16 #16_4 Йошкины коты

[Дмитрий Жуковский]

Мне без разницы, куда там идти теперь
Это все форум, надо было не заходить

дак ты покурила и все?бросила снова?или куришь?

 

[Future]

дак ты покурила и все?бросила снова?или куришь?

Курю сегодня точно

 

[**Realistka**]

Алена мне нужно , как то в сад попасть, сейчас будни. До какого числа нужно сделать?

Ну, вообще-то это конкурс на скорость, но не в нашем случае, у нас так, для души. А так до конца недели я думаю, как обычный Самоделкин...

 

[**Realistka**]

Вы меня не вынесете в таком состоянии

Ой, я тебя умаляю! Ты ж из монитора не сможешь вылезти, как в "Звонке"? А остальное чепуха!

 

[**Realistka**]

Ребята привет)) Участвовать в самоделкине будем?))

Лена, привет! Постараемся поучаствовать

 

[BESЬKA]

Вы меня не вынесете в таком состоянии

Ла ла ла

 

[BESЬKA]

@АнкаЯ ,прости..но я тебе пришлю

 

[BESЬKA]

Курю сегодня точно

Жу жу жу

 

[Stilist]

Курю сегодня точно

ээээ...зачем?
фуфуфу!

 

[Дмитрий Жуковский]

Курю сегодня точно

Тогда в выбор, а там бросишь и пойдешь в шанс=)

 

[Евгеш@]

Минутка юмора)

 

[Евгеш@]

К ужину)))

 

[BESЬKA]

@Future, вроде решили только первый урок прогулять.

 

[BESЬKA]

К ужину)))
Посмотреть вложение 980835

Всё просто..не готовить.

 

[Stilist]

ЭТО если кратко, почему ХОДИТЬ. Так же по другому хотьба влияет на аппетит.


Вывод прост – гораздо больше жира сгорит, если вы будете двигаться регулярно, но в оптимальном режиме – без одышки, ста потов и насилия над собой. Идеальна в этом смысле – простая ходьба. То, чем вы и так занимаетесь каждый день, идя на работу или в магазин. Конечно, за час такой ходьбы вы израсходуете гораздо меньше энергии, чем за тот же час бега. Но ведь сгорит при этом именно жир, так как он дает энергию при средне– и малоинтенсивных нагрузках.

Чем «потогоннее» нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех. «У велогонщика на трассе Тур де Франс жир начинает сгорать уже через пять минут. У обычного человека на тренировке – не раньше, чем через пятнадцать минут, – утверждает Андрей Воронов, доктор биологических наук, физиолог. – Но это при условии, что он ходит, крутит педали или занимается аэробикой в среднем темпе. При непривычно большой нагрузке у нетренированного бегуна расходуются в основном углеводы.

А как только углеводная энергия заканчивается, он просто падает без сил. Его останавливает одышка, боль в мышцах, ощущение «Все, больше не могу!» И он действительно не может – мышцы не научены еще извлекать энергию из жира с такой скоростью. Да и углеводы они расходуют весьма неэффективно – не сжигая молекулы глюкозы, а просто расщепляя их. Энергии в этом случае выделяется гораздо меньше. Именно поэтому нетренированный человек не может час подряд без остановки бегать и плавать. Ему просто неоткуда взять на это энергию».

Результатом такого насилия над собой является безмерная усталость, заставляющая остаток дня провести в горизонтальном положении. Повышается аппетит – при сгорании углеводов падает уровень сахара в крови, и организм настойчиво требует еды.

Как результат – появляется упадническое настроение: «И зачем я себя так мучаю, все равно толку никакого!»

Блин...как же бег трусуой?
Так ничестно!

 

[18anna85]

Курю сегодня точно

Я тоже хочу только сегодня ????

 

[18anna85]

Ну, вообще-то это конкурс на скорость, но не в нашем случае, у нас так, для души. А так до конца недели я думаю, как обычный Самоделкин...

Ладно завтра что нибудь подумаю

 

[Stilist]

Я тоже хочу только сегодня ????

Блин, отставить мысли!
Всем играть в самоделкина!

 

[BESЬKA]

Блин, отставить мысли!
Всем играть в самоделкина!

Они сами...
В доме ни одной сигареты.всё перерыла
Пойду...поплачу

 

[Metallic]

Привет всем,я 1й день не курю и счастье мне )))