andreww069
Наблюдатель
Итак я в очередной бесчисленный раз решился, и все по своему старинному методу:
1. Просыпаешься в вск после пьянки в каматозном состоянии когда не то что курить не хочется но даже жить. Вобщем идешь в баню (или в ванну) кушаешь плотно, можно выпить немного пива или вина и жизнь налаживается постепенно, но курить себе не позволяешь.
2. Первые 2-3 дня сильного желания курить нет, через неделю начинается лёгкий ад который нужно стоически вынести помогают Карида сёмки леденцы, физические нагрузки, оздоровительные процедуры (благо есть абонемент в хороший фитнес-клуб), общение с курящими строго противопоказано, но у меня его и так нет.
3. К третьей неделе желание курить сходит на нет, но появляется другая напасть: психозы, депрессии, нарушения сна, сухость во рту (или наоборот слюноотделение), потливость, кашель, одышка, судороги, нарушения в работе кишечника весь этот дурдом происходит одновременно или по очереди. Меня больше беспокоят нервозность и депрессии, просто становишься другим человеком есть реальный риск наломать дров: потерять работу, уничтожить имущество, поссорится с близкими. Эти симптомы обостряются к вечеру и даже жена говорит иди покури и успокойся.. Но самое страшное что вот эта 3я стадия бросания самая затяжная и к ней всегда можно вернуться см п 4.
4. Алкоголь. При употреблении желание покурить усиливается а сила воли падает. Выход вижу один: не употреблять, не ходить в кафе бары и прочие заведения вовсе ну хотя бы пару месяцев ибо выпив начинаешь курить, и даже выкурив безобидных всего 2-3 сигареты за вечер ты прямиком возвращаешься к утру в п. 2, через день в п. 3 который в свою очередь длится уже неделю, а если в течении этой недели опять удастся выпить и покурить то уже вся система бросания начинает трещать по швам.
Вот такая история моей борьбы, держусь с 26.01.13 18 дней, но позволил се 2 раза расслабится
05.02 и 08.02 гдето 3 и 10 сигарет соответственно. Конечно жалею. Каждый день хожу в спортзал часа на 3, очень помогает. В вых. никуда не пойду буду бороться.
1. Просыпаешься в вск после пьянки в каматозном состоянии когда не то что курить не хочется но даже жить. Вобщем идешь в баню (или в ванну) кушаешь плотно, можно выпить немного пива или вина и жизнь налаживается постепенно, но курить себе не позволяешь.
2. Первые 2-3 дня сильного желания курить нет, через неделю начинается лёгкий ад который нужно стоически вынести помогают Карида сёмки леденцы, физические нагрузки, оздоровительные процедуры (благо есть абонемент в хороший фитнес-клуб), общение с курящими строго противопоказано, но у меня его и так нет.
3. К третьей неделе желание курить сходит на нет, но появляется другая напасть: психозы, депрессии, нарушения сна, сухость во рту (или наоборот слюноотделение), потливость, кашель, одышка, судороги, нарушения в работе кишечника весь этот дурдом происходит одновременно или по очереди. Меня больше беспокоят нервозность и депрессии, просто становишься другим человеком есть реальный риск наломать дров: потерять работу, уничтожить имущество, поссорится с близкими. Эти симптомы обостряются к вечеру и даже жена говорит иди покури и успокойся.. Но самое страшное что вот эта 3я стадия бросания самая затяжная и к ней всегда можно вернуться см п 4.
4. Алкоголь. При употреблении желание покурить усиливается а сила воли падает. Выход вижу один: не употреблять, не ходить в кафе бары и прочие заведения вовсе ну хотя бы пару месяцев ибо выпив начинаешь курить, и даже выкурив безобидных всего 2-3 сигареты за вечер ты прямиком возвращаешься к утру в п. 2, через день в п. 3 который в свою очередь длится уже неделю, а если в течении этой недели опять удастся выпить и покурить то уже вся система бросания начинает трещать по швам.
Вот такая история моей борьбы, держусь с 26.01.13 18 дней, но позволил се 2 раза расслабится
05.02 и 08.02 гдето 3 и 10 сигарет соответственно. Конечно жалею. Каждый день хожу в спортзал часа на 3, очень помогает. В вых. никуда не пойду буду бороться.
Ведь дойдем же?...Правда?!Назад пути НЕТ!!!
