Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[ТишеНа]

я сделала первый день этой недели)) Вначале тело очень сопротивлялось, но потом ничего, стало поддаваться. Единственное на прыжках начали колени поскрипывать, мало пью воды, это точно. На прошлой неделе вообще про нее забывала. А помнить надо!

Мой график чсс
Посмотреть вложение 272889

Поздравляю! с почином! )))
я правильно поняла - что скрип коленей связан с употреблением воды?
меня мое правое колено беспокоит, оно постоянно скрипит, а если неловко его вывернуть - например при приседе, или при подъеме на лестницу, или при спускании с лестницы - еще и остро болит, поэтому интересуюсь очень этим вопросом

 

[Юпиша]

Поздравляю! с почином! )))
я правильно поняла - что скрип коленей связан с употреблением воды?
меня мое правое колено беспокоит, оно постоянно скрипит, а если неловко его вывернуть - например при приседе, или при подъеме на лестницу, или при спускании с лестницы - еще и остро болит, поэтому интересуюсь очень этим вопросом

Спасибо)) Я сама очень рада))
У меня соседка дохтор она говорит что надо пить воды и что мало пью. Раньше пила много, а сейчас что-то стала меньше пить, а жаль. А вот если болит при вывертах то тут я пас. Одно могу сказать - можно пенять на возраст но помнится мне одна анекдотичная ситуация с моей знакомой , ей тогда было 23 и у нее скрипело колено. Пошла она к врачам, дело было в лихие 90-е годы, и к врачу на проверки она давно не ходила, не заставляли как-то и не приходилось. В регистратуре на просьбу дать талончик к хирургу ей ответили - " не пройден смотровой и флюрограмма" ну вот она красивая вся, скрипя коленями поднимается в смотровом в кресло гинекологическое, называемое в просторечии вертолетом, а дохтор задает вопрос - на что жалуетесь? Отвечает: "на колено" все в ауте))) Это я про возраст что и в молодости может колено скрипеть, ей тогда тоже присоветовали воду пить. Не знаю чем дело кончилось, разбросало нас судьба).
Лучше всего советоваться с грамотными врачами))

Если я много пишу тут - так и скажите, я умерю аппетит)))

 

[Gulya19]

ТишеНа, с коленками та же проблема, очень осторожно делаю прыжки, если совсем убийственные, то не делаю их, а заменяю на другие упражнения - к примеру они там приседают с прыжками, то я просто приседаю, либо прыгаю наполовину.
Встала сегодня на полчаса раньше, так как теперь тренировки длятся по 50-60 минут, особо разницы не заметила когда вставала позже, так что теперь буду вставать в 5.30)) сегодня было очень много силовых, отжиманий разных))

 

[ТишеНа]

Спасибо)) Я сама очень рада))
У меня соседка дохтор она говорит что надо пить воды и что мало пью. Раньше пила много, а сейчас что-то стала меньше пить, а жаль. А вот если болит при вывертах то тут я пас. Одно могу сказать - можно пенять на возраст но помнится мне одна анекдотичная ситуация с моей знакомой , ей тогда было 23 и у нее скрипело колено. Пошла она к врачам, дело было в лихие 90-е годы, и к врачу на проверки она давно не ходила, не заставляли как-то и не приходилось. В регистратуре на просьбу дать талончик к хирургу ей ответили - " не пройден смотровой и флюрограмма" ну вот она красивая вся, скрипя коленями поднимается в смотровом в кресло гинекологическое, называемое в просторечии вертолетом, а дохтор задает вопрос - на что жалуетесь? Отвечает: "на колено" все в ауте))) Это я про возраст что и в молодости может колено скрипеть, ей тогда тоже присоветовали воду пить. Не знаю чем дело кончилось, разбросало нас судьба).
Лучше всего советоваться с грамотными врачами))

Если я много пишу тут - так и скажите, я умерю аппетит)))

сижу смеюсь )))
а вообще - да, у меня оно скрипит лет с 20, если не раньше.

Нет, не много пишешь - тебя очень приятно читать, заряжаешь позитивом )))

 

[ТишеНа]

ТишеНа, с коленками та же проблема, очень осторожно делаю прыжки, если совсем убийственные, то не делаю их, а заменяю на другие упражнения - к примеру они там приседают с прыжками, то я просто приседаю, либо прыгаю наполовину.
Встала сегодня на полчаса раньше, так как теперь тренировки длятся по 50-60 минут, особо разницы не заметила когда вставала позже, так что теперь буду вставать в 5.30)) сегодня было очень много силовых, отжиманий разных))

Гуля, а в целом новый месяц как? намного сложнее первого? мы все тут переживаем по этому поводу

 

[Gulya19]

Гуля, а в целом новый месяц как? намного сложнее первого? мы все тут переживаем по этому поводу

Много новых сумасшедших упражнений и по времени подольше. После месяца занятий организм нормально реагирует и готово к трудностям) главное не останавливаться и двигаться дальше)

 

[ТишеНа]

@С.Б.
привет! как твоя ножка? к врачу ходила?

