# 59_2 Боевые ленивцы

[Лысый 76]

Уже выхожу с метро

Выгнали наверно
Дебош

 

[firaug]

Всем привет!

 

[firaug]

Стаж курения
19.5 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
Почти 2 пачки в день

Зачем решили бросить
Цель не бросить, а стать человеком, который не бежит от себя

Причины отказа от курения
Хочется освободиться от зависимости, стать сильнее

Попыток бросить
Миллион

Бросал(а) с использованием методик
Всё известные ?

Причины прошлых неудач
Закрывал пустоту, не работал над тем, что делать во время накатов и считал их чем-то плохим

Причины прошлых удач
Настрой и работа по профилю

Сейчас бросаю с помощью
Табакетте + настрой

 

[Ментол]

1

Не курю с 28 октября. В прошлый раз бросала с табексом. Сейчас с табаккета.

Отлично! Что-то из успокоительных есть?
Если какие-то вопросы обязательно задавай. И, пожалуйста. проголосуй за название вверху. Располагайся

 

[Ментол]

@Katrinа, Привет! Как твои дела сегодня?

 

[firaug]

Шаги постараюсь написать сегодня вечером/завтра утром

 

[Лысый 76]

Привеееет!!))видела, Саша, извини, не успела ответить!)) Все Гуд)) читать не успеваю, так , наискось поглядываю, что вы тут едите. Голодная сижу, как зверюга, ничего не успеваю. Ты когда за рыбой теперь? Подлёдная рыбалка будет? Эхолот, бур, черпак, что там еще для рыбов нужно?))

Анют, перекуси. Я кашу пустую не могу кушать, так что.....

 

[Ментол]

@firaug, Привет! Всё получиться будем стараться.
не представишься?
Скажи, а есть что-то из успокоительных?
Пустоту обязательно надо забивать, кучу вариантов тебе накидаю, чем можно заняться на работе)))

 

[Ментол]

Анют, перекуси. Я кашу пустую не могу кушать, так что.....
Посмотреть вложение 2080736

Здесь очень хорошо кормят... Я как в сотку вернусь?

 

[Лысый 76]

Привеееет!!))видела, Саша, извини, не успела ответить!)) Все Гуд)) читать не успеваю, так , наискось поглядываю, что вы тут едите. Голодная сижу, как зверюга, ничего не успеваю. Ты когда за рыбой теперь? Подлёдная рыбалка будет? Эхолот, бур, черпак, что там еще для рыбов нужно?))

Кстати да, сегодня раздумывал по последней рыбалке по жидкой воде. Парадокс, летом - осенью не сильно хотел, а тут надумал , Но хз......
А про подлёдную, это лучше у Димы, @vidmin1979 спросить, я того, не могу * на льдине *
Для зимней не эхолот, а камера нужна вроде. Но судя по перечисленных предметам, ты в теме?

 

[EvgeshaSin]

Выгнали наверно
Дебош

Сама убежала, успела?

 

[Мартиа]

@firaug, Привет! Всё получиться будем стараться.
не представишься?
Скажи, а есть что-то из успокоительных?
Пустоту обязательно надо забивать, кучу вариантов тебе накидаю, чем можно заняться на работе)))

И мне интересно, чем заняться на работе, когда очень, ну очень хочется покурить? Я пробовала: пешком по лестнице пробежать, приседания. Всё как то не очень.

 

[Nika B]

У нас тоже. Мрачно, сыро, ветренно. надо накатать ещё один стихПосмотреть вложение 2080723 чтобы поднять настроение)))

Ты как сегодня себя чувствуешь?

Голова с утра болела
Таблетку не пила, прогулялась, вроде отпустило. Ну и Новопассит два раза пила вчера, чтоб нервишки свои успокоить ? буду продолжать пить пару дней наверное

 

[Annike]

Анют, перекуси. Я кашу пустую не могу кушать, так что.....
Посмотреть вложение 2080736

Оу!!! Спасибо ) да каша тут вообще лишняя !)мясо-агонь.

 

[Annike]

Кстати да, сегодня раздумывал по последней рыбалке по жидкой воде. Парадокс, летом - осенью не сильно хотел, а тут надумал , Но хз......
А про подлёдную, это лучше у Димы, @vidmin1979 спросить, я того, не могу * на льдине *
Для зимней не эхолот, а камера нужна вроде. Но судя по перечисленных предметам, ты в теме?

Ну вы же там все решите, да??!

 

[Ментол]

И мне интересно, чем заняться на работе, когда очень, ну очень хочется покурить? Я пробовала: пешком по лестнице пробежать, приседания. Всё как то не очень.

Я лично рекомендую всем. Открой для себя мир раскрасок антистресс. Распечатай себе. Порадуй внутреннюю девочку, купи себе наконец-то гелевые ручки или фломики. Держи раскраску и ручки в сумочке, разукрашивай по две-три минуты раз 15 в день, пока тяга не исчезнет. И потом, чтобы успокоиться.

 

[EvgeshaSin]

Я лично рекомендую всем. Открой для себя мир раскрасок антистресс. Распечатай себе. Порадуй внутреннею девочку, купи себе наконец-то гелевые ручки или фломики. Держи раскраску и ручки в сумочки. разукрашивай по две-три минуты раз 15 в день, пока тяга не исчезнет. И потом, чтобы успокоиться.

Посмотреть вложение 2080764Посмотреть вложение 2080765Посмотреть вложение 2080766

Боюсь меня уволят?

 

[Лысый 76]

Ну вы же там все решите, да??!

Ну конечно!

 

[Ментол]

Яндекс всемогущий, найди и просвяти, что нам делать на работе.
Работать?
Нет, нам это не подходит.

Чтобы взбодриться​

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.



2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее.

Чтобы подзарядить мозг​

1. Попробуйте мозговой тренажёр. Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.

2. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Вы отвлечётесь и, возможно, научитесь чему-то новому.


3. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-нибудь вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеётесь.

4. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, чёрная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.

5. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте её в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.

6. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.

7. Изучайте иностранный язык в каком-нибудь приложении. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего пары минут в день.

Чтобы пообщаться​

1. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

2. Развеселите коллег смешной картинкой.

3. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

4. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самой смешной шуткой. Потом купите победителю кофе.

5. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

6. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

7. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно​

1. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.


2. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

3. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей.

4. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

5. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

6. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

7. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

8. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы расслабиться​

1. В течение двух минут ничего не делайте. Серьёзно, есть даже специальный сайт. Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.



2. Если вы из-за чего-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.

3. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию из отпуска. А ещё лучше выбрать несколько и менять их каждый месяц.

4. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь тёплый и вкусный напиток. Сядьте и насладитесь каждым глотком.

5. Посмотрите фотографии из разных уголков Земли на сайте Google Earth.

6. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы благодарны. Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься​

1. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в обычном блокноте или приложении для заметок.

2. Зайдите на любой развлекательный сайт.


3. Включите любимый рабочий плейлист. В нём должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдёт инструментальная музыка.

4. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.

5. Почитайте смешные комиксы.

6. Нарисуйте картину в духе Пикассо с помощью нейросети.

7. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь красивое онлайн.

8. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.

9. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

 

[Лысый 76]

Оу!!! Спасибо ) да каша тут вообще лишняя !)мясо-агонь.

Это шея, сочная какая......