30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 7 - старт 1 июня

[iGarikus]

Diictodon, угу, я сам использую, замечательная вещь. Улучшения действуют по многим направлениям.

 

[Кинг]

Отчет. Я за неделю запрещенных продуктов не употреблял. Самочувствие и настроение не изменилось. Отвлекаться никак не приходилось. Заменял молоком, квасом, компотами и просто водой. Идём дальше

 

[Генс]

Отчет за неделю:- запрещенных продуктов не употреблял. Самочувствие и настроение хорошее. Отвлекаться не было необходимости. Заменял фруктами, вишня, черешня, вкусно и полезно. Идём дальше

 

[Juletta&]

Отчет за неделю
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки. Нет
2. Изменения самочувствия. Нет

3. Изменения настроения. Нет,
4. Как отвлекались (если отвлекались) Никак, практически не хотелось
5. Чем заменяли (если заменяли) Фрукты, Овощи.
6. Вывод.
Можно свободно обходится без этих продуктов. Не едим дальше

 

[ZabijakA]

Пчелочка, Привет.Всю неделю грешу.Стресс заедаю.Вычеркивай меня из списков.Не доросла я до ограничений

 

[ShamanKa]

Отчет за неделю
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки. Нет
2. Изменения самочувствия. Нет тяжести, даже после плотного приёма пищи

3. Изменения настроения. Вроде нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались) обзору за километр "злачные фастфудные места"
5. Чем заменяли (если заменяли) готовила из нормальных продуктов нормальную еду
6. Вывод.
Получается) тьфу-тьфу)))) я думала сложнее будет

 

[Olga 22]

Отчёт за неделю
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки Нет
2. Изменения самочувствия Нет
3. Изменения настроения Нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) Никак
5. Чем заменяли (если заменяли) Кушала фруктики и ягодки.
6. Вывод Без вкусняшек перед сном можно жить. И даже можно себя контролировать.

 

[NataEl]

Отчет за неделю:
Запрещенные продукты употребились один раз в виде плюшки с картошкой. Думаю, что все таки нарушение.
Отвлекалась? Не отвлекалась.
Заменяла? Фрукты-овощи. Сухофрукты.
Изменения настроения и состояния - не связаны с плюшками.
Вывод. Неоднозначный. Угораздило меня в больничку попасть. А тут принципы правильного питания рядом с питанием не лежали. Сумасшедшее количество углеводов. Дополняю овощами, надеюсь не набрать кило три-четыре за неделю.

 

[Tata236]

NataEl, поправляйся!

 

[Tata236]

@Пчелочка Отчет
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-нет
2. Изменения самочувствия -нет. Питаюсь сбалансированно, поэтому не физиологической потребности. Пока)
3. Изменения настроения-нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)-не было необходимости
5. Чем заменяли (если заменяли) -Фрукты, мед (утром), иногда сахзам в творог.
6. Вывод-пока полет нормальный. В пятницу ДР, буду на работу пиццу заказывать вот тут вопрос...пойду ли я сознательно на второе нарушение... Сейчас мне кажется, что я смогу, но я понимаю, как она будет вкусно пахнуть и к тому стоять у меня аккурат под носом (у нас стол, где раскладывают все вкусности находится рядом с моим)

 

[Vadim0812]

Всем привет! Отчёт за неделю:
1. Не употреблял запрещённого.
2. Нет
3. От этого не зависит.
4. Не влияет на меня.
5. Заменял медом, фруктами, творогом с изюмом.
6. Нормально.

 

[Len Ok]

@Пчелочка Отчет
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-кофк+сахар нет, а вот с плюшкой грешила )))) дважды.
2. Изменения самочувствия - да. Пропало постоянное вздутие )))).
3. Изменения настроения-нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)-не было необходимости
5. Чем заменяли (если заменяли) - не заменяла
6. Вывод.
Без молока значительно комфортней себя чувствую. Не перебтваю апетит сладким кофе с молоком, от этого плотно обедаю и завтракаю, как результат меньше перекусов . Раньше постоянно жевала, сейчас могу спокойно дождатся назначеного для приема пищи времени.
С плюшкой грешила, но она так благоухала корицей.... Няма-няма. С этим нужно еще поработать.
Кофе. Блин, я забыло о нем! А вчера спокойно сварила кофе мужу, и даже не екнула )))).
Молоко - не мой продукт (как оказалось) Зато я открыла для себя другое лакомство - кефир с клетчаткой.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 12.06.17 - 18.06.17 г.
1. Запрещенные продукты не употреблял.
2. Изменения самочувствия нет.
3. Настроение бодрое как никогда.
Потому что погода хороша.
4. Ничем не отвлекался.
5. Ничем не заменял.
6. Вывод- жить можно... и нужно здоровым.

