Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

[DzenSerega]

Капитан - @DzenSerega
Модератор - @Natali100
Легенда - как всё будет

Спойлер: Список участников

1. @Илья Александрович
2. @DzenSerega
3. @Veritas
4. @игоряшкаNS
5. @ВоваНТ
6. @nadya_zayaz
7. @Olga 22
8. @KaZa
9. @Freyja
10. @Katarina53
11. @caramel44
12. @Summer
13. @Langolier
14. @Natalisa
15. @ТатьянКа Д.
16. @Тенерифе
17. @Юпиша
18. @Эркин
19. @окташкод
20. @Ева25
21. @Tayga
22. @AlenaLuk
23. @Слава 1317
24. @Ulilu

Спойлер: Список участников

25. @Игорчик
26. @WillyWonka
27. @Qsy
28. @*Марина*
29. @Agafija
30. @MrNobody
31. @Саша Белый
32. @Julala
33. @KiriAnna
34. @Nasty@

НАЧАЛО - 14.01.2019 г.
ОКОНЧАНИЕ - 14.02.2019 г.
Уважаемые участники форума!

В преддверии очередной, 13-ой стодневки по бегу, мы, в качестве эксперимента решили провести первый месячник по бегу с измененными правилами в плане отчетности.
Забег посвящается Дню Святого Валентина!

Встреча в Париже 14 Февраля 2019 года!

Основные отличия:
Пересмотренны правила в части отчетности участников в сторону полного доверия. А именно: Участник месячника по бегу выкладывает в теме скриншот беговой программы, либо фото экрана табло велотренажера, эллипса, беговой дорожки или другого тренажёра, в миниатюре.
Затем самостоятельно заносит данные (в км.) в google-таблицу !
(Для входа в таблицу нужно иметь google аккаунт. У кого нет обращайтесь, поможем)

Для входа в таблицу нажимаем ​

на эту ссылку
ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ

Основной принцип отчётности - доверие, но капитан вправе вести контроль. Если отчёт в теме и данные внесённые в таблицу не соответствуют, капитан может такой отчёт не принять. ​

Допускается вместо отчёта в теме выкладывать стихотворение на тему ЗОЖ собственного сочинения.
Отсутствие отчётов за 2 недели приводит к исключению из месячника. Допускается задержка с отчётами, но не более 2х дней после отчетной недели.
Капитан по окончании отчетной недели подводит итоги.
Читаем все в обязательном порядке!
Основные правила:
Сколько бегать
Вы самостоятельно выбираете сколько дней в неделю будете бегать (при этом не менее 3х) и в какие конкретные дни недели. Можно не привязываться к конкретным дням.
На основе вашей программы составляется план на период вперёд в общей таблице.

Какие есть альтернативы?
Километры стодневки разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

Беговые километры, виды:
- бег /улица или зал,
- ходьба /улица или зал
- эллипс /зал,
- беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
- велосипед /улица,
- велотренажёр /зал.
4 велокилометра
= 1 беговому километру
Плавательные километры, виды:
- плавание /улица (открытая вода)
- плавание /бассейн.
1 плавательный километр = 4 беговых километра.
Минимальный дневной пробег для отчёта за один подход - 1 км. (беговой), 4 км. вело, 0,25 км. плавание.

Отчётность
Участник месячника по бегу выкладывает в теме скриншот беговой программы, либо фото экрана табло велотренажера, эллипса, беговой дорожки или другого тренажёра. В миниатюре.
Затем самостоятельно заносит данные (в км.) в google-таблицу !
(Для входа в таблицу нужно иметь google аккаунт. У кого нет обращайтесь, поможем)

Для входа в таблицу нажимаем ​

на эту ссылку
ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ
Основной принцип отчётности - доверие, но капитан вправе вести контроль. Если отчёт в теме и данные внесённые в таблицу не соответствуют, капитан может такой отчёт не принять.
Допускается вместо отчёта в теме выкладывать стихотворение на тему ЗОЖ собственного сочинения.
Отсутствие отчётов за 2 недели приводит к исключению из месячника. Допускается задержка с отчётами, но не более 2х дней после отчетной недели.
Капитан по окончании отчетной недели подводит итоги.
Пример отчета:
Отчет за 01.01.2001
Бег/Велосипед/Плавание - 1 км.
Подтверждающий скриншот/фотография

