28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[Marleanft]

...и у меня весы ...скачут..и топочут...может батарейку поменять...

Лучше выкинуть.

 

[Len Ok]

 

[Marleanft]

Посмотреть вложение 410034 Посмотреть вложение 410035 Посмотреть вложение 410036 Посмотреть вложение 410038 Посмотреть вложение 410039

Ну вот, 5+ легко!!!

 

[Len Ok]

Масло можно пить после второго стакана воды. Это тоже считается натощак. Только нужно выждать 15 минут.

Для того что бы все эти манипуляции провернуть, нужно на чаас раньше встать )))

 

[Marleanft]

Для того что бы все эти манипуляции провернуть, нужно на чаас раньше встать )))

Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!

 

[Marleanft]

Для того что бы все эти манипуляции провернуть, нужно на чаас раньше встать )))

Я обычно встаю за 1,5 часа, до того как выйти на улицу. А ты? Встала и пошла?

 

[Len Ok]

Делюсь опытом. Не из нета, личный, отдаю даром... Барабанная дрожжжжж, ииии
Очень удобно фотографировать то что ешь. Наглядно. Мы с подругой так отчитываемся ))) в вайбере. Хорошо видно все срывы (если сожрал чето лишнее), а еще прежде чем съесть нужно красиво выложить, подобрать освещение, еда совершенно по другому воспринимается.

 

[Len Ok]

Я обычно встаю за 1,5 часа, до того как выйти на улицу. А ты? Встала и пошла?

Бывает и так )))))))...... А в общем чтоб вовремя выйти мне и дочери то на двоих нужно полчаса (от подема до выхода в дверь) а когда нужно выйти с младшим или муж быстрей встает.... то это просто колапс )))))

 

[Викеша]

Я обычно встаю за 1,5 часа, до того как выйти на улицу. А ты? Встала и пошла?

А мне,обычно,только чтоб успеть собрать всех своих с утра,и самой собраться на работу, 1,5 часа надо,так что теперь я встаю на час раньше))

 

[Marleanft]

Делюсь опытом. Не из нета, личный, отдаю даром... Барабанная дрожжжжж, ииии
Очень удобно фотографировать то что ешь. Наглядно. Мы с подругой так отчитываемся ))) в вайбере. Хорошо видно все срывы (если сожрал чето лишнее), а еще прежде чем съесть нужно красиво выложить, подобрать освещение, еда совершенно по другому воспринимается.

В стодневке "Скинем Лишнее" это было. Но все возмущались.
И есть вероятность, что ты сам себя начнёшь обманывать. Типа - ну что там, кусочек колбаски фотографировать.

 

[Marleanft]

А мне,обычно,только чтоб успеть собрать всех своих с утра,и самой собраться на работу, 1,5 часа надо,так что теперь я встаю на час раньше))

Попробуй на бумаге расписать что за чем делаешь, прямо по времени:
7:00 проснуться
7:05 вскипятить воду
7:06 выпить стакан воды
7:07 потанцевать
7:10 второй стакан воды
и т.д.

 

[MASTT555]

....Это я ...из прошлой жизни...25 лет и 45 лет...

 

[Len Ok]

В стодневке "Скинем Лишнее" это было. Но все возмущались.
И есть вероятность, что ты сам себя начнёшь обманывать. Типа - ну что там, кусочек колбаски фотографировать.

Ну вот, только чтото придумаешь- сразу тырят, что за люди !! )))))

 

[Каракатица]

Как я поняла: ходьба и овощефрукты не отменяются?

Не отменяются))

 

[Каракатица]

Вечерний привет!
26 мая: стакан теплой воды выпила, потанцевала, выпила второй стакан воды, ходила по улице, съела 5 овощей/фруктов, отчет сдала))

 

[Каракатица]

@Any199rus сдала за 26 мая только один отчет, а надо еще один сдать за вчерашний день))

 

[Marleanft]

Дорогие пассажиры!
Хочу донести до вас основную идею экспресса.
Не нужно перенапрягаться, выполняя задания. Расслабьтесь и получайте удовольствие.
По времени, все задания являются очень эргономичными (кроме ходьбы). Эти задания нужны только для того, чтобы сделать нашу жизнь более осмысленной.
Вода - скорее всего все мы умываемся по утрам. Воспринимайте эти два стакана воды именно так - вы умываете себя изнутри.
Танцы-шманцы с утра - когда вы просыпаетесь, первым делом вы наверняка потягиваетесь, чтобы разбудить свои застоявшиеся за ночь мышцы. Воспринимайте утренний танец так же.
Ходьба - это способ уйти от депрессии, а значит и от зажоров.
Овощефрукты - это наше здоровье! Что бы не говорили мясоеды, но употребляя в пищу только овощи и фрукты вы проживёте намного дольше, чем если будете есть только мясо. Это факт!
Завтрак - все знают поговорку: завтрак съешь сам, обед - поделись с другом, ужин - отдай врагу. Думаю никто не станет спорить, по крайней мере, с первой частью этого выражения.
Комплекс упражнений - если ежедневно напрягать хоть немного свои мышцы - ваш организм поймёт, что они вам нужны и не даст им отрофироваться.

Итог: это программа-минимум для вашего организма. И уверяю вас, этого достаточно, чтобы привести себя к гармоничному , заложенному природой состоянию.

 

[Vita.Minka]

@Any199rus сдала за 26 мая только один отчет, а надо еще один сдать за вчерашний день))

Это я сутра сдала за вчера да)))мои упражнения начнутся в 21.00)))

 

[Vita.Minka]

Пардонте, я заблудилась))) все сдала, я убежала в бассейн )

 

[MASTT555]

Marleanft, . здесь на форуме есть запись крутого кардиолога России Профессора -что это маразм...он так и сказал что дурак это придумал...и все повторяют этот маразм...

завтрак съешь сам, обед - поделись с другом, ужин - отдай врагу

суть..завтрак очень легким..обед сам ешь...а ужин до 6 часов и тоже легким...и врага кормить не надо !!!