Месячник по отказу от пищевых пристрастий 15 - старт 16 июля

[Kaygo]

боюсь по 40-50 не осилю.... да и велика нет(
На самом деле физические нагрузки я выполняю (бассейн, силовые... и отжимания в том числе), но пока слабо помогает. Всё же склоняюсь к ограничению в явствах)

Не ограничивать себя надо, а сбалансированно питаться, тогда метаболизм придёт в норму и вес начнёт снижаться. Доказано давно, что голодание не эффективно, сначала ты, конечно, начнешь худеть, но потом организм начнёт с удвоенной силой запасать жиры, на случай очередной голодовки. Поэтому после диет люди и набирают больше, чем было до того. ( ну это я приблизительно, своими словами передаю то, что тренер рассказывала). В общем, спорт и правильное питание тебе в помощь. Все остальное-издевательство над организмом.

 

[Демьян]

@Пчелочка, отчет за неделю:
#картошкефринет ft. #сладкиебулкинежру
В связи с глобальным потеплением климата и локальными его проявлениями, эта неделя прошла очень нестандартно в плане пищевого поведения. Никакой картошки фри(да и вообще чего-либо жирного) совершенно не хотелось. Хотелось холодного кваса, арбузов, газировки и мороженного!(а еще в кино и чупа-чупс)) Так что ни отвлекаться, ни заменять чем-то запрещенный продукт не пришлось. Изменения самочувствия конечно имели место быть, глобальное потепление в нашем городе не каждый день случается. Настроение норм. Вывод. Неделя вышла разгрузочной сама по себе, никаких усилий прикладывать не пришлось. Практикуем правильное и здоровое питание. Двигаемся дальше.

 

[Дёся]

Отчёт за неделю.
На удивление прошло легко, даже с учётом того что хлеб почти не ел. Только в четверг и вчера. Думаю лето тому причина. На покурить постоянно накатывает, вот именно на покурить, а не запрещённые продукты.
С завтрашнего дня молочку можно будет вернуть, но не буду торопится, так же как с хлебом. Буду стараться отчеты делать ежедневные.

 

[AlexNoSmoke]

@Пчелочка , отчет за неделю:
Сладкого не ел, единственное - за неделю велопоездок приговорил одну 90-граммовую шоколадку (этот момент я обговаривал при старте месячника), ведь когда 40-45 км вкрутишь, силы уже не те, а волшебные пара квадратиков резко увеличивают возможности организма.
Трудно было только удержаться от того, чтобы узнать вкус настоящего турецкого кофе с сахаром. Но ничего, сумел побороть это искушение. А сейчас уже и кофе заканчивается, так что опробовать не судьба видимо... но и без сахара хорошо. В общем, настроение бодрое, двигаемся дальше

 

[Kaygo]

Приуэт!
Сахар ладно, майонез ладно, но как быть с мороженком?

Я тут вот такой рецепт откопала, мне нравится: нарезать пару бананов кружками, заморозить, потом взбить в блендере. По консистенции похоже на мягкое мороженое, которое наливают в вафельные рожки. Думаю, можно заморозить ещё после взбивания, чтобы было, как настоящее мороженое, но мне лень ждать. Наверное, можно добавлять всякое, другие фрукты или там варенье, ягоды. Я не любитель смузи всяких и смешивания вкусов, поэтому не пробовала.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Отчёт за неделю:чистый сахар в чай и кофе не клала,хотя иногда было очень сильное желание попить кофе с сахаром.Перебивала тем,что пила кофе с любым подвернувшимся под руку фруктом или курагой.Кондитерки не употребляла,почему-то и не хотелось.Про мороженое написала-один срыв,по -прежнему хочется.Самочувствие нормальное,но кажется,стала есть больше несладкого хлеба вроде тортильяс и блинов.На следующей неделе отслежу этот момент.

 

[Пчелочка]

мой отчет: сахар и соль в рационе уменьшила, настроение не изменялось, ничем не отвлекалась, самочувствие - давление повышалось на изменение погоды - в среду 187/119 пульс 103, села на больничный, в четверг похолодало, в субботу давление 191/110, пульс 94 - ночью дождь пошел и весь день идет. Вес с 86 кг снизился до 84,800 (ну он у меня давно +/- 2 кг гуляет, не показатель, но это самая маленькая цифра на весах за долгое время)

 

[ColdSteel]

#Отчёт: Пока что не съел ничего из запрещенных продуктов, честно говоря не думал что смогу так легко отказаться от них. Вообщем все ок.)

