всем приветик)) кофеманам на заметку - кофе можно еще заменить разными травяными чаями. Некоторые нехило бодрят)) меня вот например чабрец. А от ромашки я вырубаюсь моментально))
Сегодня взвешивалась, 69,2. Похоже планку 70 кг я окончательно преодолела!
И точно поняла, что подход должен быть комплексным! Изменение питания, посильная физнагрузка, правильный режим дня, сон не позднее 23-00 и работа со стрессом! Только все вместе. А, еще витаминчики, если у кого дефицит, но это только после проверки. Я не ожидала, что у меня такой низкий витамин Д((( вроде возле моря живу.