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 1 ой недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из месячника.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. После накопления 3-х предупреждений - автоматом выход.
ОРГАНИЗАТОРЫ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега.
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Пример заполнения анкеты:
Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья.
2. сколько дней и какие - пн., вт., ср., чт., пт.
3. Бег /улица.
4. Скрин беговой программы "Рантастик (Можно другую)".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя. (Этот пункт обязателен в анкете)

И еще раз! Для входа в таблицу жмем вот на это:
ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ

 

[Илья Александрович]

1. Чтобы не догнали.
2. (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег
4. Поларовский скрин
5. Если сдохну-виноват сам. С правилами согласен

 

[Илья Александрович]

к спорту приобщился
вот бегу опять
надо было сразу
ящик покупать
© iLTi

 

[Veritas]

1. Похудеть и всё такое
2. минимум 3 раза в неделю
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс (будет зависеть от настроения)
4. скрин программы
5. с правилами согласна, участвую

 

[игоряшкаNS]

Моя анкета:
1. Укрепление здоровья.
2. Минимум 3 дня.
3. Бег, ходьба - улица.
4. Скриншоты программ Polar, Zeopoxa.
5. С правилами согласен. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
Участвую.
С правилами согласен.

 

[nadya_zayaz]

1. Хочу похудеть, весной марафон....хочу участвовать)
2. 3 дня в неделю
3. бег, велик, тренажерный зал
4. Скрин беговой программы Runtastic, фотки спидометра
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[DzenSerega]

И так. Как же будет происходить наше с вами увлекательное путешествие, которое продлится ровно месяц.
Легенда:

Жаждущие страсти и новых приключений, участники форума некурим.ру, отправляются
на встречу испытаниям судьбы для того что бы на своих двоих, превозмогая все невзгоды и трудности отметить День Святого Валентина у Эйфелевой башне в Париже. Ну а кто то просто побухать и залезть на эту железяку. Так как участники форума люди не из робкого десятка, то легких путей они не ищут и решают начать свой путь ........естественно из Монако! Отку да же еще?! Но ввиду того что времени на оформление документов и всяких там виз-шмиз нет, участникам форума пришлось тупо нанять контрабандистов. Контробандисты, под покровом ночи, высаживают еще продолжающих отмечать Старый новый Год форумчан ЗОЖников в порту в Монако и начинается экшн. Это вам не кино! Это практически все по настоящему!
Это где то тут:

Откуда и начинается их путешествие длинною в 1 300 км. Нас ждет увлекательное приключение! Толпа целеустремленных некурильщиков пронесется по дорогам Европы снося все преграды на своем пути, не забывая обсуждать темы из последних Масок!

В общем будет незабываемо!

Если кто отстанет, встречаемся здесь:

Присоеденяйся к нашей команде!

 

[игоряшкаNS]

И так. Как же будет происходить наше с вами увлекательное путешествие, которое продлится ровно месяц.
Легенда:Посмотреть вложение 798234
Жаждущие страсти и новых приключений, участники форума некурим.ру, отправляются
на встречу испытаниям судьбы для того что бы на своих двоих, превозмогая все невзгоды и трудности отметить День Святого Валентина у Эйфелевой башне в Париже. Ну а кто то просто побухать и залезть на эту железяку. Так как участники форума люди не из робкого десятка, то легких путей они не ищут и решают начать свой путь естественно из Монако! Где ж еще?! Но ввиду того что времени на оформление документов и всяких там виз-шмиз нет, участникам форума пришлось тупо нанять контрабандистов, которые под покровом ночи, высаживают тайно, еще продолжающих отмечать Старый новый Год форумчан ЗОЖников, в порту в Монако.
Это где то тут:
Посмотреть вложение 798236
Откуда и начинается их путешествие длинною в 1 300 км. Нас ждет увлекательное приключение! Толпа целеустремленных некурильщиков пронесется по дорогам Европы снося все преграды на своем пути, не забывая обсуждать темы из последних Масок!

