Объемы тоже стоят?Все взвешиваю и вбиваю, у меня язио программа. Весы и дома, и на даче, все взвешиваю. Даже овсяноблин вбиваю по составляющим. Ниже 1500 ккал при моем весе снижать смысла нет, потом я вообще не запущу метаболизм свой. При том, что активности много и худеть я должна на 2000 уже, я поправляюсь на 1500
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 49
- Автор темы Ликa
- Дата начала
- Статус
Спасибо, попробую!
Вот с молочкой у всех разночтения! Молоко, и нежирные производные, типа кефира, ряженки, сметаны, это понятно. А вот сыр, жирные сливки, это куда? Вроде основная масса кетозников их использует, но сомнения остаются.
В первый заход сыра практически не ела, а сейчас он мне заменяет сигарету к кофе после еды. Делаю типа сендвича из сыра с маслом. Чувствую, надо убирать, а чем заменить, ума не приложу.
Не замеряла, но по одежде все так же
Сыр можешь есть , сколько влезет, он не влияет. Сыр с маслом можешь есть много и даже больше , чем много
Сливки и мороженое из них, кстати, можешь делать, пореже, по выходным, например. Творог тоже. Я обычно делала будни построже, до 20 уголей, в выходные чуть расслаблялась.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Так об'емы это самое важное. Каждый месяц с 5 по 10 день от начала цикла надо взвешиваться и замерять талию, низ живота, бедра, ляжки
Засада. Может затянувшееся плато? Как же оно надоело! И калорийность снижать страшно, у меня и так норма 1400.
@Ринa, если у тебя есть вопрос к какому-то продукту, то в программе, где считают ккал забиваешь и смотришь, что там с углями, или на упаковке на 100 гр. Условно говоря, все что до 3 г углей на 100 гр продукта, разрешено в достаточном больших количествах. До 5- 10 углей в ограниченном.
Ща тебе скину кое что
Ща тебе скину кое что
Последнее редактирование:
@Ринa, вот, я ориентируюсь по этому списку, либо по таблице от кремлёвской диеты, там количество баллов равно количеству углей на 100 гр продуктов. Не смотри на фирменные вещи в списках, там и без них есть, что поесть
Там если что-то поменяется, будет видно.
Чтобы плато было, надо сначала что-то скинуть, а у меня плато сразу, до начала похудения
Ой, я дорвалась до масла! За всю жизнь наверное столконе съела, сколько за три месяца.)) К молочке я все же настороженно, творог пока не ем, со сливками тоже притормозила. Остались только сыр и масло. Из углей у меня зелень с огорода и дикоросы, цикорий и по 2 капли шоколада на стевии два раза в день, после еды.Сыр можешь есть , сколько влезет, он не влияет. Сыр с маслом можешь есть много и даже больше , чем много
Сливки и мороженое из них, кстати, можешь делать, пореже, по выходным, например. Творог тоже. Я обычно делала будни построже, до 20 уголей, в выходные чуть расслаблялась.
Может крапиву убрать, в ней оказывается аж 5г углей!
Дык да, в первую очередь на них и смотрю. В фэтсикрете все очень удобно устроено, все по полкам разложено. Надо только не лениться и все забивать.
Надо искать волшебный пендель!))Чтобы плато было, надо сначала что-то скинуть, а у меня плато сразу, до начала похудения
Цикорий очень углеводный!!! Ты чооо!? Он там зашкаливает. Крапива-фигня вообще рядом с ним. Шоколад убираем, делаем свой.
В кетоз на таких продуктах не зайдёшь. С зеленью тоже аккуратно надо быть, ей можно углей нагнать прилично, даже огурцами...
Пока подожду, организм должен начать работать((
Круть! Спасибо! Вот в списке нет цикория, в принципе углей в нем немало, около 60 на 100г. Я кладу в чашку 5г, это 3г , два раза в день 6. Кофе пила только под сигарету, это у меня был связанный тандем, без сигареты он мне даром не нужен. Цикорий жалко бросать. (@Ринa, вот, я ориентируюсь по этому списку, либо по таблице от кремлёвской диеты, там количество баллов равно количеству углей на 100 гр продуктов. Не смотри на фирменные вещи в списках, там и без них есть, что поесть
Ну вооот! (( Я так хорошо с собой договорилась, что от двух чашечек беды не будет, а меня так жестко на землю!))
Не зря я в тему пришла, очень мобилизует, глядишь и дело пойдет.))
Yulyaska
😺
Аля что это такое и для чего?
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Электролиты (спортивные напитки) – это напитки, обогащенные натрием, магнием и другими микроэлементами.Аля что это такое и для чего?
Мне их прописал врач от мигрений вызванных обезвоживанием (я мало пью) . Несколько лет я пила электролиты по бутылке в день. Но я никогда не обращала внимание сколько там сахара. Много (для Кето ).те что без сахара надо искать в специальном магазине
- Статус
