Я-то точно хочу второй раз сделать, что-то не доделала, не дотянула, а так организм будет уже готов)) но до второго круга отдохну пару месяцев)Юля, привет! ничего себе как ты рано встаешь!
Я думаю, мы рано или поздно все полюбим эти занятия. А когда программа кончится, пойдем по второму кругу
...для меня это очень много всего за неделю..
(( я конечно на диете не сижу и отказалась от курения как раз перед началом занятий с Шоном, но все же чёт многовато..
Привет. все не полохо) болят только когда опираюсь на них. трудно сказать. я может их подрастянула в обычной жизни, а тренировкой усилила эффект.
Ты оптимист ! я даже и не надеюсь на кубики )))
я, если отдохну пару месяцев, уже начать не смогу, очень лениво будет ))))
не паникуем))) помним. что на наш женский вес влияет очень много факторов, в том числе - циклы. К началу цикла наливаешься водой, и привес может быть до двух-трех килограмм, потом также надо обращать внимание на то, что мы едим, многие продукты задерживают воду, и в результате - привес. Ты следишь за питанием? расскажи свой рацион. Плюс помним, что мышцы тяжелее чем жир, когда будем делать замеры, будет понятно, что мы постройнели (во всяком случае надеюсь на это ))))День 8 - выполнен!
Мне было значительно легче, практически без единой дополнительной остановки. НО! Меня что-то напрягает мой вес, с начала тренировок у меня плюс 1,5 кг
Сегодня мне ещё показалось, что ноги мощными становятся.., блин короче расстроена я этими "результатами"..
Из плюсов занятий конечно фактор здоровья, хорошая привычка вместо сигарет, психологическая поддержка, я вообще считаю, что без спорта со стрессами тяжело справляться.
Мне вообще некомфортно запястьям при отжиманиях, я поэтому всегда опираюсь на кулаки, даже когда растяжку делаем, так меньше запястья выламываются.
все вполне ЗОЖно, так что не переживай, возможно привес из-за цикла?
Хорошее меню.
....могу похвалить себя лишь за то, что хотя бы попыталась
Перед начало постарайся выкинуть все посторонние мысли из головы, если умеешь медитируй немного, либо несколько глубоких вдохов и выдохов и сосредоточься на упражнениях. Знаю, что тяжело, но тренировка начинается с нашей головыТренировка 7...(день восьмой)...сделала, но как попало.....настроение , душевные переживания , личные расстройства
Для меня это не боль, просто ощущаю тянущее состояние в пояснице, так как она слабовата у меня. А так после растяжки и душа все смывается. В самом начале чувствовала небольшую боль в ногах когда по лестнице поднималась или боковые мышцы потому что они не работали никогда)) а значит до этого ты уже тренировалась и твоим мышцам привычна нагрузка
Аня, привет! молодец, преодолела себя!Тренировка 7...(день восьмой)...сделала, но как попало.....настроение , душевные переживания , личные расстройства
