Йога Йога 12

[33irinka]

Конечно, смотри по своему самочувствию и практикуй что тебе больше подходит. Здесь и пилатес в программах есть. Я, кстати, тоже люблю "собаку мордой вниз".

Она тушку хорошо тянет и по какому то волшебству освобождает седалищный нерв, причем сразу.

 

[Svet_VS]

А я своей любимой поделюсь.

Ой, я эту мантру знаю очень давно. Мне она тоже нравится. Я ее обычно пою на природе 108 раз.

 

[33irinka]

Ой, я эту мантру знаю очень давно. Мне она тоже нравится. Я ее обычно пою на природе 108 раз.

У меня она давно на телефоне в нескольких вариантах есть, в течение дня часто слушала, вот еще одна любимая.

 

[Svet_VS]

У меня она давно на телефоне в нескольких вариантах есть, в течение дня часто слушала, вот еще одна любимая.

Спасибо! Будем слушать Я все мантры буду переносить на первую страничку, чтобы легче было найти.

 

[I_R_I_N_A_09]

Общая информация по Йоге

Спойлер: Программы

1. йога
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
--
канал Аллы Воронковой
--
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
---
канал Unagrande YogaClub
---
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
---
Уроки по 15 минут (Занимаемся не меньше 4-х раз в нед)
1) Уроки йоги 15 минут
Уроки по 30 минут
1) Уроки йоги 30 минут
2) Уроки йоги 30 минут
---
50 минут-60 минут
1) Йога для начинающих с Антоном Ивановым
2) Комплекс йоги для начинающих
3) Йога Айенгара
4) Йога для начинающих и продвинутых

90 минут
1) Комплекс хатха йоги для начинающих
2) Йога Айенгара (Александр Фурашов)
---
Собрание уроков для начинающих по времени
Йога 30-40 минут
Йога 50-60 минут
Йога 70-90 минут
--
Йога при остеохондрозе, грыже позвоночника, болях в спине.

2. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

3. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

https://ne-kurim.ru/forum/posts/10126231/bookmark

4. Травмобезопасность в йоге
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Спойлер: Медитация

https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA
http://kundalini-academy.ru/knowledge/meditaciya-dlya-10-tel
Медитация спокойствия
Йога Как сидеть при медитации

Спойлер: Типы тела (доши)

Аюрведический тест для определения типа тела
------
Фроули Давид. Аюрведическая терапия.
Лечение табакокурения и алкоголизма в аюрведе
-------
Три жизненных начала.
Психическая и духовная характеристики. Гуны и доши.
Вкусы и доши
Терапия для снижения Ваты
Практика Йоги при Вата Доше
Питта доша
Особенности Йога практики при Питта доше.
Терапия, снижающая Капху

Спойлер: Правильное выполнение асан

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
Поза героя II / ВИРАБХАДРАСАНА II
поза Кобры / Бхуджангасана
Поза Собаки, смотрящей в землю
Урдва Мукха Шванасана, — Собака Мордой вверх

Спойлер: Чакры

Теория
Муладхара чакра

Спойлер: Упражнения для похудания

https://ne-kurim.ru/forum/threads/obschaja-tema-po-joge.59467/post-9531971

Спойлер: Ци Гун

Ци Гун
Пробуждение энергии ци через упражнения

Спойлер: Йога-Нидра

https://ne-kurim.ru/forum/threads/joga-9.60617/post-10126231
Йога-Нидра (Медитация Nikosho))
Йога-Нидра с мантрой ОМ
Йога Нидра часть 2
Йога-Нидра с визуализацией
Йога Нидра для спокойного сна

1.Участвую, с правилами согласна.
С программой и частотой определюсь попозже. Т.к. только начинаю, нужно почитать.
Что посоветуете?

 

[33irinka]

Тогда еще одна.

 

[Диксон]

Всем привет!
1.Программа, по которой будете заниматься. 3 асаны: Диргха пранам, Бхуджангасана, Йогасана.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься. Каждый день.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[33irinka]

 

[Ksana]

Привет!
хочу попробовать с вами)
1. занимаюсь виньяса флоу по приложению
2. минимум 3 р/неделю
4. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

 

[Сенсей]

Правило только одно
Необходимо практиковать йогу.

Я +

 

[Рыжая Бестия]

Приветик
Я с вами ?✌
Еле увидела
Чёт меня никто не позвал ?
1. Йога 30 минут в день
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

 

[Svet_VS]

1.Участвую, с правилами согласна.
С программой и частотой определюсь попозже. Т.к. только начинаю, нужно почитать.
Что посоветуете?

Привет! Ты для начала почитай и посмотри информацию. Определись, что тебе больше понравится в силу твоих физических возможностей. Тогда и можно будет что то посоветовать. Кто то начинает с медитации, кто то с асан и т.д. Хорошо? Время еще есть?

 

[Svet_VS]

Приветик
Я с вами ?✌
Еле увидела
Чёт меня никто не позвал ?
1. Йога 30 минут в день
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

Привет! Извини? С самого начала хотела всех кликнуть и как всегда....суета сует?‍♀️
Рада видеть?
Записываю

И добро пожаловать!

 

[Svet_VS]

Я +

Привет! Что будем делать? Медитировать ?‍♂️

 

[Svet_VS]

Привет!
хочу попробовать с вами)
1. занимаюсь виньяса флоу по приложению
2. минимум 3 р/неделю
4. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

Привет! Если хочешь, надо обязательно попробовать
Записываю

Добро пожаловать!

 

[Svet_VS]

Всем привет!
1.Программа, по которой будете заниматься. 3 асаны: Диргха пранам, Бхуджангасана, Йогасана.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься. Каждый день.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет!
С удовольствием записываю

Добро пожаловать!

 

[MarinaKom]

И меня запишите))
1. Уногранде ( привыкла уже, по ней и буду заниматься)
2. 4-5 раз в неделю, по 20-30 минут, в зависимости от ленности моей тушки
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

@Ириска_
@lidia.sergeevna
@Алёна909
@Волшебник
@Евгений1
@Шакуша
@Монпасьешка
@Riksi
@Milay
@08.08.2018NS
Всем привет! Приглашаю принять участие в марафоне Йога 12

 

[Svet_VS]

И меня запишите))
1. Уногранде ( привыкла уже, по ней и буду заниматься)
2. 4-5 раз в неделю, по 20-30 минут, в зависимости от ленности моей тушки
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет! Как много еще неизведанного? Надо почитать, очень интересно?
Записываю

Добро пожаловать?

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет! Ты для начала почитай и посмотри информацию. Определись, что тебе больше понравится в силу твоих физических возможностей. Тогда и можно будет что то посоветовать. Кто то начинает с медитации, кто то с асан и т.д. Хорошо? Время еще есть?

А как научиться медитировать? Сложно?