LARABAK
Писатель
- Сообщения
- 648
- Реакции
- 1.046
- Лет курения
- 13
- Не курю с
- 03.06.2012
У меня в эти выхи будет 3 недели! Даже не верится, что я еще месяц назад курила, спасибо форуму.
Сегодня встала пораньше, чтобы поработать, пока все спят... Ха-ха-ха.... В итоге: сижу в форуме уже 40 минут (заглянула на секундочку), рядом чашка кофе, а папка с документами, которые нужно срочно на инглиш перевести, скромно отодвинута на край стола.
Ладно, силища такая у меня появляется после форума, уверенность непробиваемая, так что ладно, работа еще 10 мин подождет.
Быстро набросаю ощущения:
) Кашель: уже очень редко, и не кашель, а откашливание однократное. Но, второй день появляется странное ощущение: пару раз в день, в горле как-будто все пересыхает, и так скребет, жуть, до слез. Спасает стакан воды.
2) Комочек в горле - есть что-то мизерное такое.
3) Аппетит: под контролем.
4) Внешний вид: оч хор, но к косметологу надо, чтоб было еще лучше.
5) Сон: крепкий, но продолжает сниться ужасная хрень. Сегодня проснулась от того, что увидела, как на детскую площадку выбежала бойцовая собака без привязи и намордника (сердце сжалось- столько случаев, когда эти собаки нападают на детей и буквально их загрызают), паника- вот, если нападет на моих, что я могу сделать: кого спасать, как? С ног до головы затрясло от предчуствия ужасной трагедии - буквально силой себя разбудила, чтоб не видеть продолжения. Мрак, блин, когда это закончится?
6) Энергия: не устаю поражаться! Сегодня встала с чётким желанием сделать зарядку, ну и ну.... Когда такое было?
7) Настроение: в целом хорошее. Приступы раздражения все реже и реже. На близких стараюсь не срываться. Если появляется гнев- направляю его на мысли о сигарете. Очень благодарна мужу за терпение и поддержку в первые недели, когда было особенно тяжко и нервы, как натянутые струны.
Сейчас хожу и говорю ему какой он замечательный и терпеливый, поддержка в форуме- это силища, но поддержка дома тоже 50% успеха!
8) Накаты: вчера получила письмо странное, первая мысль: таакс, взять сигаретку, сесть, внимательно почитать и прикинуть, как ответить...
Потом подумала: ну надо же, я же не курю, и это - даже не стресс, а так, недоразумение, при этом рефлекс какой сильный остался! Ща, фсё брошу и за сигаретами побегу в табачную палатку, ага!
Еще поняла для себя, что самое сложное в отвыкании - структурировать свое время. Раньше как было: сижу-курю- намечаю: сейчас сделаю это, это и это, потом вот это. Все пункты выполнила: сноваа перекур, снова планирование дальнейших действий. И вот так: от сигареты к сигарете, день и строился. Сейчас времени стало больше, за счет отсутствия перекуров, энергии в разы больше, а планировать толком так до конца и не получается. Хватаюсь сразу за несколько дел, что-то не доделываю, что-то доделываю до середины, что-то зависает. И постоянно в голове пульсирует: вот! еще это надо сделать! ой, я же еще то-то не доделала! Надо продумать, как с этим бороться, есть элемент дискомфорта.
Сегодня встала пораньше, чтобы поработать, пока все спят... Ха-ха-ха.... В итоге: сижу в форуме уже 40 минут (заглянула на секундочку), рядом чашка кофе, а папка с документами, которые нужно срочно на инглиш перевести, скромно отодвинута на край стола.
Ладно, силища такая у меня появляется после форума, уверенность непробиваемая, так что ладно, работа еще 10 мин подождет.
Быстро набросаю ощущения:
) Кашель: уже очень редко, и не кашель, а откашливание однократное. Но, второй день появляется странное ощущение: пару раз в день, в горле как-будто все пересыхает, и так скребет, жуть, до слез. Спасает стакан воды.
2) Комочек в горле - есть что-то мизерное такое.
3) Аппетит: под контролем.
4) Внешний вид: оч хор, но к косметологу надо, чтоб было еще лучше.
5) Сон: крепкий, но продолжает сниться ужасная хрень. Сегодня проснулась от того, что увидела, как на детскую площадку выбежала бойцовая собака без привязи и намордника (сердце сжалось- столько случаев, когда эти собаки нападают на детей и буквально их загрызают), паника- вот, если нападет на моих, что я могу сделать: кого спасать, как? С ног до головы затрясло от предчуствия ужасной трагедии - буквально силой себя разбудила, чтоб не видеть продолжения. Мрак, блин, когда это закончится?
6) Энергия: не устаю поражаться! Сегодня встала с чётким желанием сделать зарядку, ну и ну.... Когда такое было?
7) Настроение: в целом хорошее. Приступы раздражения все реже и реже. На близких стараюсь не срываться. Если появляется гнев- направляю его на мысли о сигарете. Очень благодарна мужу за терпение и поддержку в первые недели, когда было особенно тяжко и нервы, как натянутые струны.
Сейчас хожу и говорю ему какой он замечательный и терпеливый, поддержка в форуме- это силища, но поддержка дома тоже 50% успеха!
8) Накаты: вчера получила письмо странное, первая мысль: таакс, взять сигаретку, сесть, внимательно почитать и прикинуть, как ответить...
Потом подумала: ну надо же, я же не курю, и это - даже не стресс, а так, недоразумение, при этом рефлекс какой сильный остался! Ща, фсё брошу и за сигаретами побегу в табачную палатку, ага!
Еще поняла для себя, что самое сложное в отвыкании - структурировать свое время. Раньше как было: сижу-курю- намечаю: сейчас сделаю это, это и это, потом вот это. Все пункты выполнила: сноваа перекур, снова планирование дальнейших действий. И вот так: от сигареты к сигарете, день и строился. Сейчас времени стало больше, за счет отсутствия перекуров, энергии в разы больше, а планировать толком так до конца и не получается. Хватаюсь сразу за несколько дел, что-то не доделываю, что-то доделываю до середины, что-то зависает. И постоянно в голове пульсирует: вот! еще это надо сделать! ой, я же еще то-то не доделала! Надо продумать, как с этим бороться, есть элемент дискомфорта.
