Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[ТишеНа]

Я сейчас расскажу по капустный лист )))
У меня тетя в свое время занималась легкой атлетикой, и у нее были какие-то важные соревнования, а она накануне потянула ногу. Казалось бы, участие в соревнованиях срываются, но ее мама, моя бабушка, приложила ей капустный лист, на ночь, затем еще несколько раз меняла на свежие, и к утру ни отека, ни болевых ощущений не было, и тетя с хорошим результатом поучаствовала в этих соревнованиях.

 

[Zhandin]

Надеюсь, что ничего серьезного? сильно болит?
Тоже надо помазать чем-нибудь, зафиксировать. Если есть - капустный лист приложи на ночь

Спасибо за беспокойство)Терпимо, в принципе, остальные упражнения смогла сделать,боль чувствовалась только в прыжках. Надеюсь пройдет за день

 

[Angelika]

@ТишеНа, спасибо )) А то я тот еще любитель товарища паниковского включить )))

Правильно-правильно, внимательность к деталям это the good, очень ценю!

 

[ТишеНа]

Спокойно всем ночи! завтра заслуженный отдых! а в понедельник начнем с новыми силами!

 

[Angelika]

День 6 - готов!

Умывалась в процессе солёным потом, аж в глаза затекал, сорри за подробности, но думаю вы поймёте как никто другой.

Хорошая новость - эта треня была во вторник, всего 3 дня назад и сегодня ощутимо было легче, невероятно!

Плохая новость - когда Шон в процессе видео говорит "если устали можете отдохнуть" я почему-то автоматически принимаю его слова на себя и приступаю к отдыху даже если секунд 20 назад уже по своей воле отдыхивалась.

Завтра выходной, ура

 

[Zhandin]

Я сейчас расскажу по капустный лист )))
У меня тетя в свое время занималась легкой атлетикой, и у нее были какие-то важные соревнования, а она накануне потянула ногу. Казалось бы, участие в соревнованиях срываются, но ее мама, моя бабушка, приложила ей капустный лист, на ночь, затем еще несколько раз меняла на свежие, и к утру ни отека, ни болевых ощущений не было, и тетя с хорошим результатом поучаствовала в этих соревнованиях.

Отлично)Как раз дома капусты-не знаю куда девать)Обматаюсь в капустную мумию, и спать)

 

[Zhandin]

Спокойно всем ночи! завтра заслуженный отдых! а в понедельник начнем с новыми силами!

Спокойной ночи!!!Ура-ура!!Мы все молодцы!!!!))

 

[Marfa022]

ничего себе! покажешь нам потом фото пресса?

Если всё получится обязательно покажу. Вес то у меня не большой. Моя задача набрать ещё 2-3 кг. Но жирок на животе и боках есть,вот я ихочу жир убрать,а мышечную массу набрать.

 

[Angelika]

у меня такое же было, когда танцами занималась) после того, как это случилось, сразу стала пробовать растягиваться, мне наоборот после растяжки легче становилось. сегодня с ногой получше, прыгать могу, но не в полную силу, конечно. потренируюсь вечером. понятно, что выкладываться на все 100 пока не получится, но как смогу, так и сделаю. надеюсь завтра вообще огурцом быть. я только порадовалась вчера, что 55 теперь вешу у меня же цель 53, я не могу от неё так просто отказаться)))

Очень рада, что лучше! Всей командой молим тебя очень беречь ногу в процессе трень! Так хочется, чтобы ты с нами прошла полный курс. Пусть лучше менее интенсивно делать, вяленько, не давая ноге большой нагрузки, но пройти. А потом может нам так понравится, что второй сезон откроем, повторим Там уже и погеройствуем

пока еще на больничном и обследования кое-какие предстоят, но уже слава Б-гу, всё позади.

Очень здорово, что кризис минул. Желаю чтобы твой сын полностью восстановил здоровье и вернулся к активной радостной жизни!

 

[Angelika]

6й день сделан. могу сказать,что тренировка на пресс не была убийственной,в смысле пресс болит жуть и поработал хорошо,но легкие сегодня не пекли огнем(как часто бывает))))в общем я в-первые незаметила как быстро прошла тренировка(видимо, это тренировка-отдых от Шона)

А по моим ощущениям день 6 самый тяжёлый (ну и 2 тоже т.к. дубль). А отдых от Шона был только один день - в четверг. Как по разному наши организмы воспринимают нагрузки

 

[Angelika]

Вопрос к девочкам
а когда эти дни....где то я читала что тренироваться вообще лучше не надо, как на самом деле?

