#62_1

[MISNIK]

@sabina760 , приветик
Как ты? Рассказывай

 

[sabina760]

@sabina760 , приветик
Как ты? Рассказывай

Привет.
Плохо

 

[MISNIK]

Доброе утро.Я не буду стартовать,я закурила

Немедленно выбрасывай и начинаем свободную жизнь !!!

 

[MISNIK]

Не хочу бороться,все достало

Даже слышать этого не хочу

 

[1.Елена]

Спасибо!
Я автоматом попала в команду или мне нужно где-то еще написать?

@Ulcha_79 Юлечка Доброго утра! Хорошего дня желаю!

 

[1.Елена]

Не хочу бороться,все достало

@sabina760 Нонна не надо отчаиваться позитивный настрой и всё получится!

 

[Ulcha_79]

@Ulcha_79 Юлечка Доброго утра! Хорошего дня желаю!

Леночка, спасибо большое, взаимно !

 

[Yula!]

Не хочу бороться,все достало

Привет
Уверена? Прям на 100%? Или это всё из серии: сгорел сарай, гори и хата.
Давай всё таки попробуем, что ты теряешь

 

[Инесса Самара]

Доброе утро.Я не буду стартовать,я закурила

Доброе утро. Время до старта у нас есть. Не принимай пока никакого решения. За 10 дней настрой может поменяться и ты захочешь пойти с нами дальше. Пока просто не думай об этом, отдохни.

 

[MISNIK]

Доброе утро.Я не буду стартовать,я закурила

Я жду пока успокоишься и поговоришь с нами...
Очень жду...

 

[FLY]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал. Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты. Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу. Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб или собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

 

[янадежда]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал. Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты. Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу. Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб или собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

4 пункт, точно введу в свое ежедневное расписание. Будет дополнительный стимул . И 1 пункт, усилю физ. нагрузки

 

[Инесса Самара]

4 пункт, точно введу в свое ежедневное расписание. Будет дополнительный стимул . И 1 пункт, усилю физ. нагрузки

Спорт это хорошо подключать. Сейчас занимаешься чем нибудь?

 

[янадежда]

Спорт это хорошо подключать. Сейчас занимаешься чем нибудь?

Ничего конкретного, так домашний фитнес,просто больше отжиманий, больше упражнений на пресс. Снег растаил , уборка при домового участка, а там и огород не за горами.

 

[янадежда]

Весна на улице можно опять начать бегать

 

[Инесса Самара]

Весна на улице можно опять начать бегать

Здорово! Я бегать как то не очень, а вот ходить люблю. Мне в своё время помогло, когда только бросала. Так что начинай бегать, спорт помогает на следующей недели будем должности разбирать, физруком нашим будешь?

 

[янадежда]

Здорово! Я бегать как то не очень, а вот ходить люблю. Мне в своё время помогло, когда только бросала. Так что начинай бегать, спорт помогает на следующей недели будем должности разбирать, физруком нашим будешь?

Спасибо, нет

 

[Инесса Самара]

Спасибо, нет

Ну нет, так нет

 

[Yula!]

4 пункт, точно введу в свое ежедневное расписание. Будет дополнительный стимул . И 1 пункт, усилю физ. нагрузки

Привет
Пойдёшь в марафон ЗОЖ? Там прекрасная поддержка в плане спорта и питания

 

[янадежда]

Привет
Пойдёшь в марафон ЗОЖ? Там прекрасная поддержка в плане спорта и здравствуйте. Лишним весом не страдаю

Привет
Пойдёшь в марафон ЗОЖ? Там прекрасная поддержка в плане спорта и питания

Здравствуйте. Лишним весом не страдаю, вообще. А насчёт спорта, можно посмотреть. Скиньте ссылку