 

[Marfa022]

Отчёт : тренировка N7, день N8 выполнены. Впечатления : потом обливаюсь так же сильно, заниматься могу дольше и лучше))) выносливости прибавилось. Даже смогла после трени сделать растяжку для шпагата и покрутить хулахуп! На прошлой неделе лежала почти мёртвая. Вес стоит на месте( хотелось бы прибавки),судя по джинсам и спортивным штанам попа и ляхи стали чуть меньше, слегка свободнее стало. Хочу чтоб худел живот, а не попа и грудь. Теперь бросать совсем не хочется. Будем смотреть что дальше будет.

 

[ТишеНа]

Отчёт : тренировка N7, день N8 выполнены. Впечатления : потом обливаюсь так же сильно, заниматься могу дольше и лучше))) выносливости прибавилось. Даже смогла после трени сделать растяжку для шпагата и покрутить хулахуп! На прошлой неделе лежала почти мёртвая. Вес стоит на месте( хотелось бы прибавки),судя по джинсам и спортивным штанам попа и ляхи стали чуть меньше, слегка свободнее стало. Хочу чтоб худел живот, а не попа и грудь. Теперь бросать совсем не хочется. Будем смотреть что дальше будет.

Марина, а сколько ты хочешь прибавить в весе?

 

[Marfa022]

Марина, а сколько ты хочешь прибавить в весе?

2-3 кг. Может и больше, там по фигуре посмотрим. Главное чтоб это были мышцы,а не жир.

 

[Gulya19]

Хочу чтоб худел живот, а не попа и грудь. Теперь бросать совсем не хочется. Будем смотреть что дальше будет.

Проблемные места худеют в последнюю очередь((( а вот грудь первая худеет, вон моя на 4 см ушла, но ничего, в пропорции к остальному телу зато потом будет нормально смотреться)

 

[Marfa022]

Проблемные места худеют в последнюю очередь((( а вот грудь первая худеет, вон моя на 4 см ушла, но ничего, в пропорции к остальному телу зато потом будет нормально смотреться)

У меня и так не полный первый

 

[positiv]

У меня утро началось с разочарования. Я взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам. И что я вижу сегодня на весах? - привес! Это при том, что я питаюсь на 1400 ККал и плюс наши высокоинтенсивные тренировки. я, конечно, все понимаю (умом), что мышцы тяжелеют, и что это все вполне логично и объяснимо, но настроение подпортилось.
Вообще, что ли на весы не вставать...

у меня тоже привес...понимаю..но обидно как(((((((((

 

[positiv]

Тренироска 7 сделана...Устала,чувствую,что делать становится легче,но тренировки интенсивные.Сегодня на последние 10 минут тренировки попал мой парень....испортил мне работу(((смотрит и улыбается,вроде не мешает,а уже не то(((

 

[ТишеНа]

Тренироска 7 сделана...Устала,чувствую,что делать становится легче,но тренировки интенсивные.Сегодня на последние 10 минут тренировки попал мой парень....испортил мне работу(((смотрит и улыбается,вроде не мешает,а уже не то(((

Принято. Только не тренировка 7, а день 8, а то запутаемся )))
Мне вообще не нравится, когда кто-то смотрит. Я-то понимаю, что выгляжу как барахтающийся на песке морж, а не как Таня-терминатор )))

 

[positiv]

Принято. Только не тренировка 7, а день 8, а то запутаемся )))
Мне вообще не нравится, когда кто-то смотрит. Я-то понимаю, что выгляжу как барахтающийся на песке морж, а не как Таня-терминатор )))

хорошо,я то я сама запуталась,что писать,день восеь тренировка 7,а ноги гудят........

 

[ТишеНа]

Кстати, когда я искала, где бы скачать трени, наткнулась на много-много видео, оказывается, девочки и мальчики , кто занимается этой программой, записывают свои тренировки на видео. Зато потом это видео можно просматривать, со стороны лучше видно, где нарушаешь технику, где не дотягиваешь, и на что обратить внимание.

 

[ТишеНа]

мда... ну или на ютуб выложить можно в раздел "смешное видео" ))))

 

[Gulya19]

Кстати, когда я искала, где бы скачать трени, наткнулась на много-много видео, оказывается, девочки и мальчики , кто занимается этой программой, записывают свои тренировки на видео. Зато потом это видео можно просматривать, со стороны лучше видно, где нарушаешь технику, где не дотягиваешь, и на что обратить внимание.

О нет, это будет ужасно)) я и так в зеркале вижу насколько не дотягиваю до уровня участников видео, не хочется еще больше расстраиваться)) может буду видео снимать когда пойду на 2-3 круг инсэнити))

 

[ТишеНа]

Еле доехала до дома с работы, в сон клонило, настроения особо не было, да и восьмой день сдела вчера, думала возьму выходной и упаду спать
но нет,битва выиграна!
Отчет
День 9. Сделано! Эта тренировка у нас уже была, повторение прошлой пятницы. Удивило то, что я всю разминку с ними вместе проскакала, не останавливаясь. Думала, я так никогда не смогу. И еще удивило, что мне перерывов в 30 секунд стало хватать, чтобы восстановиться. Раньше я видео ставила на паузу, и долго пыталась дыхание в норму привести.