30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 25 старт 14.09.2020

[Будда]

Шаурму не продают что ли?
Записан! Добро пожаловать.

Шаверма это святое....)))

 

[RZH2]

у меня один вопрос - зачем?

Сух паек))

 

[RZH2]

Шаверма это святое....)))

Холли Шаурма

Я тут сегодня по радио слышал что это ваще полезная еда, можно и за два часа до сна
А зло в ней только соусы. Ешьте без них будет вам счастье)) Я так и делаю. Вкусно)))
Вообще больше всего люблю разновидность в виде турецкого донера с помидорами огурцами и чуть обнаженной говядиной)))

 

[Утро]

А зло в ней только соусы. Ешьте без них будет вам счастье)

а что там есть то без них

турецкого донера

даже озвучивать не буду первую мысль, пойду загуглю

 

[Будда]

а что там есть то без них

даже озвучивать не буду первую мысль, пойду загуглю

 

[Game Over]

Хочу дополнить свои обязательства на месяц.

1. Сладкое только до 12:00.
2. После 21:00 кроме воды , морковки и яблока, ну и аналогов ничего в рот не брать.

 

[Глагоша]

Доброе утро
Анкету заполнить не получается, напишу все в ленте
Со всеми правилами согласна
У меня появилось в питании очень много сладостей
Отказываюсь от всех сладостей: конфет, халвы, зефира, пастилы и т.д и т.п
оставляю раз в неделю, по выходным, горький шоколад

 

[Виктор@@@80]

Всем привет моя цель.
1. Отказ от кофе;
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов);
3. Отказ от хлеба и хлебобулочных изделий.
4. Отказ от майонеза, кетчупа;
Желание в очередной раз проверить себя и конечно же похудеть.
Запишите меня.С правилами согласен.

 

[Утро]

Хочу дополнить свои обязательства на месяц.

1. Сладкое только до 12:00.
2. После 21:00 кроме воды , морковки и яблока, ну и аналогов ничего в рот не брать.

ты там жить то не забывай
добавила

 

[Утро]

конфет, халвы, зефира, пастилы и т.д и т.п

кто вы такие, живущие без сладкого
Записана! Добро пожаловать.

 

[Утро]

Всем привет моя цель.
1. Отказ от кофе;
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов);
3. Отказ от хлеба и хлебобулочных изделий.
4. Отказ от майонеза, кетчупа;
Желание в очередной раз проверить себя и конечно же похудеть.
Запишите меня.С правилами согласен.

Привет
Полностью отказываешься от вышеперчисленного?

 

[Селена13]

Месячник по отказу от пищевых пристрастий!​

Старт – 14.09.2020
Окончание – 11.10.2020
Продолжительность – 4 недели
КАПИТАН – @Утро

Добро пожаловать всем, кто желает освободиться от чрезмерного пристрастия к какому-либо продукту питания/напитку от которому ощущает
зависимость.

Например:
1. Отказ от кофе;
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов);
3. Отказ от фаст-фуда;
4. Отказ от майонеза;
5. И т.д.
Любые другие пищевые привычки, которые вас достали и от которых хотите попробовать отказаться на четыре недели и посмотреть, что получиться в результате.

Возможны два вида отказа:

• Полный отказ – полное прекращение употребления заявленных продуктов;
• Частичный отказ – ограничение на потребление заявленного продукта (например: не более 50 гр. майонеза в неделю) или ограничение по времени (например: не есть сладкое после 14:00).

Для вступления необходимо заполнить АНКЕТУ (сообщением в этой теме):
​

1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться (минимум 1, максимум не ограничен, но не нужно отказываться от "всего сразу", только от самого злостного) и вид отказа (полный/частичный);
2. Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь (т.е. необходимо описать наличие у вас проблемы и почему хотите прекратить их есть/пить);
3. Согласие с правилами.

Заполняйте, пожалуйста, анкету цельным сообщением со всеми 3 - мя пунктами. Данные анкеты заносятся в таблицу капитаном.

Задача участников: поддерживать друг друга в прохождении сложных моментов, по желанию писать о своих ощущениях: выговориться здесь, когда будет тяжело, единомышленники, решающие ту же задачу вместе с вами в команде поддержат; обмен опытом очень полезен; также писать о своих подвигах хоть каждый день, хоть несколько раз на дню. Главное - создать между собой среду взаимопомощи и взаимной поддержки, именно она и поможет пройти этот месяц и не сдаться.