У меня начались почти сразу как мы застартовали, продолжила делать, всё вроде ок, но у меня в целом безболезненно они проходят. Но, думаю, если болит живот - лучше брать выходные.

 

[Zhandin]

Я тут почитала про Таню..Ей 43!!!!!Во Танька дает.....Танюха молодец)

 

[Юпиша]

Я тут почитала про Таню..Ей 43!!!!!Во Танька дает.....Танюха молодец)

Ой как здорово! Она точно молодец! Да и мы тоже молодцы)))

 

[Ана Банана]

День 6-ой...
Тренировка: выносливость и состояние заметно улучшились...Нет больше невыносимой боли в горле, головной боли, зубы не сводило....При разминке себя чувствовала абсолютно комфортно и даже удивлялась,что некоторые гримасы крутили,мол,уже умирают....хм...а раньше я их так понималаНу вторая часть конечно не такая похвальная...с рукой занимаюсь,но все же боль и дискомфорт присутствует
НООООО....даже не знаю...с меня при тренировке "льется", плюс я еще делаю пешие прогулки каждый день, да и работа у меня физическая...и на ночь я ничего не ем...да и за день тоже без фанатизма...а ВЕС!!!...просто руки опускаются....вес за последние 4 дня...75.9....75.9....76.3...76.8.................я понимаю,что если жир "горит", а мышцы нарастают, то вес может стоять или набираться...но мне же еще 10 кг скидывать,а вес идет вверх....ой...не могу

 

[Ана Банана]

а АннуБанану и других девушек с континента, находящегося за большой лужей, хочу попросить - вы там в большом городе как увидите Шона, так поцелуйте за нас

Я первые дни ходила буквой "Г"...мой партнер по бизнесу смеялся ....а я требовала его позвонить Шону и заступиться за нас...и попросить о пощаде

 

[Юпиша]

Ана Банана, такой вес при твоем росте это ничего! А у меня вес гуляет 100-200 грамм но упорно стоит на месте, боюсь озвучивать даже цифру он такой высокий! Вчера старалась и следила за тем что в рот тяну, но все равно сегодня стрелка дрогнула лишь на 100 грамм. Потом если мышцы нарастают то я как киборг потом буду?? ааааа! Ладно, спокойно, посмотрим что будет при замерах через неделю. Не переживай, все будет хорошо)))) Все всегда заканчивается хорошо, если еще не хорошо, то еще и не конец)) Слова Паоло Коэлье))

 

[Джулия]

День 6 -выполнен!
Выносливее это да, но тренировка была жесть! Мне показалась она оч сложной ещё в первый раз, в этот тоже тяжко было. Ноги отваливаются.
Хочу сказать, что мы все молодцы! Мы выдержали! Поздравляю нас всех с успешным завершением первой недели! Ура, товарищи!!!!!!!

 

[ТишеНа]

Доброго всем утра и отличного дня!

 

[ТишеНа]

Тренировка понедельника:
Cardio Power&Resistance
https://drive.google.com/open?id=0B8c6FJORMTuyQmUtTXk0RUlXeFE

@Angelika закрепи, пожалуйста, в первом сообщении

 

[ТишеНа]

Ана Банана, такой вес при твоем росте это ничего! А у меня вес гуляет 100-200 грамм но упорно стоит на месте, боюсь озвучивать даже цифру он такой высокий! Вчера старалась и следила за тем что в рот тяну, но все равно сегодня стрелка дрогнула лишь на 100 грамм. Потом если мышцы нарастают то я как киборг потом буду?? ааааа! Ладно, спокойно, посмотрим что будет при замерах через неделю. Не переживай, все будет хорошо)))) Все всегда заканчивается хорошо, если еще не хорошо, то еще и не конец)) Слова Паоло Коэлье))

Как киборг ты не будешь, даже если захочешь ))) мы же работаем всего лишь со своим весом. Просто подтянешься, тело на ощупь станет плотным, крепким. Так что не переживай )))