В общем будет незабываемо!

Если кто отстанет, встречаемся здесь:
Посмотреть вложение 798237

Присоеденяйся к нашей команде!

Во ты интригу закрутил...

 

[Olga 22]

Всем привет
С правилами согласна.
Участвую

 

[KaZa]

Привет всем!
С правилами согласна! Участвую!

 

[Olga 22]

И так. Как же будет происходить наше с вами увлекательное путешествие, которое продлится ровно месяц.
Легенда:Посмотреть вложение 798234
Жаждущие страсти и новых приключений, участники форума некурим.ру, отправляются
на встречу испытаниям судьбы для того что бы на своих двоих, превозмогая все невзгоды и трудности отметить День Святого Валентина у Эйфелевой башне в Париже. Ну а кто то просто побухать и залезть на эту железяку. Так как участники форума люди не из робкого десятка, то легких путей они не ищут и решают начать свой путь ........естественно из Монако! Отку да же еще?! Но ввиду того что времени на оформление документов и всяких там виз-шмиз нет, участникам форума пришлось тупо нанять контрабандистов. Контробандисты, под покровом ночи, высаживают еще продолжающих отмечать Старый новый Год форумчан ЗОЖников в порту в Монако и начинается экшн. Это вам не кино! Это практически все по настоящему!
Это где то тут:
Посмотреть вложение 798236
Откуда и начинается их путешествие длинною в 1 300 км. Нас ждет увлекательное приключение! Толпа целеустремленных некурильщиков пронесется по дорогам Европы снося все преграды на своем пути, не забывая обсуждать темы из последних Масок!

В общем будет незабываемо!

Если кто отстанет, встречаемся здесь:
Посмотреть вложение 798237

Присоеденяйся к нашей команде!

Гениально
Будем стараться добежать к намеченной дате.

 

[игоряшкаNS]

@DzenSerega, Сергей ты Наталье напиши по поводу оповещения о месячнике, а то времени мало до начала.

 

[DzenSerega]

@DzenSerega, Сергей ты Наталье напиши по поводу оповещения о месячнике, а то времени мало до начала.

Уже

 

[игоряшкаNS]

Уже

Понял, кэп!!!

 

[Katarina53]

Если вас съели волки

Многоуважаемые организаторы!
хорошо что вы предусмотрели это пункт! спасибо!

Есть вопрос: а сколько км бегать/ходить надо в раз?

 

[Freyja]

Всем привет
Моя анкета:
1. Укрепление здоровья.
2. Минимум 3 дня.
3. Эллипс.
4. Фото экрана тренажера.
5. С правилами согласна. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.

 

[DzenSerega]

Многоуважаемые организаторы!
хорошо что вы предусмотрели это пункт! спасибо!

Есть вопрос: а сколько км бегать/ходить надо в раз?

Это не мы. Это еще с первой стодневки люди пропали, так и повторяем каждый раз

По поводу минимального расстояния:

Ходьба или бег - 1 км.

Примечание: 1 км. ходьбы примерно равен - 11 минут времени.

 

[Katarina53]

Это не мы. Это еще с первой стодневки люди пропали, так и повторяем каждый раз

По поводу минимального расстояния:

Ходьба или бег - 1 км.

Примечание: 1 км. ходьбы примерно равен - 11 минут времени.

я с вами!

1. Хочу двигать ножками после работы.
2. Минимум 3 дня.
3. Ходьба - улица.
4. Скриншот программы Шагомер-Счетчик шагов
5. С правилами согласен. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.

 

[Freyja]

Это не мы. Это еще с первой стодневки люди пропали, так и повторяем каждый раз

По поводу минимального расстояния:

Ходьба или бег - 1 км.

Примечание: 1 км. ходьбы примерно равен - 11 минут времени.

Сергей, ты как капитан, думаю в курсе как эллипс считает км, засчитывать будете?) А то у меня нет возможности бегать на улице)