Главная задача, на которую стоит нацелиться каждому участнику - не просто перестать употреблять заявленные продукты, а научиться жить без них и обрести без этих продуктов качество жизни в итоге лучше, чем с ним! К этому нужно стремиться и заранее задавать себе именно эту цель в своём сознании. Просто не пить/есть что-то в течение месяца - тоже результат. Но гораздо лучший результат - в течение месяца перестроить своё отношение к этим продуктам в разных ситуациях, закрепить новые модели поведения, чтобы оно накрепко прописалось в новых убеждениях. Всё это можно достичь в процессе общения друг с другом, описания ситуаций, с которыми вы столкнулись и т.д.
Лучше с самого начала осознавать, что будут ситуации, в которых очень будет хотеться выпить или съесть привычное и заранее настроится на то, что их нужно будет проходить. Это позволит лучше мобилизироваться к старту месячника и быть готовым "во всеоружии", что сократит риск срыва.

От школы от профессионалов:

Спойлер: Маленькие советы

1. Во время отказа от какой-то вредной привычки или поведения - избегайте триггеров (т.е. выявите для себя те места/обстоятельства/люди/ситуации/состояния - в которых сильнее всего хочется делать то, от чего хотите отказаться, и по возможности не вводите себя во взаимодействие с ними).
До начала месячника несколько дней - можно как раз каждому сделать список своих триггеров прямо в этой теме - подготовиться до старта!
2. Т.к. полностью избегать триггеров невозможно, то:
- потренируйтесь заранее говорить "нет". Ваше окружение привыкло к вашим привычкам. Они будут предлагать вам привычное и пить/есть их при вас. Желательно подготовится к таким ситуациям потренировавшись заранее говорить "нет".
- сопротивляйтесь первому побуждению типа "эх, да ну ладно хочу чашечку/булочку/майонезика чуть, гори всё синим пламенем", когда охота всё бросить и вернутся к предыдущему поведению. В таких ситуациях лучший вариант - отвлечься на время или выйти из самой ситуации (не бороться с ней, а уклониться от неё).

Отчётность:
Обязательный отчет – в воскресенье (+/- 2 дня)
Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели, что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.
В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного продукта, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: воскресенье
Отчёт за 1 неделю – 20 сентября
Отчёт за 2 неделю - 27 сентября
Отчёт за 3 неделю - 4 октября
Отчёт за 4 неделю - 11 октября
Итоговый отчёт – 11 октября

Форма недельного отчёта:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни . При употребление запрещенного продукта - минус 1 жизнь.
Отсутствие отчетов в течении 2-х недель - выбытие из месячника.

Данные отчётов в таблицу заносит капитан. Просматривать таблицу могут все желающие.

ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ, ИХ ПИЩЕВЫХ ПРИСТРАСТИЙ и ИСТОРИЯ ОТКАЗА

​

По итогам месяца всем успешно прошедшим участникам будет выдана медаль. Ну и, разумеется, обретение свободы или как минимум опыта четырехнедельной свободы отказа от неугодного продукта в своём рационе

Посмотреть вложение 1261930​

От всего этого уже отказалась. А кофе обязательно? Можно кофе оставить? Без него вообще невозможно прийти себя рано утром.

 

[Утро]

От всего этого уже отказалась. А кофе обязательно? Можно кофе оставить? Без него вообще невозможно прийти себя рано утром.

продукты и напитки в первом сообщении даны только для примера
каждый может отказаться от того, что сам пожелает, хоть от клюквы в сахаре, хоть от петрушки с укропом ))

 

[Riksi]

хоть от клюквы в сахаре, хоть от петрушки с укропом

 

[Утро]

неть, к тебе это не относится

 

[Riksi]

неть, к тебе это не относится

а счастье было близко

 

[Утро]

а счастье было близко

ты опытный юзер, для тебя только хардкор

 

[MyMelisa]

Приветули ребятули ?
1. Откажусь на месяц от фабричного печенья и сладостей из магазина. Переход на ПП выпечку самодельную.
2. Хочу изменить фигуру, стать стройнее и здоровее.
3. С условиями согласна.

 

[Утро]

Приветули ребятули ?
1. Откажусь на месяц от фабричного печенья и сладостей из магазина. Переход на ПП выпечку самодельную.
2. Хочу изменить фигуру, стать стройнее и здоровее.
3. С условиями согласна.

Привет-привет
Записана! Добро пожаловать.

 

[Афина]

Хочу частично от кофе отказаться, а то оно преследует меня на каждом шагу