Добро пожаловать на марафон!!!Всем привет!
Анкету заполнила, участвую, с правилами согласна.
Хочу прожить месяц без кофе. Не пью его уже четвёртый день, пока полёт нормальный.
Благодарю!Добро пожаловать на марафон!!!
А я не шмогла
всегда после еды и во время ходьбы. 
а я обожаю творог!
хотя я мясной человек, обожаю все это, но видимо было многовато....
Так то что вы описали это не Кето. Я завтра наверное куплю в магазине жирный творог и попробую сделать десерты со стевией.А я не шмогла
Осенью была у Насти Горбань на Маршруте. Там не совсем кето, как образ жизни, а скорее низкоуглеводная программа.
Завтрак (до 11 утра) - белки и жиры, клетчатка (овощи).
Обед (до 17) - белки, жиры,углеводы100гр в готовом виде (но лучше без них), клетчатка (овощи), десерт (фрукт или вкусняшка)
Ужин- вам не захочется, едем на долгоиграющих жирах, но можно немного белка и клетчатки (овощи)
В общем, я не смогла, от обилия жиров у меня начал болеть правый бок
Ужинать действительно не хотелось, это да!
Но я стала грустной...
А обещали бодрость духа , свежесть, энергичность. Я сдулась. Обрела уныние.
Все построено на работе гормонов, которые нужно отстроить питанием и режимом.
Вроде звучит неплохо, но все продукты мы смотрим по инсулиновому индексу, молочку вечером нельзя, только как десерт после обеда, да и вообше лучше забыть про нее
В общем, как-то со стейками, ребрышками и рульками не срослось
А может я что-то делала не так...
Можно на ты
У меня сегодня бодрость нереальная. Ощущение что я под какими-то таблетками. Днём был сильный накат: захотелось хлеба до чёртиков. Но я справилась. Скорее бы купить творог! (За ним надо ехать в другой город). Я научилась делать электролит сама. Потому что в магазинных слишком много сахара. Вот пью сегодня. Ну и уксус яблочный с водой. Вкусно.Можно на ты
Я и не говорила, что кето, низкоуглеводная, кето я не изучала, только на ролики Доктора Берга наталкивалась на ютубе
Да, конечно на "ты"
Я до Кето принимала магний, омега 3, aomix (vitamin E и масло примулы), витамин Д, триптофан. Сейчас ещё куплю калий чтобы делать электролиты. Какие будут советы?
Привет, конечно, будем рады
Да какие советы?)) Ты наверняка сама во всем разобралась заходя в кето. Если что, спрашивай.)Да, конечно на "ты"
Меня штырит как от стимуляторов. Это так всегда будет? Энергии так много что я прямо готова прожить жизнь заново
Ты на кето на пожизненно решила перейти?
Ты не поверишь что я сейчас делала: я плясала под видео из тик ток. Как в лучшие тусовочные времена. Меня распирает и по моему сейчас порвет на тысячи сверкающих осколков. Я думала что я старая и жизнь кончилась и началось доживание. А оказывается, это не старость, а углеводы! А я создана для поедания жира в промышленных масштабах. Жир это мой новый [цензура]
Нравится зумба? Я как-то с удовольствием танцевала
Очень поднимало настроение и снимало напряжение при накатах. Заодно и калории сжигает)
Я колбашусь под мой любимый хит из тик ток. Попробую вставитьНравится зумба? Я как-то с удовольствием танцевала
И не говори! А сколько постными грудками приходилось давиться, а оказывается надо было лопать жирное мясо, а не глотать слюну глядя на него.))
Да!! Мясо, сало и салат это лучший целибат
Дай обниму! Как называется?!! Там все на китайском
@САМ:Fast cars & superstars (Reverend Haus) Christian Marchi