 

[Уже все]

Недельный отчет
1. Употребляла кофе.
2. Изменения самочувствия, все как обычно.
3. Изменения настроения, настроение хорошее.
4. Как отвлекались (если отвлекались)- пыталась заменить чаем. Дома помогает. На работе - кофе по сему офису воняет. Невозможно жутко вкусный запах и все как один пьют , да еще нагло так: кружка за кружкой. Никакой совести!
5. Чем заменяли (если заменяли). Вот, пытаюсь заменить чаем.
6. Вывод- самое трудное для меня именно кофе. Пироги не ем, черный хлеб тоже. От кофе достаточно трудно отказаться. Все вокруг меня пьют кофе и именно от этого такой "бемс". Восстанавливаю "жизнь".

 

[Зайчиха]

Доброе Утро!!!

Отчет: Неделя 2 (18.06)

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
   
   Срыв. Два пирожных.
   2. Изменения самочувствия
   
   Конечно без сладкого телу лучше
   3. Изменения настроения
   
   Грустно, но терпимо.
   4. Как отвлекались (если отвлекались)
   
   Работой
   5. Чем заменяли (если заменяли)
   
   блины
   6. Вывод.
   
   От сладкого надо отказываться. Но изредка всё-таки себя баловать.
   

у меня вчера был срыв, я ночью съела два пирожных..., время было 22.45..., а так всё было хорошо........держалась долго. Меня даже мороженым позавчера соблазняли. Тоже ночью. Но я крепко держалась. А вот вчера все....сломалась....эх.....какие же мы все-таки слабые....Но я все-равно не сдамся. Буду эту позицию уже всегда держать....И только в редких случаях....позволять себе вкусняшку....

 

[каляда]

Отчет за неделю;
1)Запрещенные продукты не употребляла
2)Изменение самочувствия- не замечаю 3)Изменение настроения -иногда проскакивает раздражение и недовольство собой4)Чем отвлекалась-пытаюсь занять себя чем нибудь полезным -заданиями на других направлениях(уборка, рукоделие, зарядка)5)Чем заменяла-фрукты, овощи
6)Вывод-сдвиги есть. Вчера с дочей возвращаясь с дачи разговорились и оказывается последний торт покупали в прошлом году ,и не хочется ,колбаса -очень редко, лучше вяленое мяско, сдоба-это мое больное место, но вроде уже так и не тянет. Появилась другая проблемка -1 ,2 раза в неделю пробивает голод перед сном, что это не могу понять? И не засыпается пока что нибудь не заточишь .

 

[iGarikus]

1. Санкционные продукты и напитки не употреблял.
2. Изменения самочувствия - есть небольшие улучшения.
3. Изменения настроения - переменное, но связано с другим
4. Как отвлекались (если отвлекались) - использовал незапрещенные и условно невредные аналоги
5. Чем заменяли (если заменяли) - зелень, шоколад без сахара (фруктоза), легкие пончики турецкого производства (с низкой калорийностью), бутерброды с Чаванпрашем (!!), пешая ходьба.
6. Вывод.
Рад, что отказался от газировки. Потихонечку становится заметным эффект. Но теперь наверное откажусь и от кваса. Продукты с дрожжами - зло для кишечника! Кол-во чипсов заметно уменьшил - начали сходить прыщи с шеи. Пицц (овощных, без мяса) тоже меньше ем - раз в 1.5 недели.

---
Уже все, а я наоборот перешел с чая на кофе и теперь чай вообще не пью)

 

[ilvyz]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - у меня второй срыв уже.
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - старалась готовить себе любимые блюда
5. Чем заменяли (если заменяли) - старалась готовить себе любимые блюда
6. Вывод - пока всё нестабильно. Стараюсь не ругать себя, но расстраивает меня то, что мне никак не слезть с чипсов. От всего смогла отказаться, а с хрустяшками затык. Но это такое зло и если я ем, то хрумкаю их очень много. Ещё и муж на них сидит, постоянно предлагает. Вот я и не удержалась. Обещал больше не предлагать. Очень надеюсь, что следующая неделя будет без срывов.

 

[Пчелочка]

С праздником всех медработников!

 

[Тучка грозовая]

Отчёт
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки-нет
2. Изменения самочувствия-нет
3. Изменения настроения-нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)-никак
5. Чем заменяли (если заменяли)- кофе- ничем, плюшки- горький шоколад
6. Вывод. Думала что отказ будет проходить намного тяжелее, но оказалось всё намного проще. Можно и кашку по утрам вместо кофе