Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[окташкод]

день 6 сделан.
сегодня пульс зашкаливал до 184.
может это от того что не отдохнул вчера, целый день был за рулём...

 

[Олеся Бельская]

@Олеся Бельская
Олеся, мы ждем твой отчет за шестой день

Все сделала) Малая забирает телефон, и в ютубе сидит, поэтому когда я дома могу пропасть) а попробуй забрать у нее, истерика))

 

[Gulya19]

день 6 сделан.
сегодня пульс зашкаливал до 184.
может это от того что не отдохнул вчера, целый день был за рулём...

Я бы посоветовала все-таки следить за пульсом и помнить, что самое главное самочувствие. У меня было что пару раз пришлось пропустить тренировки, так как ложилась спать очень поздно и не чувствовала себя отдохнувшей. Не стоит попусту сердце перегружать, по мне лучше недоделать))

 

[screamerss]

Я бы посоветовала все-таки следить за пульсом и помнить, что самое главное самочувствие. У меня было что пару раз пришлось пропустить тренировки, так как ложилась спать очень поздно и не чувствовала себя отдохнувшей. Не стоит попусту сердце перегружать, по мне лучше недоделать))

Согласна, нужно во время занятий за самочувствием следить. я если чувствую что уже слишком, чуть медленней делаю.

 

[окташкод]

Я бы посоветовала все-таки следить за пульсом и помнить, что самое главное самочувствие. У меня было что пару раз пришлось пропустить тренировки, так как ложилась спать очень поздно и не чувствовала себя отдохнувшей. Не стоит попусту сердце перегружать, по мне лучше недоделать))

Ок. принял.

 

[Юпиша]

Доброго утра, дорогие))) А у меня радость - я вчера была на ДР стол был и с оливье и со всеми вкусностями а у меня отвес сегодня и настроение повышается
Рановато только встала - зарядку пока не поделать - разбужу народ во всем доме)) Немного боязно начинать новую неделю тренек, но где наша не пропадала! Люблю я песню нашу, которую пели в школе в походах -
" Там, где пехота не пройдёт
И бронепоезд не промчится,
Десятый "Б" на пу.. на пузе проползет
и ничего с ним не случится!"

Удачи вам и приятной недельки)))

 

[ТишеНа]

Доброго всем утра!
Начинается вторая неделя тренировок! все готовы?

 

[Юпиша]

Доброго всем утра!
Начинается вторая неделя тренировок! все готовы?

А то! На стааааааарт! Вот 6 часов будет на часах и я начну)))

 

[ТишеНа]

У меня утро началось с разочарования. Я взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам. И что я вижу сегодня на весах? - привес! Это при том, что я питаюсь на 1400 ККал и плюс наши высокоинтенсивные тренировки. я, конечно, все понимаю (умом), что мышцы тяжелеют, и что это все вполне логично и объяснимо, но настроение подпортилось.
Вообще, что ли на весы не вставать...

 

[ТишеНа]

Немного боязно начинать новую неделю тренек

А почему боязно? там пока все то же самое, что у нас уже было ))

 

[Юпиша]

У меня утро началось с разочарования. Я взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам. И что я вижу сегодня на весах? - привес! Это при том, что я питаюсь на 1400 ККал и плюс наши высокоинтенсивные тренировки. я, конечно, все понимаю (умом), что мышцы тяжелеют, и что это все вполне логично и объяснимо, но настроение подпортилось.
Вообще, что ли на весы не вставать...

Капитан, брось! Хвигура она не весом меряется! Надо промеряться. У меня вчера был вес ого-го но подруги на днюшке сказали что я постройнела. Хотя пошипели что-то про возраст когда я им стала про новую тему в некурилке рассказывать.)))

 

[Юпиша]

А почему боязно? там пока все то же самое, что у нас уже было ))

ааа, да? Тогда точно пока не страшно))) Хочется рассказать неприличный анекдот, но боюсь меня тут забанят или как это называется когда говоришь в обществе неприличные вещи... ладно уговорили, рассказываю: мужчина говорит " ты не бойся, у меня маленький член" И еще вспомнила анекдот - опять не в тему... Нельзя мне рано просыпаться , я потом себе репутацию порчу.

 

[ТишеНа]

ааа, да? Тогда точно пока не страшно))) Хочется рассказать неприличный анекдот, но боюсь меня тут забанят или как это называется когда говоришь в обществе неприличные вещи... ладно уговорили, рассказываю: мужчина говорит " ты не бойся, у меня маленький член" И еще вспомнила анекдот - опять не в тему... Нельзя мне рано просыпаться , я потом себе репутацию порчу.

 

[ТишеНа]

Капитан, брось! Хвигура она не весом меряется! Надо промеряться. У меня вчера был вес ого-го но подруги на днюшке сказали что я постройнела. Хотя пошипели что-то про возраст когда я им стала про новую тему в некурилке рассказывать.)))

у нас месяц назад чемпионат Казахстана был по пауэрлифтингу (это когда со штангой приседаешь, потом штангу жмешь от груди, и становую тягу делаешь), так в одной из категорий первое место заняла женщина, ей около 55 лет, у нее в сумме трех упражнений такой вес, который не всякий мужчина потянет. А она всего год как занимается! Так что про возраст это все ерунда, можно и в почетном возрасте преобразиться и добиться успехов!

 

[Юпиша]

у нас месяц назад чемпионат Казахстана был по пауэрлифтингу (это когда со штангой приседаешь, потом штангу жмешь от груди, и становую тягу делаешь), так в одной из категорий первое место заняла женщина, ей около 55 лет, у нее в сумме трех упражнений такой вес, который не всякий мужчина потянет. А она всего год как занимается! Так что про возраст это все ерунда, можно и в почетном возрасте преобразиться и добиться успехов!

Будем ломать предвзятое отношение)))


Я тут посмотрела первое сообщение и не нашла к своему огорчению плана тренировок нащих... куда потерялся??

 

[ТишеНа]

Я тут посмотрела первое сообщение и не нашла к своему огорчению плана тренировок нащих... куда потерялся??

Вот по этой ссылке он есть:
http://minus100kg.ru/insanity-programma-trenirovok-s-shonom-ti.html

 

[ТишеНа]

@Шариков , я правильно понимаю, что вы не планируете дальше заниматься с нами? вы сдали только два отчета, боюсь, что мне придется вас отчислить.

 

[screamerss]

Доброго всем утра!
Начинается вторая неделя тренировок! все готовы?

Доброе утро!!! готова, только тренировку вечером буду делать. отчёт пришлю о 12 ночи. не теряйте, я с вами)

 

[screamerss]

Доброго утра, дорогие))) А у меня радость - я вчера была на ДР стол был и с оливье и со всеми вкусностями а у меня отвес сегодня и настроение повышается
Рановато только встала - зарядку пока не поделать - разбужу народ во всем доме)) Немного боязно начинать новую неделю тренек, но где наша не пропадала! Люблю я песню нашу, которую пели в школе в походах -
" Там, где пехота не пройдёт
И бронепоезд не промчится,
Десятый "Б" на пу.. на пузе проползет
и ничего с ним не случится!"

Удачи вам и приятной недельки)))

И тебе удачи!!!! и отличного дня и прекрасной недели) ничего не бойся!!!

 

[Юпиша]

я сделала первый день этой недели)) Вначале тело очень сопротивлялось, но потом ничего, стало поддаваться. Единственное на прыжках начали колени поскрипывать, мало пью воды, это точно. На прошлой неделе вообще про нее забывала. А помнить надо!

Мой график чсс