6 шаг взлетной полосы бросающего курить

[RomanP]

Винить себя за зависимость от курения. Это конечно сильно сказано. Всю свою жизнь курильщика, винил себя.

И момент цели отказа от курения. Есть отличные в этом шаге параллели постановки цели для учёбы в ВУЗе. Когда излечиваешься от простуды, например. НО пока такой явною я её не вижу в отказе от курения. Я её чувствую, как будто ночью, в тёмной комнате, нащупал электрический выключатель от светильника. НО эта цель уже не та, которая была в первые дни отказа. Она другая. Думаю она сформулируется к 10му шагу.

 

[Ily]

для меня больше откликнулась информация про правильный фокус внимания. Про умение наслаждаться моментом. Логические доводы с правильным мышлением.

 

[Пиона]

Понравилась аналогия с Вузом и курением.
Очень логично звучит, зачем 5 лет учиться, чтобы потом работать - если можно сразу пойти работать?

Но дьявол как говорится в деталях.
То, как мы приводим доводы за и против любой деятельности - влияет на наш выбор и наше восприятие.

Хорошая мысль.

 

[ignatenkolife]

Я сейчас вот в состоянии аффекта, при отказе. И слушая аудио, соглашалась с каждым пунктом, но мне кажется, каждый пункт можно разобрать отдельно.

 

[Erofeychh]

Больше всего откликнулась мысль о "лёгкости" курения. Самое важное — понимание, что эта самая «лёгкость» и является главной ловушкой.
Сигарета так коварна не потому, что она сильная, а потому что она тихая и удобная. Она встраивается в жизнь незаметно и не создаёт немедленного кризиса. А осознание, что эта «лёгкость» — маска, которую носит зависимость, чтобы ты оставался с ней, — ключ к тому, чтобы перестать ей верить.

 

[kosha86]

"Важно держать фокус на том, что мы делаем прямо здесь и сейчас, не забывая про свои цели. Тогда и только тогда у нас будет высокая продуктивность, необходимая собранность, лёгкость, тонус и, следовательно, более высокие шансы достичь желаемого."