 

[ФЕлГа]

@Пчелочка
Отчёт за неделю. Майонез не ем... Не то, чтобы совсем уж тяжко, но какое- то чувство потери присутствует... Пыталась заменить на йогурт с горчицей... *ни у кого нет плюющегося смайла?*, ну, или я просто что- то сделала не так.... В общем, пытаюсь привыкнуть. Ну и буду пробовать йогурт с горчицей и варёным желтком.

 

[SUNSET]

@Пчелочка, отчитываюсь -на этой неделе запретных яств не ела - вчера соблазнялась пиццей, а сегодня пирогами с мясом и капустой, устояла, Завтра иду на ДР - буду держаться, что бы не съесть тортик!

 

[Ooooole4ka]

Отчёт за неделю: никаких кондитерских изделий не ела, на сладкие булки, конфеты и печенье даже не смотрела) был, правда, небольшой грешок: выпила стакан пакетированного сока, так как на работе д.р. отмечали, а алкоголь мне нельзя сейчас в связи с приёмом лекарств(

 

[ОльгаК]

Отчёт за неделю:
Был срыв на шоколад. Первый за долгое время. Работу над ошибками отправляла)
Списала на ПМС и постоянный напряг на работе. Нервы сдают.
В дальнейшем контроль и только контроль. Успокоительного что ли попить?
Использовала сахзам и мёд.
Все по плану) почти..

 

[Kaygo]

Доброе утро всем!
Немного утренней мотивации вам:

Для леди

Для джентльменов

 

[Vikvik]

@Пчелочка, отчет за неделю: отказалась от сладкой выпечки, благодаря жаре все прошло замечательно, булки, печеньки и прочее даже не хотелось.

 

[Дёся]

Доброе утро всем. Пользуясь случаем хочу передать привет @Демьян, сегодня картошка фри снилась. Хотя тысячу лет её уже не ел, да и особо не любитель.

 

[Котя]

@Пчелочка, отчет за неделю:
#картошкефринет ft. #сладкиебулкинежру
В связи с глобальным потеплением климата и локальными его проявлениями, эта неделя прошла очень нестандартно в плане пищевого поведения. Никакой картошки фри(да и вообще чего-либо жирного) совершенно не хотелось. Хотелось холодного кваса, арбузов, газировки и мороженного!(а еще в кино и чупа-чупс)) Так что ни отвлекаться, ни заменять чем-то запрещенный продукт не пришлось. Изменения самочувствия конечно имели место быть, глобальное потепление в нашем городе не каждый день случается. Настроение норм. Вывод. Неделя вышла разгрузочной сама по себе, никаких усилий прикладывать не пришлось. Практикуем правильное и здоровое питание. Двигаемся дальше.
Посмотреть вложение 664593

Ты и такое умеешь готовить?

 

[Котя]

Доброе утро всем. Пользуясь случаем хочу передать привет @Демьян, сегодня картошка фри снилась. Хотя тысячу лет её уже не ел, да и особо не любитель.

 

[Котя]

@Пчелочка отчет за неделю:
я один раз поела семечки вечером(( Я не курю, не пью. Нормализуя питания я убираю все "вредности и гадости",а видимо мне хоть иногда надо что-то из этого, чтобы жизнь малиной не казалось)))))))))) может слишком резкий переход.
Вывод: я решила позволять семки себе, но в первой половине дня. Времени обычно у меня днем нет свободного- поэтому это будет редко

 

[ФЕлГа]

Трям!
#майонезнеем

 

[Vadim0812]

@Пчелочка
Отчёт за неделю. Майонез не ем... Не то, чтобы совсем уж тяжко, но какое- то чувство потери присутствует... Пыталась заменить на йогурт с горчицей... *ни у кого нет плюющегося смайла?*, ну, или я просто что- то сделала не так.... В общем, пытаюсь привыкнуть. Ну и буду пробовать йогурт с горчицей и варёным желтком.

И добавь есчоо сыру