю. Полёт нормальный. Так как много времени всё таки некурю, скоро организм очиститься и срывы будут невозможны чисто по техническим причинам: надеюсь дрянь будет переноситься мной всё хуже и хуже. Пока совсем не опротивет. Это я себя успокаиваю. А физически чуствую себя как будто месяца 3 не курю. Про вес. В марте когда бросала, сильно набирала, было неприятно. И как бороться тоже не понятно, жрать то хотелось круглосуточно. Сейчас этого нет совсем. Вес сам вернулся к норме, причём норма оказалась даже меньше на пару кг, чем при курении. И легко регулируется прогулками, зарядками и правильным питанием, без диет и голодовок. А я боялась растолстеть. Фигня, это только первые 3 месяца. набирается.

Люда умница! Вперёд и только вперёд! К лучшей некурящей жизни!

 

[Ласточкина почта]

И не смотря на то что я всё так же часто бросаю и часто срываюсь, в общем и целом это лучше чем просто курить ( как я иногда думаю из за отчаяния) Получается я и не курю вовсе ! Так, позволяю себе иногда вскурнуть ( один или два раза в месяц, день, два, три). Главное теперь не остановится на таком приятном результате, а добить до конца - перестать курить совсем. Взлётки мне помощь!

Спорная, но интересная мысль?

 

[Ласточкина почта]

Людмила, с добрым утром ?как Вы себя чувствуете сегодня?

 

[Ludk]

17.10.21. У меня для вас новость. Я не курю.Про глицин. Валериану пить перестала, пью глицин
Вот такой взяла, стоит копейки. Странный препарат. Принимать не совсем удобно, держать под языком, оне не растворяются долго, зато сладкие. Я закидываю по 3 таб сразу, 2 раза в день. И , вуаля! В мире не существуют события, которые могут меня взволновать, ( за исключением Азамата конечно). Что и требовалось для психопата такой величины как я. Надо еще почитать дозировку и курс какой. А так нормальный препарат.

 

[Ласточкина почта]

@Ludmilka No, Отличный подход - чё-то съесть в неясной дозировке, а потом инструкцию почитать?

 

[Ласточкина почта]

@Ludmilka No, поздравляю, У Вас сегодня неделя???

 

[Ludk]

Ленк, он безобидный, в реанимации мне помниться по 6 шт давали. Витаминка

 

[Ласточкина почта]

 

[Ласточкина почта]

Ленк, он безобидный, в реанимации мне помниться по 6 шт давали. Витаминка

Реаниматологам лучше знать, конечно...

 

[Ludk]

@Ludmilka No, поздравляю, У Вас сегодня неделя???

Спасибо милая
Скорее переходи на ты, так удобнее общаться